Jak Zatrzaski kajaku Well

kajak jestmała łódka , którejeździec napędza z podwójnym ostrzem wiosła . Jeździec , lub kajakarz , siedzi wewnątrz kokpitu kajaka , a następnie używa wiosła do napędzania kajaka do przodu przez wodę . Istnieje wiele różnych rodzajów kajaki , takie jak kajaki na ocean i kajaków wyścigowych , ale z właściwą techniką brodzik ,zawodnik powinien być w stanie przenieść kajak na wodzie bezpiecznie i skutecznie . Instrukcja
1

pełni Usiądź wygodnie w swoim kajaku i upewnij się, że twoje kolana są komfortowo wygięte tak, że stopy naciskać studni stóp. Kajaki kilka studni pieszo wzdłuż prawej i lewej wewnątrz ścian . Naciśnij stopami na dołkach tak, że nogi są ​​wygięte wygodnie , nie jest zbyt proste i nie za blisko ciała .
2

Grip wiosło w środku łopatki tak, że ręce są nieco więcej niż szerokość ramion . Prawidłowa pozycja ręka jest z dłońmi skierowanymi w dół . Jeśli twoje ręce są na szerokość barków podczas trzymania wiosła , ramiona powinny tworzyć tylko pod kątem 90 stopni . Upewnij się, żeodległość między ręką i ostrze jest taki sam po obu stronach .
3

Umieść wiosła do wody z jednej strony na raz . Osiągnij Łopatka do przodu tak, że uderza w wodzie w pobliżu stóp.
4

Wyciągnij łopatkę z powrotem wzdłuż łodzi aż do bioder .
5

Unieś Łopatkowy ostrze z wodą i ponownie skok po przeciwnej stronie. Jeśli chcesz , aby wiosłować do tyłu , a następnie rozpoczyna się po jednej stronie wiosła w wodzie w pobliżu stawu biodrowego , a następnie wciśnij wiosło naprzód nogi , powtarzając po przeciwnej stronie .
6

Obróć kajak o wiosłowaniu na tylko jednej stronie . Jeśli wiosło na tylko po prawej stronie , łódź będzie skręcić w lewo , a jeśli wiosło tylko na lewym boku , łódź będzie skręcić w prawo .
7

Zatrzymaj kajak , umieszczając wiosło do wody na biodrze i pcha wodę na kilka centymetrów do przodu szybko jednej strony na raz . Imperium

[Jak Zatrzaski kajaku Well: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Kajakarstwo/1018010020.html ]