6 najczęstszych błędów związanych z łucznictwem i jak je naprawić

Błędy łucznicze są powszechne i są liczne. Jednakże, poznanie najczęstszych błędów może pomóc Ci ich uniknąć. Dobre zrozumienie każdego błędu, a także jak je naprawić, czyni cię ogólnie lepszym łucznikiem. W ten sposób możesz zrozumieć typowe problemy, jak im zapobiegać, i jak najlepiej im zaradzić.

Niezależnie od tego, czy uprawiasz sport dla zabawy, socjalizacja, lub konkurować zawodowo, nauka podstaw strzelania to Twój pierwszy krok. Fakt, że jest wiele kroków, które muszą wykonać łucznicy, aby strzelać prawidłowo, sprawia, że ​​konieczne jest nauczenie się prawidłowego wykonywania podstaw.

Podstawowy proces strzelania obejmuje postawę, zakładanie strzały, hak i uchwyt, podniesienie łuku, rysunek, kotwienie, przenieść do ładowni, cel, zwolnienie i kontynuowanie, i opinie.

6 najczęstszych błędów łuczniczych

Błędy zdarzają się w każdym sporcie – zwłaszcza wśród początkujących. Dobrą wiadomością jest to, że możesz nauczyć się rozpoznawać, prawidłowy, i pokonaj wszelkie błędy łucznicze, które utrudniają ci strzelanie z jak najlepszej strony. Nawet jeśli łucznictwo może wydawać się dość proste, w grę wchodzi wiele elementów. To mówi, nie daj się przytłoczyć. Zamiast, po prostu skup się na wykonywaniu każdego etapu procesu fotografowania najlepiej, jak potrafisz. Powtarzać, skoncentruj się na procesie.

Oczywiście, wymaga to praktyki. Twoje cele strzeleckie pomagają dyktować, jak często powinieneś ćwiczyć. Trening to jedyny sposób na zbudowanie wytrzymałości, siła, i skupienie niezbędne, aby strzelać konsekwentnie i dokładnie. Wystrzeliwanie setek strzał co tydzień poprawi twoje strzelanie. Tylko pamiętaj, aby zwracać szczególną uwagę na wszelkie błędy, które możesz popełniać, aby móc je poprawić, zanim staną się nawykiem.

Jeśli doświadczysz jednego lub więcej z poniższych 6 błędów łucznictwa, wiedz, że jest dostępna łatwa poprawka. Przy odrobinie czasu i cierpliwości, będziesz na dobrej drodze do naprawienia tych typowych błędów, pozwalając ci być najlepszym łucznikiem, jakim możesz być.

1. Ciężka waga naciągu

Wybór odpowiedniego ciężaru naciągu jest bardzo ważnym czynnikiem do rozważenia. Musisz uważać, aby nie wybrać zbyt dużego naciągu. Zbyt duży naciąg tylko męczy z powodu nadmiernego wysiłku i sprzyja rozwojowi złej formy. Na szczęście masz wybór.

Oto jak strzelać z odpowiednią siłą naciągu:

Oczywiście, moim zaleceniem jest rozpoczęcie z niższą wagą naciągu. Także, pamiętaj, że zależy to od rodzaju łuku, który wybierzesz, jeśli chodzi o określenie własnej siły naciągu. Na przykład, siła naciągu łuku długiego i łuku refleksyjnego dla kobiet wynosi od 20 do 35 funtów. Ciężar naciągu łuku bloczkowego dla kobiet wynosi od 25 do 40 funtów. Pamiętaj, że na niektórych zawodach nie można używać łuków bloczkowych o wadze powyżej 60 funtów. Więc upewnij się, że sprawdziłeś zasady przed strzelaniem z cięższego naciągu.

2. Niewłaściwa długość remisu

Wybór zbyt długiej lub zbyt krótkiej długości naciągu to kolejny powszechny błąd w strzelaniu z łuku. Zbyt duża długość naciągu nie wspiera twojej zdolności do oddawania celnych strzałów. Zwiększa również szanse doznania kontuzji, jak uderzenie sznurkiem. Zbyt mała długość naciągu powoduje różne problemy, takie jak zmęczenie mięśni i osłabiona forma, ponieważ nie ma wystarczającej długości naciągu do prawidłowego wykonania strzału.

Oto jak ustalić długość rysowania

Określając idealną długość naciągu, aby wesprzeć swoje najlepsze umiejętności strzeleckie, ważne jest, aby określić długość naciągu za pomocą dokładnego pomiaru. Stań plecami do ściany, wyciągnij ręce do boków jak najdalej, i poproś przyjaciela, aby zmierzył odległość między twoimi środkowymi palcami. Ale już, podziel tę liczbę przez 2,5, aby określić długość losowania.

3. Niewłaściwy uchwyt dziobowy

Nadmierne chwytanie, chwytając za łuk, i niespójne ułożenie dłoni to 3 typowe błędy chwytu łuku. Jako nowy łucznik, zrozum, że Twoje pierwsze doświadczenia z prawidłowym ułożeniem dłoni mogą nie wydawać się w 100% naturalne. Wymaga to nauczenia się prawidłowego trzymania łuku, które z biegiem czasu stanie się bardziej naturalne. Właściwy chwyt pozwala strzelać niezmiennie celnie, unikając typowych problemów związanych z strzelaniem, takich jak lewe i prawe uderzenie, niespójna pozycja remisu, i urazy strunowe.

Oto jak naprawić przyczepność

Unikaj trzymania łuku zbyt mocno, ponieważ powoduje to problemy z naciągiem łuku. Zamiast, skup się na utrzymaniu luźnego uchwytu, jednocześnie utrzymując kontrolę nad łukiem. Te 4 czynności wspierają prawidłowy chwyt łuku – 1. Przesuń rękę w górę półki ze strzałkami, aż nie będzie mogła iść dalej. 2. Obróć rękę o około 45°, aby podtrzymać prawidłową pozycję łokcia (na zewnątrz i na zewnątrz). 3. Chwyć łuk tak, aby spoczywał między kciukiem a liną ratunkową, upewniając się, że uchwyt nie przecina linii życia. 4. Zrelaksuj się! Rozluźnienie dłoni wspomaga prawidłowy chwyt łuku. Dostępne są zawiesia na nadgarstki i palce, które pomagają utrzymać łuk w dłoni z luźnym uchwytem.

4. Niespójny punkt kotwiczenia

Łucznicy muszą znaleźć spójny punkt zaczepienia, aby strzelać konsekwentnie i dokładnie. Te punkty odniesienia są niezbędne, ponieważ pomagają ustawić każde ujęcie dokładnie w ten sam sposób. Dostępne są różne rodzaje opcji punktów zakotwiczenia, dając ci opcje w celach informacyjnych. Na przykład, tradycyjne punkty kotwiczenia łucznictwa znajdują się w kąciku ust i wzdłuż kości policzkowej. Strzelcy refleksyjny często umieszczali palec wskazujący w kącikach ust. Strzelanki złożone mają wiele opcji punktów zaczepienia, czyli nos na sznurku, sznurek na ustach, uwolnij kontakt z dłonią, i więcej.

Jak znaleźć punkt zakotwiczenia

Najpierw, nie powinieneś musieć regulować głowy, ramię, lub rękę, aby dostać się do osobistego punktu kontrolnego. Powinno być naturalne, a jeśli nie jest właściwe, może być konieczne dostosowanie sprzętu. Ale już, dojdź do pełnego naciągu, jednocześnie zwracając uwagę na dokładne ułożenie dłoni i palców. Użyj tego naturalnego miejsca, aby stworzyć punkt zakotwiczenia, który jest dla Ciebie odpowiedni. Trzy najczęściej używane punkty zaczepienia to nos na sznurku, sznurek do ust, i uwolnij kontakt z dłońmi, więc zobacz, co działa najlepiej dla Ciebie, a następnie bądź konsekwentny!

5. Dziurkowanie lub szarpanie struny

Łucznicy, którzy odczuwają jakikolwiek poziom paniki przy celu, mają tendencję do wciskania spustu w oczekiwaniu na oddanie strzału. Naciśnięcie spustu oznacza trzymanie spustu do woli, co skutkuje niedokładnymi strzałami. Kiedy łucznik szarpie sznurek, oznacza to, że aktywnie odsuwają rękę i ramię od sznurka w momencie zwolnienia. Wprowadza to błędy do strzału i skutkuje niespójnym uderzeniem.

Oto jak przestać uderzać/skubać strunę

Istnieje kilka sposobów pracy nad tym problemem. Jedną z opcji jest użycie specjalnego środka pomocniczego zwanego zwolnieniem napięcia tylnego (aka zwolnieniem zawiasu). Zwalniacze zawiasów są zaprojektowane tak, abyś nie wiedział, kiedy Twój strzał rzeczywiście zostanie zwolniony, czyniąc to niespodzianką, a tym samym zmniejszając ryzyko błędu użytkownika. Inną opcją jest pusta bela, który ćwiczysz z bliska z zamkniętymi oczami. Pomoże to Twojemu ciału zrozumieć, jakie to uczucie dobrego uwolnienia.
Błędy szarpania struny są często spowodowane zbyt dużym napięciem ręki. Zamiast skupiać się na ramieniu rysującym, skoncentruj się na używaniu mięśni pleców i rozluźnieniu ręki, aby wykonać strzał.

6. Niewłaściwa kontynuacja

Właściwe śledzenie skupia się na tym, co robisz natychmiast po zwolnieniu strzały. Wielu łuczników popełnia błąd polegający na łamaniu formy podczas wypuszczania, myśląc, że proces fotografowania się skończył. To nie jest. Naprawienie tego powszechnego błędu łuczniczego skutkuje drastyczną poprawą.

Oto jak poprawić śledzenie

Po zwolnieniu strzały, zachować odpowiednią formę. Trzymaj rękę z łukiem w pozycji strzeleckiej i obserwuj cel, aż twoja strzała faktycznie trafi w cel. Właściwe podążanie pozwala strzałce opuścić taśmę i być na dobrej drodze do celu, zanim będziesz mógł wprowadzić błędy w strzale. Kiedyś upuszczałem rękę z łukiem jako dziecko, co spowodowało, że strzała spadła nisko, więc pamiętaj, aby śledzić!

Dodatkowe błędy łucznicze

Chociaż powyższe 6 błędów jest najczęstszych, są dodatkowe błędy popełniane przez łuczników podczas uprawiania tego sportu. Pamiętaj, aby pamiętać o tych błędach łuczniczych, kontynuując naukę i doskonalenie swoich umiejętności. Pamiętać, doskonała praktyka, czyni mistrza!

• Niespójne stanowisko
• Nieprawidłowa pozycja łokcia
• Zgarbione ramiona
• Nieprawidłowa pozycja palca na cięciwie
• Korzystanie z niewłaściwego sprzętu i/lub akcesoriów
• Złe nawyki

Wniosek

Zarówno nowi, jak i doświadczeni łucznicy popełniają błędy. Świadomość tych typowych pułapek pomaga uniknąć niektórych z najczęstszych błędów. Łucznictwo wymaga od uczestników częstych ćwiczeń, dzięki czemu dobrym pomysłem jest konsekwentne rozwiązywanie każdego z powyższych błędów. Zawsze łatwiej jest robić rzeczy poprawnie od samego początku, zamiast poprawiać formę w dalszej części drogi. Znajomość tych powszechnych błędów łuczniczych i sposobów ich naprawienia pozwala zaoszczędzić mnóstwo czasu i frustracji, poprawiając zarówno twoją dokładność, jak i przyjemność z uprawiania sportu.

[6 najczęstszych błędów związanych z łucznictwem i jak je naprawić: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/łucznictwo/1018038257.html ]