Niezbędne wskazówki dla amatorów badmintona

Udostępnij to na WhatsApp

Badminton to jeden z tych sportów, w które może grać prawie każdy. Chociaż większość z nas zapomina, że ​​jak każdy inny sportowy badminton, również potrzebuje pewnych podstawowych technik, aby opanować grę. Problem zaczyna się, gdy twoje podstawy są złe i wystarczająco długo grałeś z tymi podstawami.

Akademia Sportu Smita Walhekar

Wtedy trzeba wrócić do podstawowego poziomu uczenia się gry od nowa. W końcu, to będzie dość trudne, gdy wykonasz te złe ruchy. W związku z tym, trzeba grać z kimś, kto jest już zawodowcem i zna wszystkie ruchy w grze.

W związku z tym, warto też mieć partnera do zabawy. Odpowiedni partner motywuje do gry każdego dnia. Ty i twój partner możecie wykonywać razem pewne ćwiczenia, które w zamian mogą pomóc wam lepiej radzić sobie w grze deblowej. Istnieje kilka innych wskazówek, których możesz przestrzegać, a kilka z nich wymieniono poniżej:

1. Pracuj nad siłą nadgarstka: Badminton to bardziej siła nadgarstka lub przedramienia niż cokolwiek innego. Ćwiczenia takie jak podciąganie się, martwe ciągi, Prasy na ramiona i klatkę piersiową pomagają zbudować niesamowitą siłę nadgarstka, o której zapewne słyszałeś wielu komentatorów.

   Youtube

2. Wiele spraw sądowych: Zanim zaczniesz ćwiczyć uderzenia i uderzenia, upewnij się, że wykonujesz krok. Bieganie na korcie pomaga wystawić najlepszą stopę do przodu podczas prób dowolnego uderzenia podczas meczu.
3. Praktyka na ścianie: Musisz na tyle mocno przewiercić wahadłowiec, aby odbił się do tyłu i ponownie uderzył nim o ścianę. Zwiększa to również twoją moc i poprawia siłę nadgarstka. Ćwiczenie na ścianie pomaga również uderzać lotkę na różnych wysokościach z różną siłą.

   Kobieta – Gniazdo

4. Właściwa rozgrzewka: Rozgrzewka jest niezbędna w każdym sporcie. Odpowiednia rozgrzewka i odpowiednia ilość pozwalają uniknąć kontuzji. Możesz zacząć od podstawowej rozgrzewki, takiej jak ćwiczenia na podłodze i rozciąganie.

Oprócz tego wszystkiego, zaleca się oglądanie wysokiej jakości meczów badmintona, aby uzyskać hak na różne strzały, które możesz zagrać. Musisz także zrozumieć intensywność kontuzji, a następnie zdecydować, czy odpocząć, czy kontynuować grę, robiąc rozgrzewkę.

Saipan Tribune

Nie ma idealnego czasu na rozpoczęcie gry w badmintona, chociaż twoje poświęcenie i ciężka praca to jedyny sposób, aby stać się najlepszym w tym sporcie. W końcu, pokochasz ten sport i wtedy włożysz więcej wysiłku. Nie zapomnij wziąć dnia wolnego od gry.

W związku z tym, by nadążyć za wymaganą do gry wytrzymałością, musisz zachować odpowiednią dietę. Stosuj dietę bogatą w białko, gramy i rośliny strączkowe. Całkowicie unikaj fast foodów, ponieważ może to sprawić, że będziesz leniwy i ospały. Dodatkowo, nauczyć się prawidłowego chwytu, podstawowe strzały, a automatycznie nauczysz się sztuczek.

onehandinmypocket.nl

Oto kilka podstawowych wskazówek, których powinni przestrzegać nowi gracze w badmintona. Daj nam znać, jeśli któraś ze wskazówek pomogła Ci na początkowych etapach gry.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Niezbędne wskazówki dla amatorów badmintona: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018044065.html ]