Instrukcja Boks Ręcznie owijane

ręce boksera są jednym z jego najważniejszych narzędzi . Ręcznie zawiera wiele małych kości , a zatem jest podatny na uszkodzenia . Aby uniknąć uszkodzenia tej części ciała , bokserzy owijać ręce przed założeniem rękawic bokserskich . Istnieje kilka metod pakowania ręcznego , w tym prostym sposobem stosowanym przez wielu zawodowych bokserów i ich trenerów . Rzeczy, które musisz Foto okład rąk (120 cm dla małych rąk , 170 cali za duży ) na Twitterze Zobacz więcej instrukcji
1

Połóż kciuk przez pętlę i pociągnąć zawinąć na odwrocie strony .
2

Krąg wokół nadgarstka trzy razy kończące blisko kciukiem .
3

owinąć wokół kciuka raz upewniając Opakowanie pozostaje płaski .
4

Owiń nadgarstek jeszcze raz i wtedy kciuk dwukrotnie.
5

Powtórz zawijania nadgarstek ikciuk alternatywnie trzy razy . Końca sekwencji obok kciuka .
6

rozsunięcie palców , zaczynają owijania kostki przez skrzyżowanie z kciukiem , przez grzbiet dłoni , na palcu pinkie . Opakowanie powinno obejmować tylko golonka na swojej pinkie .
7

Pociągnij osłonę całej dłoni wokół na pokrycie golonka z palcem wskazującym .
8

Powtórz ten proces trzy razy utrzymując palce rozsunąć . Końca sekwencji na palcu wskazującym .
9

Wrap całej tylnej strony do pętli wokół nadgarstka i do drugiej strony (w pobliżu kciuka ) .
10 < p > Wyciągnij osłonę całej tylnej strony i umieścić między środku i palców pierścień . Pętla całej dłoni i powrót do pozycji kciuka .
11

owinąć wokół kostki palców ponownie pociągając osłonę całej tyłu ręce i wokół kostek palca pinkie . Następnie pociągnąć wokół całej dłoni do palca wskazującego . Powtórz ten krok trzy razy .
12

Pociągnij osłonę wokół tylnej strony do dołu nadgarstka i dołączyć z załącznikiem. Imperium

[Instrukcja Boks Ręcznie owijane: https://pl.sportsfitness.win/Sporty-widowiskowe/Pro-Boxing/1018002584.html ]