Jak stać się wielkim Hokej na trawie gracza

Zdobywanie nowego sportu może być trudne zadanie, nawet dla najbardziej doświadczony sportowiec. Przy odpowiednim treningu , dużo praktyki i atakując swój cel z wigorem , możesz stać się wielkim graczem w hokeja na trawie . Spójrz na to wyzwanie jako serię małych kroków . Zorganizować treningi hokeja na trawie przez etapach planowania i wdrażania logiczny . Wykonując małe przyrostowe kroki , można budować na wiedzy i umiejętności potrzebnych , aby osiągnąć swój cel staniawielkie pole hokeista . Instrukcja
1

Praca na prawidłowe pozycjonowanie kij od razu. Twoja prawa ręka powinna być co najmniej w połowie drogi w dół kija ( około gdzie taśma spotyka etykietę ) . Uchwytkija płaską stroną na zewnątrz i wskazał z dala od Ciebie. Twoja lewa ręka powinna uchwyt w górnej części kija . Choć twoja lewa ręka jest owinięty wokół kija , Twoja dłoń będzie skierowany w kierunku, w którym zmierzamy. Twój lewy łokieć powinien być skierowany na zewnątrz i do przodu . Zginać w kolanach i umieścić swoje ciało tak niskie, jak można zarządzać . Tostanowisko trzeba będzie rozpocząć naukę jak dryblować na boisku .
2

Dowiedz się, jak dryblować i " wcisnąć ". Dryblować , można popchnąć piłkę na boisku , dotykając go . Przenieść piłkę o stopy w czasie, aby utrzymać kontrolę nad piłką . Po sprint , Twój drybling wydłuży się ( około trzech metrów ) . Trzymaj piłkę na tyle blisko , aby zachować kontrolę nad nim i z rąk przeciwników . Alternatywnie , aby " wcisnąć " piłkę , to w zasadzie przeciągnij piłkę jak jesteś grabienie piłke całą drogę w kierunku bramki przeciwnika . Piłka nie opuszcza swój kij jak biegać z nim w kierunku bramki przeciwnika . " Pushing "piłka utrzymuje ją bliżej do siebie i sprawia, że ​​jest mniej prawdopodobne , że zostanie wybrany przez swoich przeciwników .
3

Pobierz kształt. Będzie wywierać ogromną ilość energii w całej grze . Zostanie uruchomiony , sprint przez blisko dwie godziny. Możesz byćnajbardziej utalentowanym zawodnikiem na boisku , ale jeśli nie można utrzymać tempo , inni gracze będą mieli przewagę . Uruchomić co najmniej trzy mile trzy razy w tygodniu . Ponadto należy wykonać sprinty i inne ćwiczenia , aby zwiększyć szybkość wytrzymałość .
4

Praca na technikach kija . Zacznij od prostego iz powrotem wiertarka , przenosząc piłkę ( kolana zgięte i ciała niski ) z lewej nogi na drugiej stronie swojej prawej nogi iz powrotem. Upewnij się, że używasz tylko płaską stroną kija . Ciągły popchnąć piłkę w tę iz powrotem , w długich skokach , z jednej strony ciała na drugą. Zwiększyć prędkość stopniowo . , Aby przenieść piłkę w prawo , użyj lewej ręki , aby obrócić drążek nad i na jej palcu . Prawą ręką obracać kij nad . Płaską stroną i trzymać skierowaną w dół , wcisnąć piłkę na prawo i obrócić drążek z powrotem do pierwotnej pozycji . Do tego wiertarkipiłka powinna być na patyku , jak go przenieść .
5

Dowiedz się przejść . Najpierw uruchomić przepuszczając miejscu. Podobne do przechodzącej ćwiczenia w piłce nożnej , "push pass"piłka do partnera , który powinien wynosić około 25 metrów . Pozostając niski , popchnąć piłkę płynnie i szybko do swojego partnera . Piłka może odskoczyćtrochę , ale technicznie nie powinno opuścić ziemię . Po opanowaniu podstawowych odejście , przejść na przejściu w poziomie do swojego partnera (tzw. przejście " płaskim " ) , podczas gdy ty i twój partner są uruchomione . Spróbuj przechodząc do swojego partnera , podczas gdy ona jest przed tobą , działa w kierunku bramki . Nazywa się to uboczny "do" . Będziemy chcieli, aby przejść tak, żepiłka kończy siętrochę przed swoim partnerem . Idealnie , przepustka pozwoli jej biec , bezproblemowo podnieść piłkę i głową do bramki , nie tracąc .
6

Naucz się strzelać . Choć bardzo niewielu graczy kończy się strzelanie do celu , konieczne jest, aby wyostrzyć swoje umiejętności fotografowania w przypadku zespół cię potrzebuje . Ćwicz kilka strzałów klapsa w celu umieszczając prawą dłoń jeszcze niżej na drążku niż normalnie. Twoja lewa ręka będzie poruszać się w dół , a do wyrównania. Uderzenie strzał odbywa dokładnie jak hokeistów strzelać na bramkę. Można wyciągnąć swój kij z powrotem nabierać tempa i uderzyć piłkę w kierunku bramki .
7

Wyróżnij się z innymi graczami z precyzyjną koordynację ręka-oko . Posiada rolkę przyjaciela lub uderzyć piłki z lewej strony pola , w całej klatce . Śledź piłkę z oczu , jak to jest coraz bliżej mijając cię . By nigdy nie odrywania wzroku od piłki , można spowolnić piłkę w dół i podłączyć kij z piłką . Tylko jeden kran wyśle​​podniebny piłkę do bramki . Przewodnik piłkę z kijem , jak krzyże swoje ciało , ale nie dotykaj . Jakpiłka jest po drugiej stronie swojej lewej nogi , zaczynają odchylany do swojej prawej stronie . Kiedy robi się tuż obok prawej nogi , strzelać . Tylko najwięksi gracze mogą wystarczająco szybko zareagować. Jednakże praktyka ta sztuczka i mistrz i będzie można zdobyć wnajtrudniejszych okolicznościach . Imperium

[Jak stać się wielkim Hokej na trawie gracza: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Hokej-na-trawie/1018003371.html ]