Jak korzystać z ryżu Treatment dla Sports Injury

Dzięki aktywności fizycznej może się od czasu do czasu kontuzji . Wiele urazów można leczyć w domu, przy użyciu metody ryż, lub odpoczynku , Lód, kompresji i elewacji . Każdy składnik sposobem jest zmniejszenie opuchlizny i ból w obszarze z urazem . Jeśliból nie słabnie po 48 godzinach ryżu , skonsultować się z lekarzem . Rzeczy, które musisz
Paczka
As Ice bandaża
Pokaż więcej instrukcji
1

Bądźczęścią ciała jesteś ranny . Nie należy wykonywać , i spokojnie podczas swoich innych codziennych czynności .
2

lodu obszar z chemicznego zimnej torby , kompresji lub kruszonego lodu w plastikowej torbie , owinięte w ręcznik . Opuścić lód na powierzchni poszkodowanej przez 15 do 20 minut, w czasie , w odstępach godzinnych .
3

Kompresja obrzęk obrażeń zmniejszyć opuchliznę przy użyciu elastycznych bandaży .
Tanie 4

Elevate uszkodzonej części ciała powyżej twojego serca , jeśli to możliwe , do drenażu płynu z kontuzji. ​​Imperium

[Jak korzystać z ryżu Treatment dla Sports Injury: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030197.html ]