Badminton clear jest jednym z podstawowych uderzeń używanych w badmintonie i bardzo ważne jest, aby dobrze rozumieć te uderzenia, a także gdzie używać ich w meczu, aby zdobyć punkt.

Czym jest badminton jasny?

Jest to strzał w badmintona, który jeden zawodnik wykonuje w polu obrony przeciwnika.

jest używany głównie w grach singlowych, ponieważ pomaga graczowi wygenerować trochę, aby zająć pozycję.

W dzisiejszym trendzie Styl gry w badmintona jest bardziej ofensywny niż gra na rajdach, ale gracz taki jak Lee Chong Wei, Lin Dan nadal używa tych przepustek, aby zdobywać punkty w meczach.

Rodzaje badmintona jasne

Oczyszczanie napowietrzne

• Forehand Clear:- Kliny, które są grane z forhendowej strony pola obrony (w obronie i w ataku)
• Clear bekhendem:- Cleary, które są rozgrywane z bekhendowej strony pola obrony (w obronie i ataku)

Pod pachami czyści

• Forehand Clear:- Clear (lob), który jest rozgrywany z pola siatki na pole obrony z forhendem
• Backhand Clear:- Clear (lob), który jest rozgrywany z siatki na pole obrony bekhendem

Forhend czyści znaczenie

Klar forhendowy to uderzenie wykonane z tyłu kortu przy użyciu chwytu forhendowego

Jak wykonać czyszczenie forhendem

Zanim przejdziemy do szczegółów dotyczących pozycji ciała, najpierw nauczmy się chwytu, aby oddać czysty strzał

trzymaj rakietę chwytem forhendowym, o którym możesz dowiedzieć się więcej w ten mój artykuł

Z powyższego obrazka dowiesz się, jak wykonać klarowność w badmintonie, więc porozmawiajmy o tym krok po kroku

1. Ustaw się w pozycji, która jest idealnie za lotką, obróć ciało tak, aby było pionowo do siatki, to znaczy, że klatka piersiowa nie powinna być zwrócona do przeciwnika w miejscu, w którym znajdują się obie ręce, jak pokazano na rysunku 1, Większość graczy jest zdezorientowana, ile powinienem być za lotką? Pozycją, w której należy się zająć, jest to, że kiedy opuszczasz lotkę, powinna ona wylądować przed twoją nogą, która nie jest rakietą, w ten sposób możesz sprawdzić, czy stoisz w optymalnej pozycji.
2. Przenieś ciężar ciała na dominującą nogę, chwyć ramię z rakietą i rozciągnij się do tyłu tak bardzo, jak tylko możesz, ale także bądź wygodny, a ramię nie rakietowe powinno być skierowane prosto w stronę lotki.
3. Jak tylko zobaczysz lotkę przed sobą, zacznij od wypchnięcia prawej nogi do przodu i wyciągnięcia ramienia nad lotkę, wykonuj akcję ramieniem z rakietą tak, jakbyś rzucał komuś piłkę., nie próbuj dodawać dodatkowej mocy, po prostu bądź z ruchem, Im bardziej twoja technika stanie się wyraźniejsza, tym bardziej będziesz grał czysto na całej długości.
4. Po zakończeniu ruchu ramion wykonaj ruch pokazany w ostatnim kroku.

Ćwiczenia poprawiające czyszczenie

Kiedy jesteś w domu , Będziesz potrzebował wątku, lotka i rakieta Pierwszym krokiem jest przywiązanie nici do sufitu, jeśli jest haczyk, to dobrze, jeśli nie, możesz również użyć taśmy wiolonczelowej. Jeśli wysokość twojego dachu jest zbyt duża, spróbuj znaleźć coś, na czym możesz zawiesić lotkę, tak aby wysokość była równa punktowi kontaktu, gdy twoje ramię jest całkowicie wyprostowane.

Teraz wszystko, co musisz zrobić, to naśladować całą technikę uderzania w czysty strzał, spróbuj wykonać 20 powtórzeń z 3 serii.

Wykonywanie ćwiczeń na dużej długości ścian jest również dobrym ćwiczeniem, gdy nie masz wokół siebie kortu i zawodników.

Kiedy jesteś w sądzie, W sądzie może to być bardzo prosty proces, poproś partnera, aby wykonał z tobą 100 czyszczeń lub inne wiertło może karmić wahadłowiec.

Błąd, którego należy unikać

Jeden z najczęstszych błędów Początkujący używa ramienia do generowania mocy lub zużywa zbyt dużo energii, aby uderzyć lotkę.

Zamiast tego powinieneś skupić się na używaniu nadgarstka bardziej niż ramienia, na początku powinieneś skupić się na czystym uderzaniu nadgarstkiem, a kiedy opanujesz ten aspekt, przejdź do pełnego wymachu rakietą

Kolejny błąd co nawet ja zrobiłem jako początkujący, to trafienie nie płaską twarzą rakiety, Jeśli chcesz wykorzystać całą energię swojego zamachu, powinieneś zetknąć się z lotką płaską powierzchnią rakiety

Aby to naprawić, możesz znaleźć rakietę, której już nie używasz, a teraz stań blisko ściany, twarzą do niej, teraz wykonaj następujące kroki

1. Podnieś obie ręce
2. teraz używam właściwego ruch nadgarstka uderz rakietą w ścianę (lekko)

Głównym celem tego ćwiczenia jest upewnienie się, że twarz rakiety pozostaje płaska za każdym razem, gdy wykonujesz wyraźny strzał

Jasne znaczenie z bekhendu

czyszczenie bekhendem

Backhand Clear jest trochę trudny i wymaga więcej siły niż klir forhendem.

Odnosi się do uderzenia, które jest wykonywane przy użyciu chwytu bekhendowego i łączącego go z pronacją przedramienia bekhendowego, jak pokazano na powyższym obrazku.

Przegląd, jak wykonać klirens bekhendowy dowiedz się więcej szczegółowo

Krok 1 Aby wykonać klar z bekhendu, należy wiedzieć, jak trzymać rakietę do badmintona na bekhend,

Chcesz odwrócić się od Uchwyt w kształcie litery V i trochę iść w kierunku a uchwyt panhande teraz to jest dla bekhendu z tyłu kortu.

Krok 2 Po przytrzymaniu rakiety chwytem bekhendowym, opuść teraz rakietę do tyłu, tak aby była przerwa między dłonią a rakietą, motywem tego jest trzymanie rakiety palcami, a nie pięścią.

Krok 3 jest utrzymywanie bardzo luźnej ręki, jeśli napinasz rękę, nie będziesz w stanie uderzyć z bekhendu

• teraz jak na obrazku podnieś łokieć równolegle lub powyżej klatki piersiowej
• Ugnij lekko kolana
• Utrzymuj podniesione ramię, które nie jest rakietą (zawsze pamiętaj) , zapewnia dokładność (utrzymuj czujność) i równowaga

Krok 4 w klirze bekhendowym jest uderzenie lotki

Ćwiczenia poprawiające klary z bekhendu

Wiertło numer 1

Naśladuj kroki, które powiedziałem powyżej, wykonaj cały ruch od kroku 1 do kroku 4

20 razy (5 zestawów), 4 dni w tygodniu.

Wiertło numer 2

Przywiąż lotkę w domu do sufitu za pomocą nici i utrzymuj wysokość lotki na wysokości swojej rakiety (najwyższy punkt styku rakiety, gdy jesteś w kroku 4).

Teraz zacznij uderzać lotkę z bekhendu, co poprawi twoje wyczucie czasu i punkt kontaktowy.

20 razy (5 zestawów), 4 dni w tygodniu.

Wiertło numer 3

Ćwiczenie na ścianie pomaga poprawić siłę w ruchu nadgarstka.

Wiertło numer 4

Ten jest moim ulubionym, zakryj twarz rakiety czymś, aby powietrze nie mogło przez nią przejść (używam worka na rakietę) i zacznij imitować zamach bekhendowy

15 razy (3 zestawy)

Zarówno klar bekhendowy, jak i forhendowy mają dwa typy, które są

Rodzaje napowietrznych przezroczystych

• Atakowanie czyści
• pełna długość czyści

Atakowanie Czyści

Atakowanie Wyczyść

Atakujący klirens jest używany, aby wyprowadzić przeciwnika z pozycji, dzięki czemu możesz oddać ostatni strzał, aby wygrać rajd!

Jak widać na powyższym schemacie, klarowny kąt ma ostry kąt, który daje przeciwnikowi mniej czasu na reakcję i jest bardzo skuteczny w grach pojedynczych i podwójnych, jeśli chodzi o wyprowadzanie przeciwników z pozycji.

Użycie Ataku jasne

Załóżmy, że grasz z wolnym graczem i przez powolny rozumiem, że jego praca nóg jest bardziej zrelaksowana, jest w stanie dosięgnąć twoich strzałów, ale nie porusza się z dużą siłą wybuchową, teraz normalny gracz pomyśli, że powinienem zwiększyć szybkość pracy nóg, aby pokonać tego gracza. To dobra strategia, jeśli masz dobrą wytrzymałość, ale moim zdaniem bardziej efektywne będzie zwiększenie szybkości strzałów, zamiast szybszego poruszania się, brzmi dobrze.

Pełna długość Wyczyść

Wyczyść całą długość

Przy pełnym przelocie zawodnik uderzył lotkę z większą wysokością i długością. Celem tego strzału jest ustawienie się na pozycji i przygotowanie do następnego strzału (wysokość daje graczowi czas na powrót do pozycji bazowej).

Zastosowania pełnej długości jasne

Pełne czyszczenie jest skuteczne tylko wtedy, gdy wylądujesz na tylnej linii serwisowej singli, ponieważ jeśli skasujesz na krótki dystans, przeciwnik uderzy, aby zakończyć rajd, co będzie trudne do powrotu.

Możesz użyć prześwitów, aby zmusić przeciwników do oddania luźnego strzału. Na przykład, jeśli obszar boczny przeciwnika jest słaby, możesz teraz użyć pełnego klaru, aby wykorzystać jego słabość i zmusić go do wykonywania krótkiego klaru bekhendowego, który następnie możesz zakończyć uderzeniem.

Jednak używanie przezroczystości na całej długości nie zawsze jest mądrą opcją, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, gdy rajdy stają się coraz bardziej agresywne.

Technologia Racket również rośnie, co skutkuje szybkimi strzałami, więc jeśli nie jesteś w pełni pewny swojego pełnego dystansu, granie szybkim strzałem będzie dobrym pomysłem.

Dowiedz się więcej o taktykach singli w tym artykule

Pod pachami czyści

• Wyczyść forhend
• Wyczyść bekhend

Pod pachami jasne

Usunięcie pod pachami (lub zwiedzenie siatki) jest zwykle wykonywane z pola ataku na pole obrony przeciwnika.

Niezależnie od tego, czy grać wysoko i głęboko, czy bardziej płasko, Prześwit na korcie będzie zależeć od sytuacji w tym czasie i pozycji przeciwnika na boisku.

W każdym przypadku, postaraj się jak najszybciej dotrzeć do lotki, aby mieć różne opcje strzału. Twój akcja nadgarstka jest kluczowym elementem w tworzeniu oszustwa dla twoich ujęć.

Korzystanie z pod pachami jasne

Może wydawać się to prostym strzałem, ale właściwie użyty może stwarzać szanse na wygranie rajdu

• Kiedy jesteś pod presją lub tracisz równowagę, użycie czyszczenia pod pachami może pomóc ci wrócić do sytuacji neutralnej
• Jeśli twój przeciwnik ma słabe uderzenia, to ciągłe dawanie mu lotki na tylnym korcie może być skuteczne, ponieważ zmusi go to do oddania luźnego strzału

Backhand Pod pachami Clear

pod pachami Wyczyść

Jest wykonany przy użyciu chwytu bekhendowego, tego samego chwytu, który jest używany w klirze bekhendowym znad góry

Krok 1 użyj chwytu bekhendowego, wystartuj w pozycji gotowej, przesuń się do przodu i skocz do siatki z nogą rakiety.

Krok 2 gdy lonż wyprowadzisz rakietę do tyłu i chwyć przedramię tak, aby dłoń była skierowana w dół, wyciągnij rękę z rakietą i nie tylko, gdy uderzasz lotką, chwyć nadgarstek w ostatnim ruchu, aby wygenerować moc, wyciągnij również rękę nie-rakietową, aby saldo.

Krok 3 po umieszczeniu lotki odepchnij się i wróć do pozycji gotowości.

Ćwiczenia poprawiające klarowność bekhendu pod pachami

Kiedy jesteś w domu , przywiąż lotkę do stania i zawieś ją na wysokości oczu, a teraz weź rakietę i zacznij wykonywać ten sam proces, który krok po kroku mówiłem wcześniej.

Kiedy jesteś w sądzie, poproś swojego partnera, aby stanął w pobliżu pola siatki, a następnie, gdy zaczniesz się poruszać, nakarmi cię lotką, a twoim celem jest trafienie lotką na pole obrony właściwą techniką.

Forhend Pod pachami Wyczyść

W badmintonie Klej pod pachami w tym typie jest wykonywany za pomocą chwytu forhendowego, taki sam chwyt jak w przypadku bezbarwnego forhendu

Kiedy podnosisz lotkę z pola siatki na pole obrony przeciwnika za pomocą chwytu forhendowego, nazywa się to prześwitem pod pachami forhendem.

Krok 1 użyj chwytu forhendowego, zacznij od wykonania kroku w bok, gdy tylko przeciwnik uderzy lotkę, przetasuj się do przodu i wyląduj na nodze rakiety.

Krok 2 wyciągnij ramię rakiety, zatrzaśnij migawkę i skieruj ją tam, gdzie chcesz uderzyć w lotkę, również trzymaj rakietę w górze, aby ją utrzymać Równowaga ciała.

Krok 3 po odłożeniu przesłony Głębokie wypchnięcie i przetasowanie z powrotem do pozycji podstawowej.

Twoim głównym celem podczas treningu klarowania pod pachami powinna być długość strzału, ponieważ większość początkujących graczy zawsze trzyma strzał, który przeciwnik wykorzysta i wykona uderzenie.

Więc ćwicz dalej, aż twoja lewa stanie się bardziej Głęboka. Spróbuj wycelować w lotkę za podwójną linią serwisową i pojedynczym znakiem serwera na polu obrony.

Bibliografia

Wikipedia

[Czysty strzał do badmintona z jego rodzajami i definicją: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018038343.html ]