Jak dostać się do kształtu dla Cheerleading

Cheerleading jestsportem dla nastoletnich dziewcząt, młodych kobiet i dziewczynek podobne. Ale jeśli chcesz byćnaprawdę dobry cheerleaderka lub jeśli są przygotowania do wielkiej cheerleaderek przesłuchaniu wymyślanie powinno być w szczytowej formie . Rzeczy, które musisz
buty Tenis
Pokaż więcej instrukcji
1

Zbuduj swoją wytrzymałość . Zaczynają się codziennie . To może być tylko wokół bloku na pierwszym , czy to wszystko można zarządzać , ale starają się zwiększyć dystans każdego dnia . Więcej wytrzymałość rozwijać ,łatwiej będzie dopingować na dłuższy czas bez zmęczenia .
2

Praca na elastyczności . Cheerleaders znane są z wysokich kopnięć i dużymi skokami podzielone . Należy rozciągnąć dobę. Zrobić swoje podziały (prawy, lewy i środkowy ) . Rozprostować nogi , umieszczając jedną nogę przed futrynę , chwytając boki klatki i skacze swój stały stopę w drzwi tak blisko, jak to tylko możliwe . To jak robi podziały w pionie.
3

Czy pompek i przysiadów lub kule codziennie. Wzmacniając swój rdzeń będzie można ustabilizować reszty ciała , a push-up pomoże ton ramiona dla wszystkich ruchów cheer, akrobacje i wyciągi będziesz musiał zrobić .
4 < p> Weź przewracania klasę . Gimnastyka i studio tańca oferuje zajęcia, upadki wielu specjalnie dla cheerleaderek . To pomoże ci rozwijać sztuczki , takie jak handsprings anten i zakładkami , które można zobaczyć wiele cheerleaders wykonać .
5

Jedz rozsądne posiłki. Jeśli nie wszystkie z poniższych ale jeść źle wszystkie ciężkiej pracy może do niczego . Musisz zachować się zdrowe od wewnątrz , aby być w swojej najlepszej wydajności oraz poziomów kształcenia . Imperium

[Jak dostać się do kształtu dla Cheerleading: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018030799.html ]