Rodzaje wyczynów gimnastycznych

Podczas każdego spotkania gimnastycznego, zawodnicy uczestniczą w wielu imprezach, z każdym aparatem pozwalającym im wykonywać różne akrobacje. Gimnastycy mogą włączać ruchy, takie jak przewroty i zwroty akcji, w prawie każdym wydarzeniu, podczas gdy inne ruchy, zwłaszcza te na sklepieniu i kratach, pozostają specyficzne dla wydarzenia. Wszyscy gimnastycy powinni zacząć powoli i nie spieszyć się, zanim przejdą do bardziej zaawansowanych akrobacji, ze względu na ryzyko kontuzji związanej z uprawianiem sportu.

Akrobacje na wiązce

Procedura na równoważni zaczyna się od montażu, który może zawierać klapkę do biegania dla bardziej zaawansowanych gimnastyków. Podczas oceniania rutyny, sędziowie szukają co najmniej dwóch elementów lotu, więc powinieneś uwzględnić ruchy takie jak zwroty akcji i przewroty, Jeśli to możliwe. Pamiętaj, że twoje skoki mogą sięgać od 3 do 4 stóp od belki. Podczas tych wyczynów kaskaderskich musisz wykonać wszystkie rotacje.

Akrobacje na podłodze

Podczas gdy początkujący wykonują triki, takie jak rzut do przodu, bardziej zaawansowani gimnastycy próbują wykonywać niezwykle trudne czynności związane z przewracaniem się podczas ćwiczeń na podłodze. Te manewry obejmują sprężyny ręczne, koziołki i skręty, które musicie zrobić w połączeniu ze sobą i wylądować na nogach. Sprężyna ręczna ma szczególne znaczenie, ponieważ pomaga ci nabrać prędkości w miarę zbliżania się do trudniejszych elementów rutyny.

Akrobacje w skarbcu

Początkujący na krypcie po prostu próbują wykonać salto z aparatu i wylądować na nogach. Możesz wtedy przejść do sprężyny ręcznej, dopóki nie opanujesz tego wyczynu. Kiedy staniesz się lepszy w skarbcu, możesz łączyć ruchy z wieloma zwrotami akcji i przewrotami, które mają wysoki stopień trudności. Musisz utrzymać ciało w pozycji wyprostowanej w powietrzu i wylądować bez robienia kroków do przodu lub do tyłu. Zmiany zasad sprawiły, że gimnastycy nie mogą wjeżdżać na wóz do ich skarbca, ponieważ ten manewr stwarzał ryzyko obrażeń.

Akrobacje barowe

Mężczyźni i kobiety mają różne imprezy barowe, więc ruchy, które wykonuje każda płeć, mogą się różnić. Kobiety rywalizują na nierównych drążkach, umożliwiając im przechodzenie między drążkami za pomocą ruchów zwalniających. Sędziowie uważnie obserwują te przejścia, ponieważ polegają na tym, że gimnastycy wypuszczają jeden drążek i chwytają się drugiego drążka. Poziomy pasek, w której rywalizują mężczyźni, umożliwia zawodnikom kołysanie się wokół drążków ruchem okrężnym. Ten ruch pozwala mężczyznom nabrać wystarczającej prędkości, aby wykonać większe ruchy uwalniania i, ostatecznie, zsiadanie.

[Rodzaje wyczynów gimnastycznych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018046168.html ]