Jak przygotować się na maksymalny Turn lutownicze

Aby wziąć udział w konkurencyjnej walce, lub aby chronić się podczas zaimprowizowanej ulicznej walki , musisz zrozumieć, jak skutecznie przyjmować ciosy . Roundhouse stemple i podbródkowe okazaćnajbardziej niszczycielski . Ich technika wymaga maksymalnej kolei w biodrach , które uprawnieniado rozdmuchiwania . Strażacy wykorzystują te ciosy zadawać obrażenia na ich trwałe przeciwnika . Można zabezpieczyć się przed taką szkodą z odpowiedniego szkolenia , prawidłowej postawy i chęci uzyskania siły stempla jest . Rzeczy, które musisz
rezystory taśmowe
Pokaż więcej instrukcji
1

Practice Krav Maga . Ten system samoobrony przeznaczony dla osób o średniej wytrzymałości i wielkości, jak również z obu płci i różnych kształtów ciała. Założenia Krav Maga może wyposażyć się technik , aby wytrzymać atak do ciała skutecznie .
2

wzmocnić mięśnie brzucha i szyi . Brzuszków i skrętów ukośne mogą poprawić swoje mięśnie tułowia , niezbędne dla równowagi i siły , gdy zaatakował . Użyj zespół oporności budować mięśnie szyi, które mogą pomóc Ci szybko przejść głowę z dala od niebezpieczeństwa . Taki rozwój jest szczególnie ważne dla osób z " paszczy " lub szkła, słabych podbródki .
3

Załóżmy relaksującą jeszcze powiadomienie pozycję w organizmie . Trzymaj dłonie otwarte ; balling je w pięści może potencjalnie przynęty jest już zirytowany przeciwnika . Zachować pewną odległość między nogami , o szerokość ramion i ugnij kolana lekko . Gotowi podnieść ręce do góry, należy dążyć do przeciwnika twarzy .
4

Zachęcanie przeciwnika skoncentrować jej cios na abs. Umieszczony w innym miejscu ,poncz napędzany maksymalnej kolei może spowodować uszkodzenie wątroby , śledziony lub pachwinie .
5

uciskać ciała przed ciosem . Napnij mięśnie brzucha - zaostrzenie ich w celu absorpcji wpływ stempla za . Pełni wydech powietrza z płuc , które pomaga wywłaszczyć uszkodzenie tych narządów .
6

Daj się do ciosu . Przesunąć wraz z siłą przebijaka . Należy unikać trzymania ziemię , zamiast tego , aby przejść do tyłu jak siły dziurkowanych Ci tak . Imperium Zbiory
[Jak przygotować się na maksymalny Turn lutownicze: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Krav-Maga/1018000870.html ]

Centrum Porady Ćwiczenia
  1. Jak przygotować się do gimnastyki Meet
  2. Jak przygotować się do konkurencyjnego Eating Event
  3. Jak przygotować się do gry w koszykówkę Rekrutacja
  4. Jak przygotować się do Athletics
  5. Jak przygotować się na dwa -dni
  6. Jak przygotować się do konia własności
  7. Jak przygotować się do skoku o tyczce
  8. Jak przygotować się na mecz hokeja
Krav Maga
  1. Jak przygotować się do maratonu umysłowo
  2. Jak przygotować się do meczu rugby
  3. Jak przygotować się do Sprint Triathlon
  4. Jak przygotować się do pływania w triathlonie
  5. Jak przygotować się do skoku w pierwszej Bungee
  6. Jak przygotować się do 5K
  7. Jak przygotować się na 10 km Run
  8. Jak przygotować się na konkurowanie w pchnięciu kulą
Krav Maga