Jak zrobić motyla w Sztuki walki

praktycy Jiu Jitsu i mieszanych sztuk walki używać strażnika motyla stworzyć przestrzeń , gdy broniąc się przed atakującym przeciwnikiem od góry . Motyl jest szczególnie przydatna dla odpierając przeciwnika, który atakuje agresywnie kosztem kontrolowania własnej postawy ciała . Ciśnienie motyl wykorzystuje technikę stosowaną przez pchanie się z nogami , aby utrzymać napastnika na dystans podczas próby korzystania z dźwigni finansowej , aby zakłócić równowagę i podnieść się z maty . Instrukcja
1

usiąść lub położyć się na ziemi zwróconej przeciwnika , z ugiętymi kolanami . Czy Twój dole na ziemi i nogi obrócony na zewnątrz pod kątem 45 stopni od ciała .
2

Extend mięśnie palców , wskazując je w stronę goleni . Utrzymać tę pozycję przez cały palec straży Motyl wywierania maksymalnego nacisku z twoich stóp .
3

Scoot tyłek przez matę w kierunku przeciwnika , ustawiając swoje łydki przed ich brzuch i nogi między ich nogami .
4

Naciśnij nogi przed wnętrza górnych mięśni nóg przeciwnika . Dopasuj swoje nogi tak , że są usytuowane nieco szersze i niższe niż do kroku przeciwnika .
5

Rozszerz nogi , przesuwając nogi na nogi przeciwników zakłócić równowagę swojego przeciwnika i trzymać go z wygodnym zakresie uderzające .
6

Weź jakąkolwiek część górnej części ciała przeciwnika , które można i pociągnij je w pobliżu klatki piersiowej . Idealnie , można pobrać pod oba ramiona przeciwnika z " underhooks . " Z tej pozycji opcje są chwycić się za głowę przeciwnika lub wokół swojej talii z obu rąk .
7

push mocno głową ciała przeciwnika , jak utrzymać znajomość , utrzymując górną część głowy pod jego brodą .
8

Pull przeciwnika do siebie , przesuwając biodra do przodu pod ich ciała , a jednocześnie je szarpiąc lekko do przodu i utrzymanie nacisku na nogi z butów stóp.
9

kick obie nogi w górę , jak wyciągnąć się pod przeciwnika. Siła twoich biegnących nóg pchnięcie przeciwnika będzie od Ciebie i do powietrza . Imperium

[Jak zrobić motyla w Sztuki walki: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018007770.html ]