Jakie są niebezpieczeństwa Tłoczenie Torby na Shins

? Bez względu na to , jak ciężko pracujesz na techniki uderzające , nie będziemy pakować realną władzę , aż można umieścić go na próbę przed ciężką torbą . Natomiast ciężkie torby wyściełane zaabsorbować skutki , są często pakowane gęsto i nie powinny być podejmowane pochopnie . Kopanie worek zbyt trudne lub zbyt często może być niebezpieczne dla goleni , prowadzące do ostrej lub długoterminowych urazów stresu , które utrudniają trening . Shin biurko

Chociaż ciężkie torby mogą uszkodzić Twoje łydki , jestpowodem tak wielu kickboxers grzechotka łańcuchy z karanie kopnięć . Powtarzające wpływ na goleniach powodują mikroskopijne pęknięcia w kości . Jak długo leczyć prawidłowo , goleniach będzie gęstszy i bardziej odporne na uderzenia, co pozwala kopać mocniej i zmniejszając ryzyko kontuzji .
Zbiory Kontuzje

Putting siły do swoich rzutów może przełożyć się trudniejszych kości i twardszych strajków , ale nie makompromisu na nadmierne klimatyzacji . Urazy z ciężkiego treningu worka może wahać się od drobnych uszkodzeń tkanek miękkich , takich jak siniaki , do bardziej poważnych problemów , w tym złamań , uszkodzeń i uszkodzenia więzadła . Tylko dlatego, że można poradzić sobie z bólem , nie oznacza, twoje ciało może wytrzymać stresu . Imperium podejście do szkolenia

Jak wielki wpływ ciężkich toreb będzie mają na goleniach zależy całkowicie od poziomu klimatyzacji i jak mocno uderzył w worek , ale można zmniejszyć ryzyko rozwoju ostrych lub przewlekłych urazów poprzez unikanie pewnych typowych błędów . Zawsze należy rozgrzać przed pójściem właściwie ciężko na torbę . To spowoduje, że przepływ krwi do nogi i pozwoli im bardziej efektywnie przetwarzać odpady . Dając goleniach czasu na dostosowanie się do wpływu , uruchamiając światła i stale rozkręceniu siły swoich kopnięć będzie można ocenić ryzyko kontuzji . Torby różnią się pod względem gęstości , więc należy uderzać tylko torby czujesz się komfortowo uderzające. Gęstsze są, tym większe ryzyko urazu .
Znaki ostrzegawcze

To może wydawać się oczywiste , alepierwszy znak, że masz uderzył zbyt mocno torbę jest ból . Chociaż trzeba doświadczyć poziomu dyskomfortu do czerpania korzyści z klimatyzacji goleni , goleniach nie powinny być bijącym po rundzie na worku . Za każdym razem, wyciąć goleń na torbę , należy natychmiast przerwać trening i zdezynfekować ranę , aby uniknąć zakażenia . Warunkiem goleniach po treningu powie, czy trzeba pompować hamulców przy następnym krokiem w siłowni . Obrzęk , posiniaczone łydki potrzebują czasu, aby uzdrawiać . Jeśli nie dać czas , aby odzyskać ciało , pojawia się ryzyko trwałego przewlekłe nadużywanie obrażeń . Imperium

[Jakie są niebezpieczeństwa Tłoczenie Torby na Shins: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018007772.html ]