Porady Nike dotyczące hokeja na trawie:hit z długim chwytem

Nasi hokeiści na trawie uczą się umiejętności, aby być bardziej wyszkolonymi graczami, gdy powrócą do swoich drużyn po obozie letnim!

Uderzenie z długim chwytem to jedna z najbardziej technicznych umiejętności w hokeju na trawie, a jednocześnie najbardziej użyteczna i przyjemna! Jest to najczęstszy sposób oddania strzału na klatce lub podania piłki po boisku. Ten styl uderzeń skupi się na kontroli, dokładność i szybkość. Najlepiej w tej kolejności. Aby ta umiejętność była przydatna, musisz opanować podstawy ruchu i z czasem dodawać komplikacje, takie jak większa moc i zwodnictwo. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, których nasi obozowicze uczą się na obozach hokejowych Nike Field Hockey!

Umiejętność:

• Uderzenie z długim chwytem zaczyna się od złączonych rąk na górze drążka.
• Mocny chwyt na kiju pozwoli przebić się przez nadgarstek w celu kontroli bez obracania się w dłoniach.
• Pozycja piłki będzie mniej więcej długość kija od Twojego zasięgu, a piłka bliżej środkowej części przedniej stopy.
• Ustaw z płaską częścią kija w jednej linii z piłką, cofnij kij na wysokość nie większą niż wysokość ramion i odchyl kij do tyłu, tak aby stykał się z płaską częścią kija. Unikaj uderzania piłki krawędziami kija.
• Nawiązując kontakt, nadal chcesz, aby ciało było zrównoważone, więc zegnij przednią nogę. W momencie uderzenia pozycja piłki powinna znajdować się od połowy do przedniej stopy, więc nie pozwól, aby piłka uciekła przed przednią nogą.
• Po uderzeniu kontynuuj, przesuwając ciężar ciała nieznacznie w kierunku celu i pozostając nisko, z czubkiem kija skierowanym w stronę nieba. Zapobiegnie to otwieraniu się przy kontakcie i wybijaniu piłki w powietrze.
• Cały czas obserwuj piłkę, aby poprawić swoją celność i kontrolę.
• Pamiętaj, że podania często wymagają większej kontroli i celności, co oznacza, że ​​twoja moc/prędkość będzie musiała ucierpieć, ale strzelanie do klatki jest wtedy, gdy możesz doskonalić mocne uderzenie piłki. Dobrzy gracze rozumieją i ćwiczą różnicę.

Kiedy go używać:

• Ten cios może być przydatny w wielu sytuacjach, ale co najważniejsze, powinien być używany, gdy nie masz przeciwnika zbyt blisko. Backswing wymaga utraty ochrony piłki, W związku z tym, dając miejsce dla kogoś, kto może dźgnąć lub obronić piłkę. Dodatkowo, uderzenie można uznać za niebezpieczne, gdy przeciwnik znajduje się bezpośrednio wokół ciebie.
• Podania na średnim i długim dystansie, które wymagają szybkiej piłki.
• Strzały na klatkę wymagające mocy.
• Szybkie i mocne usuwanie piłki z kręgu.

Kiedy go nie używać:

• Do karnetów na krótkich dystansach
• Gdy przeciwnik jest bardzo blisko
• Kiedy jesteś wytrącony z równowagi

Chcesz jeszcze bardziej udoskonalić swoje umiejętności? Sprawdź więcej wskazówek dotyczących hokeja na trawie!

[Porady Nike dotyczące hokeja na trawie:hit z długim chwytem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/hokej/1018047559.html ]