Trening na sucho Surfing działki

Surfing tosport, który wymaga uciążliwy poważne sportowego wodnego . W celu maksymalizacji ich korzystania z fal , surferów powinny pozostać w świetnej formie , nawet podczas surfowania sezon się kończy. Suche treningi lądowe zaoferować im szansę rzeźbić i zarządzać ich ciała pomiędzy zobowiązaniami z deską surfingową . Trening cardio

i porusza surfowanie równoważenie że charakteryzować wywierają wielkie wymagania serca i płuc . Regularny trening układu krążenia mogą pomóc przetrwać stres z na fali , bez uzyskiwania zbyt zdyszany . Wielu internautów uruchomić na utrzymanie formy . Aktywność monotonne można ożywił się przez uruchomiony boso na twardym piasku wzdłuż wody . Praca w piasku może lepszym stanie nogi , podczas gdy w tym samym czasie wprowadzenie mniejszy wpływ na stawy .
Na co zwrócić uwagę

Silne ramiona i ręce są niezbędne do wiosłowania w poszukiwaniu najlepszych fal . Aby faktycznie stanąć na deski surfingowej na morzu , trzeba siłę wybuchową w klatce piersiowej , rdzenia i nóg. Wreszcie , skośne , dobrze wyszkolonych i biodra są quady wymóg , aby rzeźbić, czy jazda na fali z mocy i stylu . Wszelkie trening zatrudniania na suchym lądzie powinny kierować te obszary , konkretnie i intensywnie . Imperium w siłowni

Wagi i sprzęt do ćwiczeń w siłowni Znaleziono może dostarczyć idealne na suchy ląd treningu miłośników surfingu . Hantle ,odcinkowych fitness, mogą zakwestionować swoją klatkę piersiową i ramiona w taki sposób, że zarówno izolować mięśnie i pozwala obracać uchwyt , pracy różnych włókien mięśniowych . Medycyna i bale bale szwajcarskie są narzędzia rzucasz i leżą na , odpowiednio, w trakcie wykonywania skoków i brzuszków brzucha . Kilka zestawów klasycznych push-up , pull -up i przysiady promować wszystko wokół siłę , że internauci potrzebują.
Różnorodne techniki treningowe

Wybrani internauci rzadko ograniczają ich suche Grunt treningi do jednego stylu . Przeciwnie, oni dzierżą wiele technik ćwiczeń , w celu podważenia ich ciała z różnych kątów fizycznych . Joga , na przykład, jest doskonała do surfingu , gdyż promuje elastyczność i wytrzymałość zarówno umysł i ciało . Oprócz ćwiczeń gimnastycznych i tras , surferzy powinni rozważyć na rowerze górskim , a także " piasek " - szkolenie . Wykonywania sprinty , rzuca , Push- up i dziennik ściąga na piaszczystym brzegu



[Trening na sucho Surfing działki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Sporty-wodne/1018004326.html ]