Jak zrobić nadgarstka Strzał Lepszy

Hokej łączy szybkość i siłę , która zapewnia przyjemność zarówno dla graczy i entuzjastów sportowych . Hokeiści strzelać krążka w dwóch podstawowych sposobów. Slap strzału generuje wielką prędkością , z prędkością do 100 mil na godzinę . Jednakstrzał zabiera trochę czasu i praktyki , aby nauczyć się poprawnie wykonać . Alternatywnierzut kiść może być szybko i w sposób dokładny wykonania. Gracze powinni precyzyjnie dostroić swoje nadgarstki strzał umiejętności , aby zwiększyć swoje umiejętności punktacji w hokeja . Instrukcja
1

Dowiedz się prawidłowe umieszczenie dłoni . Wspólny problem z młodych hokeistów obejmuje utrzymanie rąk zbyt blisko siebie i zbyt blisko ciała. Dla wielkiego nadgarstka strzał , trzeba dostać się w ręce w przedniej części ciała . Również uzyskać dolną rękę kij na komfortowym poziomie . To pozwala na generowanie maksymalnej prędkości na swoich zdjęć na rękę .
2

Dowiedz się prawidłowego ruchu . Możesz myśleć o strzale nadgarstka w " Push /ciągnącej " kontekście . Wyciągnąć rękę w kierunku górnej ciała . Jednocześnie , wypychał dolną rękę z dala od niego . Szybciej można wykonać ten ruch , tym silniejszy nadgarstka strzał będzie .
3

Ćwicz tak dużo , jak to możliwe , zanim gry , lub nawet w sposób napędu , jak strzelać celem lub inny cel . Stale powtarzać ruch push /pull . Można rozpocząć bez krążka . Wykonaj to 20 razy , powoli . Następnie dodać w Pucku i rozpocząć praktyki strzałów na nadgarstki do prawdziwego celu. Skoncentrować się na każdym powtórzeniu . Po prostu wykonując dużo powtórzeń nie pomoże. Gracze muszą także myśleć o naprawdę robią świetną robotę i wizualizację za każdym razem biorą na rękę strzał . Gdy poczujesz się komfortowo z ruchu , rozpocząć zbieranie konkretnych celów, jak można strzelać na bramkę. Wyobraź sobie, że pokonując bramkarza wysoko na jego stronie rękawicy , na przykład .
4

nadgarstek wykonać ćwiczenia wzmacniające . Zaczynasz z podstawowych ściska piłkę tenisową . Trzymać piłkę tenisową w ręku i ścisnąć go tak mocno, jak to tylko możliwe . Wykonaj co najmniej 10 powtórzeń z każdej strony . Następnie można przejść do treningu oporowego . Załączyć zespół oporności na nogę albo coś stacjonarnego jak mebel . Wyciągnij zespół oporności na poziomie, na którym zaczynasz czuć opór. Trzymaj zespół oporności mocno w dłoni , a dłoń do góry. Zwijają zespół oporności przy użyciu tylko nadgarstek . Obrócić rękę tak, że dłoń jest skierowana w dół . Ponownie, zwijają się przy użyciu tylko nadgarstek . Wykonaj co najmniej 10 powtórzeń każdego działania z obu rąk .
5

Upewnij się, że kij hokejowy jest wystarczająco elastyczny . Pozwoli to na większą moc i dokładność w nadgarstku strzał . Jeśli czujesz się nieswojo o wybranie odpowiedniego kija na własną rękę , iść do renomowanego sklepu hokejową i zadać sprzedawca , aby pomóc Ci wybrać odpowiedni Flex na podstawie wymiarów , siły i życia .



[Jak zrobić nadgarstka Strzał Lepszy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018015413.html ]