Jak trenować boksu zawodowego

Profesjonalny boks wymaga niesamowitą wytrzymałość , siłę , wytrzymałość i ostrość. Jest to o wiele więcej niż tylko aktem dwóch przeciwników sparing ;sportu wymaga intensywnego treningu i silnej determinacji. Jeśli w pełni zrozumieć to wszystko i nadal chce boksować konkurencyjnych w środowisku zawodowym , to jest czas, aby dostać się do pracy od podstaw . Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które Ci w najlepszej formie walki życia. Instrukcja
1

wprowadzić zmiany do swojej diety . Do pola konkurencyjnych , musisz być klasyfikowane w kategorii wagowej . Jeśli chcesz schudnąć i konkurować w niższej kategorii wagowej , należy zmniejszyć ilość kalorii spożywamy codziennie podczas wykonywania więcej . Jeśli chcesz nabrać , należy spożywać więcej kalorii i wyszło tak, żeenergia zamienia się w mięśniach .
2

budować siłę górnej części ciała . Podczas dostosowywania się do nowych nawyków żywieniowych , poćwiczyć codziennie , aby zwiększyć siłę w twoich ramionach , ramion, klatki piersiowej , pleców i mięśni brzucha . Ciężarki przyniesie najlepsze rezultaty , ale maszyny pomogą również. Poćwiczyć różne grupy mięśni każdego dnia i nigdy nie pracująsame mięśnie dwa dni z rzędu , jak oni potrzebują czasu , aby uzdrawiać po każdym treningu.
3

budzenie się wcześnie i uruchomić jak ty nigdy nie uruchomić wcześniej. Bokserzy zawodowi muszą utrzymywać intensywne tętno dla ograniczonych przedziałach czasowych , podczas gdy w ringu , więc spędzić rano wykonywania intensywnych ćwiczeń beztlenowych , w celu przygotowania się . Spróbuj sprint tak szybko, jak twoje ciało pozwoli na dwie do trzech minut , a następnie odpocząć i powtórzyć proces kilka razy . Twoje ciało powie ci, kiedy nie może obsłużyć więcej. Wcisnąć się do granicy , ale nie przemęczać .
4

praktyka. Wydaje się oczywiste , ale boks jest jak dużo o technice , jak to jest o przydatności . Kilka dni w tygodniu , spędzić czas uprawiania worek treningowy , Shadowboxing i sparring z żywym partnerem. Skupić się na formie i na przemian poszczególne rodzaje ciosów i szturcha . Wkrótce będzie można trafić pierścień z zawodowcami . Imperium

[Jak trenować boksu zawodowego: https://pl.sportsfitness.win/Sporty-widowiskowe/Pro-Boxing/1018002587.html ]