4 wskazówki, jak pokonać presję obronną

Aby awansować w koszykówce, musisz nauczyć się grać przeciwko różnym rodzajom presji obronnej. Czy to człowiek dla człowieka, strefa, lub pełna prasa sądowa, nauka gry przeciwko tym różnym rodzajom obrony może zmienić zasady gry. Oto cztery wskazówki dotyczące defensywy, powszechnie nauczane na obozach koszykówki Nike, które pomogą Ci dodać pewności, której potrzebujesz na boisku.

1. Trzy spojrzenia
Przy wbijaniu piłki podczas pełnego wyciskania z kortu, powinieneś zachować spokój i znaleźć najlepsze ujście dla tego posiadania. Przed podaniem ważne jest, aby spojrzeć w trzy różne miejsca. Pierwszy jest na boisku, by mieć okazję do szybkiego kosza, drugi jest dla graczy najbliżej ciebie, a trzeci patrzy w dół na linię bazową, na której stoisz i biega w górę iw dół linii bazowej, aby uzyskać lepszy kąt do podania. Masz 5 sekund od momentu, gdy sędzia wręczy ci piłkę, do momentu podania jej koledze z drużyny, więc należy to zrobić tak szybko, jak to możliwe.

2. Wyczyść
Kiedy przeciwna drużyna prowadzi obronę między mężczyznami, najlepiej, aby zawodnik z piłką był jedynym na polu obrony. Jeśli pozostali czterej zawodnicy znajdują się poza tą przestrzenią, osoba trzymająca piłkę będzie mogła szybko i skutecznie sprowadzić piłkę na boisko. Jeśli drużyna broniąca zdecyduje się wywrzeć całą presję na trzymającym piłkę, masz teraz czterech otwartych graczy na boisku, gotowych do oddania strzału bez żadnego nacisku na nich.

3. Utrzymywanie dryblingu przy życiu

Gdy piłka zostanie wyrzucona, Największą presję otrzyma punktowy. Powinni skoncentrować się na dwóch rzeczach:utrzymywaniu kozłowania przy życiu i postępie w dół kortu. Defensywni gracze będą próbować cię złapać i zmusić do podania piłki, można tego uniknąć, stale kozłując piłkę i zawsze przesuwając się w kierunku kosza. Drużyny mają tylko 10 sekund na przekroczenie linii połowy boiska, najlepiej jest unikać wpadnięcia w pułapkę i utraty posiadania.

4. Otrzymanie przepustki

Po otrzymaniu podania jako zawodnik ofensywny pod dużą presją, musisz spotkać piłkę w połowie drogi. Wielu trenerów poinstruuje cię, abyś „przebiegł piłkę”, co oznacza, że ​​nie powinieneś czekać, aż piłka do ciebie dotrze, ponieważ daje to obronie możliwość przechwycenia jej. Utrzymywanie się w jednym miejscu na korcie sprawia, że ​​jesteś niesamowicie łatwy w obronie i ogranicza możliwości podania rozgrywającego. Kiedy zmniejszasz odległość między tobą a piłką, prawdopodobieństwo takiego zdarzenia zmniejszy się, i znacząco pomożesz swojemu zespołowi.

Wszystkie rodzaje presji defensywnej mogą być bardzo stresujące dla drużyny ofensywnej, więc wypróbuj te wskazówki w grze, takie jak scenariusze, aby jak najlepiej przygotować się do gier! Sprawdź więcej porad dotyczących koszykówki i dowiedz się jeszcze więcej na Nike Basketball Camps tego lata!

[4 wskazówki, jak pokonać presję obronną: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047684.html ]