Nauczanie obrony strefowej 1-3-1

Zaczynam w klasie z moimi zawodnikami i pokazuję na tablicy do wymazywania, jak ustawiliśmy obronę 1-3-1 i numerację graczy. Robię to później na korcie. #1 to najwyższa pozycja, #2 to pozycja bazowa, # 3 i 4 to pozycje na skrzydłach, a # 5 to pozycja centralna.

Daję każdemu graczowi materiały informacyjne na temat „Obrona to postawa”. Obejmuje następujące elementy:

1. Zakwestionujemy wszystkie strzały.
2. Ograniczymy drugie strzały.
3. Zawsze musi być dobry nacisk piłki.
4. Zawodnicy muszą być zawsze w postawie.
5. Każdy gracz musi wiedzieć, gdzie jest piłka – to określa pozycję każdego gracza.
6. Zawodnicy muszą zawsze znajdować się na boisku we właściwej pozycji.
7. Gracze muszą stale rozmawiać.
8. Każdy gracz stara się tworzyć ugięcia – dostaniemy swoją część luźnych piłek.
9. Nikt nie będzie pracował ciężej niż nasz zespół.
10. Będziemy mądrzejsi od naszych przeciwników.

Następnie omawiam filozofię 1-3-1. Każdy gracz otrzymuje ulotkę zawierającą następujące elementy:

1. Nasza obrona zakłóci atak.
2. Zagramy 1-3-1 z twardymi zasadami MTM.
3. Nasza obrona będzie najcięższą i najmądrzejszą obroną każdego dnia i podczas każdej gry (nie ma urlopu).
4. Trzymaj piłkę poza środkiem.
5. Naciskaj na każdy strzał.
6. Zawodnicy muszą zrozumieć, jakie podania muszą odebrać z ataku (nie pozwolimy na szybkie odwrócenie piłki).
7. Skrzydlaci gracze (#’3 i 4) muszą grać swoim mężczyzną, aby przenieść ich z linii bocznej do linii bazowej.
8. Chcemy bronić połowy kortu.
9. Gracze muszą zrozumieć, co atakujący próbuje zrobić przeciwko ich obronie.
10. Gracze muszą w to uwierzyć.

Następnie omawiam niektóre zasady obrony 1-3-1. Ta broszura zawiera:

1. Odbijaj się – bądź na palcach.
2. Musisz grać w postawie z rękami do góry i na zewnątrz (uwaga na tory mijania).
3. Musisz poruszać się z wyciągniętymi rękami.
4. Staraj się odbijać podania i zabierać trochę wizji.
5. Czytaj oczy i poruszaj się, gdy piłka jest w locie.
6. Zawsze mocno idź do piłki – chcemy, aby ofensywni zawodnicy dryblowali i jeździli, a nie łapali i nie strzelali (sprawia to, że podejmują decyzje).
7. Wszyscy gracze poruszają się jako jedna jednostka.
8. Musi mieć dobre odstępy bez przerw.
9. Nie dopuszczaj do szybkiego odwrócenia piłki.
10. Musi komunikować się przy każdym dryblingu, każdy przejazd, każdy strzał i każdy ruch przeciwnika. 11. Wszyscy gracze muszą być gotowi do pomocy w środku. 12. Obrona jest rozgrywana na lewą stronę.

W nauczaniu 1-3-1, Zaczynam od 1 na 1, 2 na2, 3 na 3 wiertłach MTM. Chcę, żeby moi gracze zrozumieli, że granie 1-3-1 jest bardzo agresywną obroną i wymaga zasad MTM. Ustawiam zawodników na parkiecie iw liczbach, które wymieniłem powyżej. Każdy gracz (pozycja) ma obowiązki gracza, które obejmują:

#1 na górze:

1. Przesuń piłkę w jedną stronę
2. Graj między dwoma atakami na zewnątrz
3. Nie pozwalaj na szybkie odwrócenie piłki
4. Zabierz przepustkę na wysoki słupek
5. Pomóż usunąć napęd ze skrzydeł

#2 Linia bazowa:

1. Przyciśnij piłkę do narożnika
2. Pozostań z dryblerem aż do wypuszczenia
3. Na przelocie do skrzydła, dostać się do niskiego bloku
4. Pokrycie od rogu do rogu
Pomyśl o segmentach:
Blokuj, aby zablokować
Blokuj do rogu
Narożnik do zablokowania
5. Nie daj się badać

Skrzydło Strongside:

1. Naciśnij piłkę do linii 3 punktowej
2. Przenieś gracza do linii bocznej/linii bazowej
2. Zatrzymaj penetrację dryblingu
3. Pozostań z dryblerem aż do wypuszczenia
4. Przy przejściu do zakrętu, dostać się do pomocy pozycji
5. Przy odwróceniu piłki, dostać się do zablokowania

Skrzydło słabej strony:

1. Niski blok
2. Wcześnie komunikuj się z nożami
3. Sprint do piłki po przeskoku

#5 Post:

1. Nie chroni konkretnego gracza
2. Musi pozostać między piłką a koszem
3. Musisz grać na dużą skalę, plug-up w środku
4. Ogólna zasada – Graj za niskim słupkiem

Obowiązkiem trenera jest umieszczenie zawodników na właściwej pozycji. We wczesnych praktykach Mówię graczom, że muszą nauczyć się dwóch pozycji i ostatecznie zagrać tylko jedną. Pozwala to graczom grać tak intensywnie, jak tylko mogą i wiedzieć, gdzie muszą być, gdy piłka znajdzie się w określonym miejscu na boisku.

Nie chcemy niezdecydowania. Kiedy gracze grają bardzo ciężko, oznacza to, że muszą odpocząć. To daje innemu graczowi szansę na grę, rozwijać i zdobywać pewność siebie. 1-3-1 może pozwolić twojej drużynie na rotację 10 graczy. Każda pozycja ma wtedy startera i rezerwę. Z tym, faule, choroby i kontuzje mają mniejszy wpływ na Twój zespół. Gracze też są szczęśliwsi, ponieważ wiedzą, że będą grać. mówię graczom, jeśli jesteś w pierwszej dziesiątce, zagrasz.

Oto kilka cech graczy na różnych pozycjach:

#1:Największy strażnik, „ Dobry zmysł do piłki, „Musi mieć możliwość wejścia na pokład

#3 i #4:„ Zazwyczaj najlepsi sportowcy, „ Najbardziej utalentowani gracze, „Musi mieć możliwość odbicia

#2:„Inny strażnik, „ Musi być silny i złośliwy, „Musi mieć szybkość

#5:Musisz mieć spryt, „ „ Rozmiar ważny, „ Musisz grać na dużą skalę

Wczesnym wyzwaniem jest sprawienie, aby gracze poruszali się z podniesionymi rękami i trzymali je w górze. Gracze muszą zawsze pozostawać w pozycji. Chcę słyszeć, jak moi gracze rozmawiają, a nie ich buty skrzypiące na podłodze. Piłka nie jest dozwolona w środku. To jest odpowiedzialność każdego.

Większość mojego nauczania odbywa się całą metodą, 5 na 5. robię jakieś 5 na 4 i 4 na 3 ćwiczenia, ale stwierdziłem, że cała metoda jest bardzo skuteczna. Ustawiłem ofensywę, aby grać przeciwko obronie 1-3-1. Pierwszym z nich jest atak 2-1-2, który często widzimy. Pozostajemy na połowie kortu i bardzo ciężko pracujemy, aby zawodnicy zrozumieli swoje obowiązki i slajdy. Śledzimy ofensywne posiadania przeciwko 1-3-1, aby pokazać graczom skuteczność tej obrony.

W tym momencie Po prostu uczę graczy przestrzegania zasad, techniki i filozofia obrony. Muszą nauczyć się być we właściwej pozycji w oparciu o pozycję piłki. Ponadto, gracze poznają cechy różnych pozycji wymienionych powyżej.

We wczesnych praktykach Dam ofensywnemu 10 rzeczy, aby spróbować zdobyć bramkę przeciwko 1-3-1. Zatrzymuję akcję i w razie potrzeby uczę graczy rozumienia obrony i pozycji. Kiedy gracze wpadają na pomysł, Robię to musztrą, więc kiedy obrona przestanie atakować, stają się obrazą. Mogą podawać lub kozłować piłkę na pół boiska, a następnie atakować obronę. Przestępstwo staje się obroną i ustawia się w obronie 1-3-1. Wprawia graczy w ruch, rozmawianie i pomaganie. Dużo tego robimy!

Gdy wykroczenie zdobędzie punkty, drużyna broniąca jest poza boiskiem, a inna drużyna broniąca musi szybko przemieścić się na podłogę i zająć pozycję. Jeśli nie mam kolejnych 5 obrońców, wtedy okręty podwodne muszą wejść do ćwiczenia. Muszą to zrobić szybko, ponieważ obraza, po zdobyciu bramki przenosi piłkę na połowę kortu, a następnie atakuje obronę. To ćwiczenie promuje świadomość, ruch, komunikacja między graczami i pomoc wszystkim w szybkości gry.

Aby uzyskać więcej umiejętności i koncepcji defensywnych”, możesz użyć w strefie 1-3-1, Mężczyzna do człowieka, lub jakakolwiek strategia defensywna, sprawdź Księgę Ćwiczeń Obrony Zespołu.

Kredyt trenera

Trener Don Klass
Kolegium Dupage

Don Klaas jest głównym trenerem koszykówki w College of DuPage przez 34 lata (od 1978 do chwili obecnej). Jego rekord kariery w DuPage to 730-363, co daje prawie 70% wygranych. Jego zespoły od 34 lat odnotowują średnio 21 zwycięstw w sezonie. Jego zespoły 12 razy wygrały North Central Community College Conference (N4C) i 7 razy wygrały Turniej Regionu IV. Jego drużyna w latach 2001-02 zdobyła mistrzostwo III dywizji. 75 jego zawodników poszło do czteroletnich szkół ze stypendiami.

[Nauczanie obrony strefowej 1-3-1: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041892.html ]