Oszczędzanie swojej mentalności

Autor:Tim Gagne, scenarzysta sztabowy

Czy miałeś kiedyś jeden z tych dni, w których nie możesz się skoncentrować? Gdzie każdy strzał jest tylko frustrującym dodatkiem do złego dnia?

Czy kiedykolwiek byłeś tak zły, że kopiesz lub uderzasz piłkę w drodze powrotnej z linii?

Miejmy chwilę ciszy na powrót piłki, którą przegraliśmy ze złymi melonikami.

Najpierw obwiniaj siebie

Jeśli oprócz kręgli uprawiasz sport, w pewnym momencie, prawdopodobnie osiągnąłeś punkt, w którym jesteś bardzo sfrustrowany grą. Kiedy osiągniesz ten punkt krytyczny, by dać upust swojej złości, jak to wyrażasz?

w kręgle, zazwyczaj widzisz kopanie meloników, dziurkacz, policzkować, funt, i biją maszyny i narzekają na złe pasy, środek, lub szpilki są tej nocy lub w ogóle. Bardzo mało obwinia się nas jako meloników za chybiony strzał. W innych sportach takich jak piłka nożna, gracze mają tendencję do zrzucania na siebie winy z konferencji prasowych i takich, jakie widziałem. Musimy to naśladować jako meloniki. Myślę, że 9 razy na 10 (a nawet 999 razy na 1000), To ja chybię strzał i nic więcej.

Wiem, że jestem bardzo winny, próbując znaleźć wymówkę, aby uniknąć obwiniania się, jeśli chodzi o zły strzał. Ostatnio, Mój własny trener zaczął mi mówić, żebym przestał tak dużo myśleć i po prostu rzucał. Jeśli chybię strzał, Muszę się otrząsnąć i znaleźć to „wyczucie”, jakie miałem przy dobrym rzucie i wrócić do rzucania dobrej piłki. Możesz kontrolować prawie każdy wynik każdego strzału. Nie bój się obwiniać siebie i staraj się uzyskać lepsze ujęcie przy następnym.

Sukces w relaksacji

Wracając do tego, co mój trener powiedział mi o niemyśleniu; jeśli chodzi o kręgle na kieliszku domowym, oczyść swój umysł i po prostu zrób miskę. Jeśli zrelaksujesz się, gdy podejdziesz do podejścia, będziesz mógł wyczuć każdą część swojej dostawy i oddać czysty strzał. Za wszelką cenę, spróbuj wypracować swój strzał, zanim tam dotrzesz. Przemyśl swoją linię i zmiany, które musisz wprowadzić, ale kiedy podniesiesz tę piłkę, ważne jest oczyszczenie umysłu i zrobienie najlepszego zdjęcia.

Jedną rzeczą, którą wielokrotnie słyszałem od wielu profesjonalistów i ludzi, na których patrzę, jest wizualizacja idealnego ujęcia, a następnie wykonanie go. W tych chwilach tuż przed przygotowaniem do strzału wyobraź sobie, jak patrzysz, jak przechodzisz przez swoje podejście i oddajesz świetny strzał przez swój cel, do punktu przerwania, a kończąc na spłukiwaniu. Robiłem to wiele razy i uważam, że to naprawdę dodaje mi pewności siebie w grze. Robię też takie rzeczy, jak mówienie sobie, że rzucę dobrą piłkę i mówienie sobie „I.C.E.”, które odebrałem z Team USA. Oznacza „wszystko noszę”.

Jeśli chodzi o naprawdę ważne ujęcia, takie jak ostatnia klatka dla 300, albo strajk na 800, lub ten jeden strzał, aby wygrać mecz lub zrobić cięcie, bardzo ważne jest, aby pamiętać o zachowaniu rutyny i świadomości siebie. Osobiście, kiedy jestem gotowy na ten ważny strzał, Moja ręka słabnie i zwalniam trochę od mojego normalnego. Wiedząc to o sobie, Mogę to zrekompensować, kiedy dojdę do tej sytuacji i przeciwdziałać tym nerwowym nawykom. Jeśli masz jeden z tych nawyków, pamiętaj o tych, zanim się podejdziesz. Wprowadź odpowiednią poprawkę, aby uniknąć kosztów. Jeśli uważasz, że nie masz jednego z tych nawyków, powinieneś wywierać na siebie presję i poprosić kogoś, kto będzie cię obserwował, aby pomóc ich zidentyfikować. W jakiś sposób istnieją dla każdego.

Zakończyć

Pamiętaj, aby zachować pozytywne nastawienie i zachować pokorę. Zaskakuję nawet siebie tym, jak dobrze radzę sobie, gdy zachowuję dobre nastawienie i jestem zrelaksowany. Czasami wystarczy chwila na spacer i oczyszczenie głowy. Trzymaj głowę w grze i zawsze patrz na następne ujęcie; nie pozwól, aby złe strzały zrujnowały Twój nastrój i potencjalnie grę.

[Oszczędzanie swojej mentalności: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/kręgle/1018047901.html ]