Jak pracować nad poprawą wykroczeń ruchowych

Dzisiaj porozmawiamy o niektórych ćwiczeniach koszykówki, które możesz zlecić swoim zawodnikom w pracy nad ofensywą ruchową.

Myślę, że największą przeszkodą w trenowaniu jest nauczenie piłkarzy czytania w obronie, i uwolnienie ich – a kolejną dużą przeszkodą jest wygodne nauczanie czytania i nawyków zamiast wzorców.

3-około-2 wykroczenie ruchowe

Wiele z tych samych zasad, które widzisz w dowolnym ruchu, zaczyna się od kilku par pokazów z naszymi dużymi pokazami, aby coś uzyskać. Teraz moglibyśmy coś z tego wyciągnąć; możemy się zwinąć, moglibyśmy od razu coś zdobyć. Chcemy to przeczytać.

Pierwszą rzeczą, którą robimy, jest po prostu kilka bloków do zablokowania, pokaz z naszymi dużymi i dojście do wysokiego dołka. Także, chcemy skupić się na zachowaniu dobrych odstępów z boku podłogi z naszymi dwoma kolesiami z obwodu. Schodzimy z drogi, zajmujemy się obroną i przyglądamy się niektórym wysokim niskim sytuacjom.

Najpierw trafiliśmy na wysoki słupek, i na pewno patrzymy na to, że się wskakuje. Odbieramy ekran, i otrzymujemy różne sytuacje z wysokimi niskimi poziomami. Czasami możemy machać nim i po prostu iść naprzód i zasłaniać piłkę z tej sytuacji.

Więc wyjaśnij to swoim zawodnikom, a następnie po prostu przeprowadź ofensywne ćwiczenia koszykówki, pozwalając swoim chłopakom to wyczuć.

Kluczową kwestią, na której powinni skupić się twoi koledzy z obwodu, jest użycie linii 3-punktowej jako punktu równowagi. Chcemy, żeby jak najwięcej tych dwóch gości łapało poza trzypunktową linią. Jedną z pierwszych rzeczy, nad którymi chcemy pracować z naszymi kolesiami z obwodu, jest po prostu łapanie i stawianie czoła we właściwym kierunku.

Jedną z rzeczy, które prawdopodobnie zobaczysz, jest to, że masz dwóch dużych facetów, a czasami nie zawsze mamy dużego faceta, który może zrobić to ujęcie.

Możesz mówić o wysokim niskim, ile chcesz, ale jeśli ten gość nie zdobędzie żadnego szacunku i nie będzie broniony, trochę trudno jest rzucić to wysoko. Więc nad czym chcemy, aby wielcy faceci pracowali, jeśli są mniejszym zagrożeniem, to szybkie odwrócenie i przebicie piłki, ponieważ teraz ich człowiek będzie musiał wyjść z dołka, aby zagrać z tego faceta.

Wiertło do łapania i planowania

Ustaw swoich graczy w kolejce, i powiedz pierwszemu graczowi, aby uderzył cię (trenera) na górę, otworzyć się, i złapać i twarz. Zawodnicy praworęczni powinni ustawić lewą stopę jako stopę obrotu; Zawodnicy leworęczni powinni używać prawej stopy jako stopy obrotu.

Podkreśl, że wszystko, czego naprawdę chcesz, aby Twoi zawodnicy robili podczas tego ćwiczenia, to łapanie i stawianie czoła - aby sprawić, że patrzą na słupek.

Po tym, jak wszyscy byli w stanie popracować nad łapaniem i stawianiem czoła, poinstruuj ich, aby łapali i mierzyli się, fałszywy strzał, i wykonaj jeden drybling poza linią 3-punktową.

Moglibyśmy to zrobić na jednym końcu piętra z naszymi kolesiami z obwodu, po prostu pracujesz nad pracą nóg – zwłaszcza z młodymi graczami.

Podczas tego ćwiczenia naprawdę chcesz skupić się na pracy nóg. Nie ma wątpliwości, że gra w koszykówkę jest jak nauka tańca. Ofensywny koniec parkietu, to taniec – musisz nauczyć się obracać, jak złapać i stawić czoła, jak być zrównoważonym. Na obronnym końcu piętra, musisz nauczyć się schodzić w pozycji i ślizgać się.

Podczas ćwiczeń rozbijających ważne jest, aby naprawdę popracować nad pracą nóg i przyzwyczaić graczy do tego tańca.

To tylko dwa ćwiczenia do koszykówki, nad którymi możesz popracować, aby przyzwyczaić swoich graczy do pracy nóg i ruchu niezbędnego do ofensywnego ruchu. Nie możesz się doczekać wypróbowania tych ćwiczeń ze swoim zespołem?

[Jak pracować nad poprawą wykroczeń ruchowych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041715.html ]