Sekrety zabójczej gry ruchowej

Każdy trener chce „zabójczej” gry ofensywnej, Prawidłowy? Dobrze, oto kilka technik, które możesz zaimplementować w swojej grze, aby to osiągnąć! Są to techniki, których używam we własnym zespole. Więc wskoczmy od razu!

Oto, co robimy. Grę dzielimy na osiem różnych sekcji. Mamy obrazę naszego człowieka, nasze gry inline out-of-bound, nasze wykroczenie strefowe, nasza obraza prasowa, nasze gry poza boczną linią boiska, i mamy nasze ostatnie sztuki. To sześć z nich. A potem mamy jeszcze dwa, które czujemy, że musimy mieć. Mamy ofensywę typu box-in-1 i mamy ofensywę trójkąt-in-2. Widzimy, jak wiele drużyn gra przeciwko nam w trybie box-in-1.

Mamy około pięciu różnych zagrań, które możemy rozegrać dla naszego box-in-1 i naszego trójkąta-in-2. Największą częścią naszej ofensywy między mężczyznami jest nasz ruch. W naszym wniosku uruchamialiśmy starą tradycyjną przepustkę, ekran z dala, i tak dalej. I często wyrzucaliśmy piłkę. I jestem jak, „Dlaczego Zack przekazał go tutaj Chrisowi i pozwolił obronie wejść tutaj i ukraść przepustkę?” Illinois robi to bardzo często. Zaczęliśmy używać dryblingu. I to jest dla nas naprawdę dobre, bo wiem, że piłka trafi do innej zielonej koszulki, zamiast pozwolić drugiej drużynie ukraść podanie.

Drybling Hand-Off

Więc, przyjeżdżamy po przekazanie. Ale już, nie dostajemy z tego wielu strzałów. Ale to naprawdę porusza naszą ofensywę. Podaje go, a jego człowiek zwykle wyskakuje tam i żywopłot. A potem może to przebić, wrócić i poszukać strzału.

Rolka ekranu

Drugą rzeczą, którą robimy, jest rolka ekranu. To duża część naszego przestępstwa ruchowego. Więc sprawdzamy i nazywam to fałszywą obrazą. Faceci ustawiają ekrany i uruchamiają zwoje ekranów. Ale tak naprawdę nic nie robią. Po prostu udają obronę. I dużo tego robimy.

Inną rzeczą, nad którą ciężko pracujemy, jest ten ekran i poślizg. Gracz 1 podchodzi do gracza 2, jakby ustawiał ekran z piłką, a następnie wrzuca ją prosto do kosza i próbuje wykonać układ.

Ekran i pop

Trzecią rzeczą, którą staramy się z tego wyciągnąć, jest tylko ekran i trzask. Więc ustawisz ekran kulkowy, a potem wróci.

Wycięcie tylnych drzwi

Następną rzeczą, nad którą pracujemy, są nasze backdoory. Na naszych cięciach tylnych drzwi, mamy trzy różne sygnały, których używamy. I myślę, że właśnie dlatego to otrzymujemy. Jeśli wyciągniemy rękę, to jeden z naszych sygnałów. Jeśli wyciągnę rękę, Mówię mojemu przechodniowi, że idę tylnymi drzwiami.

Drugi to pięść. Jeśli wyłożymy pięść, jedziemy backdoorem.

A potem trzecia rzecz, jeśli uderzymy się w nogę, wiemy, że idziemy tylnymi drzwiami. Teraz cały czas to zmieniamy. Tydzień pojedziemy, „Wyciągnij rękę”. Następny tydzień, pięść. Więc nikt tak naprawdę nie rozumie, kiedy idziemy tylnymi drzwiami i kiedy po prostu tam złapiemy piłkę. I ciężko nad tym pracujemy.

Ekran Przechodnia

Czwarta rzecz, którą zrobimy, i naprawdę staramy się to podkreślić w naszym wniosku, jest tym, co nazywamy ekranem przechodnia. Podający podaje piłkę do skrzydła. Skrzydło wejdzie i zasłoni przechodnia. on wybuchnie, i skrzydło wyskoczy na szczyt, szukając strzału z wyskoku.

Naprawdę pracujemy nad prześwietlaniem przechodnia i poppingiem. A kiedy dojdziemy do naszego wniosku, chcemy sprawdzić tego przechodnia. Co ci to daje? To daje dużo backscreenów. Jeśli piłka jest na skrzydle, a pod blokiem jest facet, a ja ją podam, dostaniemy backscreen. Więc ciągle im mówimy, „Ekran dla przechodnia”.

Dryblowanie

W naszym ruchu nie zrobimy też wielu rzeczy bez dryblingu. Myślę, że wiele osób to robi. To nic nowego, ale dochodzimy do musztry, nie możesz dryblować. I nienawidzą tego. Wszędzie grzebią, ale to sprawia, że ​​są ekranowane.

Inna rzecz, postaramy się ograniczyć drybling. Mówimy o tym, jak nie możesz dryblować, chyba że poprawiasz swój kąt. I nie możesz dryblować, chyba że robisz drybling hand-off lub przewracasz ekran.

Wiertarka strzelecka V-Cut

Teraz przejdę przez kilka ćwiczeń, a nasz pierwszy nazywa się strzelaniem w kształcie litery V. To pełne ćwiczenia sądowe. Lubię to ćwiczenie, ponieważ rozgrzewamy się i dużo biegamy, co jest dobre dla naszego ruchu. Nie musisz zrzucać go z tablicy. Będziemy ciąć. Chcemy, aby zrobili trzy kroki, a potem wrócą i otrzymają przepustkę. Więc twój zawodnik zrobi lay-up, a następnie poprowadzi piłkę na drugi koniec.

W porządku? Dość proste, ale dobre ćwiczenie i aktywuje je. Pod koniec tego chcemy rozłożyć się na przepustkę odbijającą. Więc kiedy ten facet przychodzi i tnie, chcemy pozbyć się tego lay-upu z przepustki.

Więcej fajnych porad i wskazówek

Ale już, co robimy, i to w chwilach, kiedy nie podnoszą rąk, każemy im klaskać, zanim otrzymają piłkę. Po prostu trzyma ich i trzyma ręce w górze. Możesz to wyćwiczyć, każąc wszystkim klaskać, gdy przychodzą na spotkanie.

Ale już, kiedy ćwiczymy, wszystko, co staramy się zrobić, staramy się, aby była konkurencyjna. Mamy więc zieloną i złotą drużynę. I zrobimy to ćwiczenie, damy im minutę i będą musieli wykonać 12 rzutów z wyskoku w ciągu minuty. Facet na końcu zamierza ciąć, a potem przyjdzie złapać i strzelić z wyskoku. A za minutę muszą zrobić 12 koszy.

Co o tym sądzisz? „ Czy jesteś gotowy na zabójczą grę z użyciem ruchu? Ja na Twitterze, gdzie podzielę się więcej poradami i trikami dotyczącymi przestępstwa swobodnego ruchu.

Aby uzyskać więcej wspaniałych ćwiczeń w koszykówce i planów treningowych, koniecznie sprawdź ten link!

[Sekrety zabójczej gry ruchowej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041739.html ]