Finezja vs. Moc – opanowanie gry w pocztę

Czy gracz ma 7”, 6’2, lub nawet 5’8, zawsze będzie na ich korzyść mieć silną grę post. Daje Ci łatwe możliwości wokół koszyka, i kiedy obrona wyśle ​​dodatkowego obrońcę, aby zapobiec tym łatwym okazjam, otwiera twoich strzelców na skoczków dalekiego zasięgu.

Istnieją dwa podstawowe sposoby grania w słupek – plecami do kosza, i skierowane do góry.

Generalnie zawodnicy z mocną dolną częścią ciała, lub przewaga wzrostu, wolą stawiać się tyłem do kosza. Pozwala im na ustalenie pozycji blisko kosza, i wykorzystać ich rozmiar jako przewagę nad mniejszym obrońcą. Pomyśl o Shaquille O’Neal, a nawet Karl„ Malone.

Szybciej, bardziej uzdolniony gracz będzie chciał stanąć twarzą do góry i spróbować wykorzystać swoją pozycję potrójnego zagrożenia, aby obrońca ugryzł krok dźgnięcia lub sfingował głowę, otwarcie pasa, którego inaczej by tam nie było. Bardziej podobny do kogoś takiego jak Kevin Garnett, Chrisa Bosha, lub Patricka Ewinga.

Oczywiście, najbardziej zabójczy gracze połączą zarówno brutalną grę o władzę, i płynną grę finezyjną, aby mogli wykorzystać słabości każdego obrońcy.

Zalecane:Podręcznik rozwoju umiejętności po ukończeniu

Książka ćwiczeń Post Skill Development zawiera 32 zabójcze ćwiczenia, które pomogą Twoim dzieciom zdominować farbę.

Dowiesz się, jak uczyć podstaw, mediator, i zaawansowane ruchy postów… techniki uzyskiwania bardziej ofensywnych zbiórek… i wiele więcej.

Pobierz Księgę Ćwiczeń Post Skill Development już dziś!

Powrót do koszyka

Istnieją trzy podstawowe ruchy, których potrzebujesz, aby mieć dominującą grę siłową, i możesz pracować nad wszystkimi trzema z tego ćwiczenia. Jeśli obrońca jest po twojej wysokiej stronie, będziesz chciał przejść do kroku upuszczania.

Przesuń stopę jak najbliżej linii bazowej za nogą obrońcy, i drybluj w kierunku kosza, gdy zbliżasz drugą stopę do kosza. Upewnij się, że użyjesz tej pierwszej nogi jako dźwigni, wykorzystanie tej mocnej dolnej podstawy, aby przesunąć obrońcę z pozycji, aby wpłynąć na twój strzał.

Drugi to coś, co nazywam „długim hakiem”. Użyj tej samej techniki, co krok upuszczania, ale z twoją stopą jak najdalej od linii bazowej, jak ty

robisz krok do środka w tym ruchu.

Postaraj się zrobić jak największy krok, i utrzymuj piłkę mocną – piłka jest nieco bardziej wyeksponowana podczas ruchu na środek.

Trzeci jest prosty, jeśli obrońca daje ci trochę miejsca, Weź to, natychmiast, z mocnym dryblingiem z powrotem do obrońcy, i włóż do kosza najlepszą ręką.

Twarzą do góry

Po złapaniu piłki i odkryciu do góry, masz do dyspozycji kilka opcji.

Jeśli obrońca nie zlikwiduje przepaści, gdy tylko odkryjesz, zrób wyskok – nie tylko ma wysoki procent wyglądu, ale dzięki temu „wszystko, co robisz poza postem, będzie o wiele łatwiejsze.

Teraz, gdy udowodniłeś obrońcy, że musi szanować twój wyskok, wrzuć podróbkę pompy, i staraj się go uderzyć do kosza, gdy znajdzie się w powietrzu.

Jeśli nie ugryzie fałszywej głowy, tutaj wyciągniesz swój krok. Zmiataj piłkę nisko, poniżej kolan, i spraw, aby obrońca zareagował na cios. Jeśli pozostaną na miejscu, idź do obręczy! Jeśli się cofną, wtedy twój wierny sweter będzie szeroko otwarty.

Obrońca musi wybrać swoją truciznę, i musisz się upewnić, że czytasz je poprawnie, i daj im.

Wskazówki trenerskie

• Pamiętaj, aby podkreślić, że zawodnicy zawsze podchodząc do obręczy używają zewnętrznych rąk – lewa ręka po lewej stronie, prawa ręka po prawej stronie

• Gracze obwodowi będą bardziej zbliżeni do gry odkrytej, i generalnie twoi gracze pocztowi wolą być plecami do kosza, ale zachęć ich do spróbowania obu, ponieważ nigdy nie wiadomo, które z nich mogą być dla nich bardziej przydatne, jeśli ich pozycja kiedykolwiek się zmieni

Jeśli podobał Ci się ten artykuł i szukasz więcej ćwiczeń dla swoich dużych facetów, „ spraw, abyś już dziś zapoznał się z podręcznikiem rozwoju umiejętności post!

[Finezja vs. Moc – opanowanie gry w pocztę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041576.html ]