Jak uzyskać Nogi Big Soccer

Od bramki do bramki ,profesjonalny boisko biegnie między 100 i 130 metrów , o szerokości od 50 do 100 metrów. Uruchamianie tej odległości kilkadziesiąt razy w grze , gdy kopanie piłki nożnej mogą tworzyć pewne poważnie muskularne nogi . Z pola , piłkarze regularnie zakończyć serię intensywnych ćwiczeń , aby utrzymać nastrojony i gotowy do gry nogami . Najlepszym sposobem, aby uzyskać duże nogi piłki nożnej jest szkolenie jak samych graczy. Niektóre z tych ćwiczeń będzie wymagało trochę wagi na podstawie twojego poziomu wytrzymałości , ale inne wymagają niczego więcej niż własnego ciężaru ciała i parę mocnych nogach . Rzeczy, które musisz
piłka nożna Obrazów, 20 stożków plastikowych
Boisko do piłki nożnej lub innych powierzchni lokalu prowadzenie
Barbell
Press Leg
Odcinek Osprzęt /curling
2 hantle

Pokaż więcej instrukcji
ćwiczeń bez ciężarów
[Jak uzyskać Nogi Big Soccer: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018003972.html ]