Jak rzucać Major League Stanowiska

Pitching jestpodstawowym aspektem tbaseball , a to może byćczynnikiem decydującym o zwycięstwie lub porażce . Polega ona na zaciętą walkę jeden - na-jeden za każdym razem się stało krokiciasto na talerzu. Dzbany Major League spędzić lata gładzenia ich rzemiosła , a także wiele godzin na siłowni , aby poradzić sobie z fizycznymi wymogami kiwania . Tylko przez naśladowanie praktyki dedykowane profesjonalistom można mieć nadzieję rzucić boisk jak mjr LEAGUER . Rzeczy, które musisz
Baseball free Wagi

Pokaż więcej instrukcji
rzucanie Major League Stanowiska
Foto 1 Ławka naciśnięcie zwiększa prędkość zjazdu.

Praca na całe ciało . Skupić się na górnej części ciała i rdzenia . W celu wygenerowania necassary mocy, aby rzucić 90-100 kilometrów na godzinę boisk trzeba mieć ogromną siłę ramion . Twój podnoszenia powinny obejmować wyciskaniu , naciśnij ławka skośna i loki , aby upewnić się budować swoje mięśnie ramion . Pull-up to kolejne ćwiczenia przeznaczone do budowania siły ramienia . Silny rdzeń , pomogą Ci wygenerować moc w swoich miejsc . Wykonywania brzuszków i dipów , aby zapewnić potężny rdzeń . Rzuca i przysiady będzie dopełniają ćwiczenia , aby zapewnić silną bazę .
2

Wybierz 04:56 boisk do perfekcji . Choć istnieje wiele rodzajów miejsc , należy skupić się tylko na 4:56 , że chcesz , aby doskonalić . Powinny one obejmować fastball , jeden lub dwa rodzaje curveballs zmiana -up, oraz jeden lub więcej boisk specjalistycznych , takich jak suwak , rozdzielacz lub knuckleball . Wybierz styl kiwania i trzymać się go . Może to być albo overhand , boczne ramię , lub styl podwodny . Wszystkie te style są stosowane w najważniejszych lig .
3

Rzuć Stanowiska kilka dni w tygodniu . To budować pamięć mięśniową i pozwalają Stanowiska przyjść naturalnie z praktyk . Albo ćwiczyć z łapacza lub utworzyć cel psychiczną analogiczną do strefy strajku pałkarza . Zmieniać wysokość swoich stanowisk do ćwiczeń dla różnych stref strajkowych farszów . Jeśli to możliwe, praktyka zastosowanie rzeczywistej ciasto .
4

Palmbaseball , kiedy relaks . Można to zrobić podczas oglądania telewizji lub czytania książki . Przełączyć się uchwyty dopasować boisk że rzucisz , jak fastball szew lub cztery koła Zamiana ciał . To budować pamięć mięśniową i pozwala naturalnie trzymać baseball przed dopuszczeniem boisku . Upewnij się, skupić się na właściwych technik chwytających dla miejsc rzucisz . Imperium

[Jak rzucać Major League Stanowiska: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018026881.html ]