Jak grać Point Guard
Koszykówka okulary szkoleniowych
uchwyty
boisko do koszykówki Łódź 2 koszykówki
Pokaż więcej instrukcji
Szkolenia
1
Gather wszystkie rzeczy trzeba. Aby znaleźć okulary szkolenia koszykówki logowania do equipmentbag.com i nie można kupić , a następnie za 8 dolarów plus wysyłka. Te okulary disicpline przed patrząc w dół podczas dryblingu . To automatycznie poprawić swoją wizję sądu .
2
Znajdź pustą pełnym składzie , aby można w pełni korzystać z tego ćwiczenia . Zacznij bezpośrednio pod jednym koszyku z okularów szkoleniowych na . Z 1 koszykówce w tempie spaceru , drybling lewą ręką tylko na środku sądu aż do przeciwnego kosza . Dryblować z powrotem do kosza wychodząc tylko z prawej strony . Pamiętaj, aby zatrzymać się na środku podłogi , która jest przede wszystkim od linii rzutów wolnych . Pobyt w środku pomaga utrzymać kontrolę nad podłogą i utrudnia do drugiej drużyny pułapkę ci lub zmusić cię poza granicami. Powtórz to ćwiczenie na 10 do 20 minut .
3
Drybling dwie kulki , po jednym w każdej dłoni z kosza do kosza bezpośrednio na środku podłogi w imbir joggingu tempie. To pomoże rozwijać swoją słabą rękę drybling i poprawić kontrolę nad piłką . Wykonaj wiertła 20 minut w tym samym czasie. Pamiętaj, aby zawsze dryblować palcami nie dłoni i nie pozwól, aby piłka odbija wyższy niż talii .
4
Znajdźściany i praktyka przejściu poza nim . Pracować na przełęczy w klatce piersiowej , trzymając piłkę w środkowej części klatki piersiowej z 2 ręce i popychając się agresywnie i ostro w prostej linii do ściany. Bounce pass ćwiczyć trzymając piłkę w pępka z 2 rąk i odbijając piłkę do środkowego punktu podłogi między tobą a ścianą . Cofnij się dalej i dalej , aby poprawić Ci przekazując siłę . Czy to wiertło do 20 minut w czasie .
5
Powtarzaj kroki 2 i 3, przy pełnej prędkości , aby poprawić szybkość Gametime i wykonanie . Powtórz wszystkie kroki dla pełnego 2 tygodnie przed rozpoczęciem gry konkurencji 5 - on- 5 , aby zobaczyć drastyczne rezultaty.
W grze
6
Znajdź pełnym składzie 5 - na - 5 odebrać grę . Staram się byćosobą, która zajmuje się piłkę . To może być trudne w pick up gry , bo każdy lubi dryblować . Dobrze jest poprosić o piłkę , to pokazuje zaufanie do osób, które bawią się , że jest to stanowisko .
7
Skupić się na pobyt w środku sądu i wiedząc, gdzie są twoi teamates wszystkie czasy . Trzymać głowę do góry w każdym czasie , w przypadku gdy ktoś wyskakuje otwarty więc można natychmiast uzyskać do nich piłkę . Staraj się unikać karnety proste obroty .
8
kontrola tempa gry , wybierając swoje spoty wygrać do Fastbreak i kiedy chodzić na piłkę się do sądu , aby twoi ludzie , aby ustawić . Pracy punktu strażnika jest penatrate do obrońców ciągnienia pasa tak , że może podać piłkę na otwarty człowiek w pozycji punktacji. Imperium
[Jak grać Point Guard: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020391.html ]