„Oczekuj wielkości, planując ją”

Niedawno natknąłem się na ten cytat od moich znajomych z Duktig Brand Company i bardzo mi się podoba.

Czy kiedykolwiek kładłeś się spać w niedzielę wieczorem gotowy do zaatakowania swoich celów na nadchodzący tydzień tylko po to, by obudzić się w poniedziałek rano i poczuć, jakbyś był ciągnięty w tysiąc różnych kierunkach? Zanim się zorientujesz, tydzień cię atakuje, a ty po prostu reagujesz.

Tak, Słyszę cię. Ja też.

Uczucie bycia ciągniętym w setki różnych kierunków stało się naprawdę widoczne, gdy przeszedłem na emeryturę z piłki nożnej. coaching, rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej, pismo, po prostu przesadnie zaplanowane – wszystko to doprowadziło mnie do leżenia w nocy z milionami różnych myśli i pomysłów przebiegających przez moją głowę, bez skupienia się lub planu, jak to rozwiązać.

Cały czas widzę to u piłkarzy – bieganie dookoła bez większego kierunku, uczucie przytłoczenia i brak prawdziwej pewności, dlaczego robią to, co robią.

Zmieniło się to, gdy znalazłem grupę coachingową Frakcja Siły. Tak, dobrze to przeczytałeś, trenerzy potrzebują trenerów.

Jednym z nadrzędnych tematów Frakcji jest ciągłe doskonalenie. Wprowadzanie drobnych ulepszeń w sposób ciągły. Robimy to poprzez „Nakarmienie Skarbonki” lub inwestowanie w siebie, planowanie, i wyznaczanie celów.

Jedyny nawyk, który najbardziej zmienił moje życie, pozwolił mi skupić się i zaatakować rzeczy, które są w moim życiu najważniejsze.

Nazywam ten zwyczaj Prostym Rytuałem Niedzielnym.

Oto jak to działa….

Krok 1:Zrzut mózgu

Po prostu weź długopis i kartkę i zapisz wszystko, co masz do zrobienia w ciągu tygodnia.

• Trening piłki nożnej
• Szkoła/Praca w szkole
• Praca
• Trening wydajności/siły
• Sprawunki
• Przyjaciele
• Rodzina

Bez względu na to, co to jest… po prostu przelej to na papier i wyrzuć to z głowy.

Krok 2:Priorytety

Zrób to za pomocą Planera Dnia Działania.

Niektóre rzeczy nie podlegają negocjacjom, więc najpierw zapisz je w swoim planerze. To są „duże skały” w twoim życiu, Twoje główne zobowiązania.

Kiedy już wypełnisz swoje duże skały, zacznij dodawać inne zadania, które chcesz wykonać. To najważniejsze, ponieważ wszyscy mówimy, że w ciągu dnia nie ma wystarczająco dużo czasu, aby zrobić to, co chcemy. Ale, poprzez ustalenie harmonogramu wszystkich głównych zobowiązań, możesz zacząć zauważać w swoim harmonogramie miejsca na drobne poprawki, inwestycje.

Jeśli Twoim celem jest zwiększenie komfortu z piłką poprzez poprawę techniki – teraz możesz poszukać przerw w swoim dniu, w których możesz ją podłączyć. Jeśli Twoim celem jest poprawa kondycji, zaplanowanie dnia pozwala zmaksymalizować czas, aby dodać trochę dodatkowej pracy kondycjonującej.

Bez względu na cel – planowanie i ustalanie priorytetów naszego czasu pozwala nam naprawdę zobaczyć, że mamy czas na osiągnięcie tego, co chcemy.

Krok 3:Wykonaj

Ruszaj za nim. Sny nie działają, chyba że ty. To może zabrzmieć banalnie, ale jeśli nie chcesz włożyć pracy, twój sen będzie tylko tym… snem.

Krok 4:Bądź konsekwentny

Jedną z moich ulubionych książek jest Slight Edge, który jest wyśrodkowany wokół tego małego założenia, codzienne zadania wykonywane konsekwentnie w czasie nadają impetu i ostatecznie prowadzą do dużych rezultatów. Pozwala to skupić się na procesie, a nie zawsze na wyniku. Zastanów się i oceniaj każdą niedzielę, aby mieć dobre wyczucie tego, na czym stoisz.

Im dalej się rozwijamy – tym więcej mamy dostępnych możliwości. Jednocześnie tym większą musimy ponosić odpowiedzialność – dlatego tak ważne jest planowanie i ustalanie priorytetów tego, co jest dla nas ważne. Niezależnie od tego, czy jesteś aktualnym piłkarzem ścigającym marzenia o grze na najwyższym poziomie, czy jesteś sportowcem przez całe życie planowanie jest bramą do osiągnięcia wielkości.

Polecane e-booki szkoleniowe dla trenerów

6-tygodniowy plan treningowy przedsezonowy Programy nauczania dla trenerów świadomości piłkarskiej przedstawione przez Rozmiary gry:4 na 4, 7 na 7, 9 na 9 do 11 na 11 50 zabawnych i rozwojowych sesji coachingowych dla dzieci w wieku od 6 do 10 lat Świadomość piłki nożnej Szkolenie rozwojowe w zakresie świadomości poszczególnych grup wiekowych wyprzedaż Najlepsze informacje o piłce nożnej wyprzedaż Ćwiczenia i ćwiczenia rozwijające elitarnego amerykańskiego piłkarza wyprzedaż Best of Amplified Soccer Training Tom 3 Najlepszy przewodnik szkoleniowy dla trenerów młodzieży Myśli taktyczne na temat rozwoju nowego 4 na 4, Rozmiary gier 7 na 7 i 9 na 9 Szybka gra i wykańczanie w polu i wokół niego dzięki zestawowi ataku 4-2-3-1 Diamond

[Planowanie wielkości: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044984.html ]