4 najlepsze sposoby na kopnięcie piłki

Jeśli chodzi o jak kopnąć piłkę? (podania / strzelanie) to ważne, aby wiedzieć że są kilka sposobów . Niezależnie od tego, czy gracze mają 7 lat, czy są w liceum, większość zna tylko 1 lub 2 sposoby. Poniżej poznasz 4 najlepsze sposoby podawania i strzelania, plus kilka innych technik, które każdy poważny gracz musi znać. Każda pozycja, od obrońców po napastników na tym skorzystają. Pamiętaj tylko o cierpliwości w postępach. Czasami potrzeba lat, aby konsekwentnie je wszystkie zredukować.

Podanie push-pass jest najczęściej używane podczas kopania piłki nożnej

Zdecydowanie stylem, którego będziesz używać najczęściej, jest wewnętrzna strona przepustki foot push pass (palce do góry). To powinna być droga numer 1 do nauczać nowicjusz gracze. Zaawansowana młodzież Nawet zawodowi gracze najczęściej korzystają z tej techniki podań.

Jeden z najlepsze sposoby na poprawę jest to podanie piłki o ścianę z odległości 2-5 jardów. Możesz to również zrobić z 10 jardów, ale im bliżej jesteś, tym więcej masz powtórzeń. Dlatego lubię, gdy gracze podchodzą dosłownie 2-3 metry od ściany.

Kiedy prowadzę lekcje 1:1, robimy to w każdej sesji. Jedyną różnicą jest to, że ja mijam z graczem, a nie ze ścianą. Różnica od ściany i mnie polega na tym, że gracz otrzymuje ode mnie lepszą obsługę. Jeśli dadzą mi złe podanie, nadal mogę dać im dobre podanie z powrotem. Jeśli źle przejdą mur, nie odzyskają dobrej piłki. Myślę, że na dłuższą metę ściana jest lepsza, ponieważ przyzwyczajają się do konieczności dostosowania się, a ich złe przejścia są odsłonięte.

Przewiń w dół i obejrzyj wideo przedstawiające pomysły na przekazywanie ścian.

Góra sznurowadeł/stopy

Bardzo niewielu graczy potrafi to zrobić naturalnie. Zobacz, jak pracuję z gwiazdą University of Texas Longhorns Sydney Nobles nad uderzaniem sznurowadłami w tym artykule „Właściwy sposób kopania piłki nożnej” .

Jest młodzieżowy trener piłki nożnej który przyprowadza ze mną swoje córki, co zawsze mówi „Niewielu jest graczy, którzy są pobłogosławieni kopaniem piłki sznurowadłami”.

To po prostu nie jest łatwe, dlatego nauka i praktyka wymagają czasu.

Mechanicznie (z punktu widzenia formy) jest kilka ważnych elementów, które towarzyszą kopaniu piłki nożnej górną częścią sznurowadeł.

1. Palce w dół od początku do końca podczas uderzania piłki
2. Zawodnicy na prawej nodze muszą mieć wyciągniętą lewą rękę podczas sadzenia
3. Roślinna stopa, biodra i ramiona muszą być zwrócone w stronę celu podczas sadzenia i podążania za nim
4. Kolana zgięte przed i podczas uderzenia, dopóki kopiąca noga nie przejdzie przez całą drogę
5. Podczas kontaktu z piłką kolano nie powinno być wsuwane ani wysuwane
6. Palce nie powinny być skierowane do celu ani do celu. Dla prawonożnego gracza, Kopiące palce powinny być skierowane prawie na godzinę drugą, jeśli kopie się o godzinie dwunastej.
7. Ustaw stopę tak, aby czubek stopy łączył się z piłką, Nie wnętrze stopy.
8. Posadź około 6-12 cali od piłki i obok piłki – nie z tyłu ani z przodu.

Zginanie wewnętrzną stroną stopy

Zginanie piłki to zaawansowana umiejętność, której większość dzieci nigdy się nie uczy. Nie jest tak trudno zejść, kiedy nauczysz się kluczowych kroków. Gdy przebijasz piłkę, podnieś palce. Używając wewnętrznej strony haluksów (stawu, który łączy duży palec u nogi i stopy) obszar stopy delikatnie opuść zewnętrzną część piłki, aby stworzyć rotację. Nie martw się o moc, dopóki nie nauczysz się kontrolować piłki, aby uzyskać zakręt.

Z mojego doświadczenia w nauczaniu w każdym wieku od młodych graczy w wieku 7-8 lat po graczy z college'u, a nawet niektórych profesjonalistów, jest to łatwiejsze niż górne sznurowadła. Oczywiście jest kilku graczy, którzy w naturalny sposób kopią czubkiem stopy. To są gracze, którzy walczą bardziej, aby nauczyć się gięcia, ponieważ są tak przyzwyczajeni do sznurówek. Osoby, które mają trudności z używaniem sznurowadeł, najprawdopodobniej będą lepsi w zginaniu.

Uważam, że gracze muszą być w to wprowadzeni w wieku 7-8 lat, ale nie spodziewałem się, że będzie w tym świetny. Dzieci są mądre i zasługują na możliwość wczesnego poznania. W ten sposób mogą ćwiczyć ci, którzy chcą ćwiczyć. Następnie w wieku 10-11 lat gracze mogą pracować z trenerem lub samodzielnie, aby bardziej skupić się na tych technikach.

W dniu meczu użyj tego, z czym czujesz się najbardziej komfortowo. Samotnie w domu ćwicz swoje słabości, dzięki czemu będziesz mieć więcej broni do użycia w przyszłości.

Wewnątrz sznurowadeł

Używanie wewnętrznej strony sznurowadeł (palce w dół) jest bardzo powszechne wśród profesjonalnych graczy lub zaawansowanej młodzieży. Trenerzy tego nie uczą. Większość graczy, którzy próbują kopać czubkiem stopy, w końcu przypadkowo kopnij piłkę nożną wewnętrzną stroną sznurowadeł.

Dobrą rzeczą w używaniu sznurowadeł jest to, że możesz uzyskać moc i kopnąć ją tam, gdzie nie jesteś twarzą. Utrudnia to przeciwnikowi (obrońcy lub bramkarzowi) zorientowanie się, dokąd trafią piłki.

Ćwicz wskazówki, jak kopać piłkę

Zdecydowanie najlepszym sposobem dla graczy, którzy wiedzą, jak prawidłowo podawać/strzelać, jest użycie ściany do kopania. Jest tak wiele rzeczy, które możesz zrobić, korzystając ze ściany. Poniżej znajduje się krótki filmik domowej roboty z 7 ćwiczeń mijania i odbierania przy użyciu ścian .

Dodatkowo zdobądź więcej pomysłów na ten osobny artykuł, który opublikowałem zatytułowany ćwiczenie mijania i strzelania przy użyciu ściany Kliknij tutaj.

Prawidłowe kopanie piłki nożnej nie jest łatwe

Cierpliwość i nastawienie są niezbędne, jeśli chodzi o uprawianie jakiegokolwiek sportu. Nawet profesjonaliści walczą z pewnością siebie i konsekwencją. Pomyśl o tym, jak czuje się nowicjusz. Zwłaszcza w dniu meczu, kiedy tak wielu rodziców i trenerów krzyczy. Nie tylko krzyczeć, ale mówienie niewłaściwych rzeczy. To myli i zniechęca graczy.

Moim zdaniem piłka nożna jest trudniejsza niż jakikolwiek sport. Kocham wszystkie sporty. Dorastałem grając w futbol amerykański, koszykówka i ciesz się oglądaniem i uprawianiem innych sportów. Myślę, że łatwo jest złapać piłkę rękami, w porównaniu do kontrolowania piłki stopami. Powiedziawszy to, gracze, trenerzy i rodzice muszą być cierpliwi i rozumieć, że to proces.

Niewielu graczy potrafi kopnąć piłkę naturalnie

Po całym życiu grania w piłkę nożną, ucząc tysiące dzieci w różnym wieku i obserwując zabawę moich dzieci, Mogę powiedzieć, że dzieciaki 19/20 nie potrafią naturalnie kopać piłki. Każdy gracz jest oczywiście inny i wielu jest sfrustrowanych lub zniechęconych, gdy coś jest trudne.

Ważne jest, aby wiedzieć, że to normalne i w porządku myśleć w ten sposób. Ważniejsze jest to, aby wiedzieć, że musisz ćwiczyć i poświęcić czas. Gdyby to było łatwe, każdy uderzałby piłkę jak zawodowiec. Możesz to zrobić!

Powtarzanie i poprawianie to klucze do poprawy

Powtarzanie jest najważniejsze tylko tak długo, jak jest wykonywane poprawnie. Ucząc dzieci na moich prywatnych lekcjach i w małych grupach, uderzanie jest jedną z głównych rzeczy, które omawiam. Nawet jeśli gracze wiedzą, co robić, nadal walczą o wykonanie. Sportowcom należy powiedzieć, czy robią to dobrze, czy źle.

Możesz kopać piłkę nożną tysiąc razy, ale jeśli to zła droga i nie wiesz o tym, to jest problem.

Przypomnienie 4 najlepszych sposobów na kopnięcie piłki

Kopanie z koronki jest bardzo różne od używania wewnątrz stopy.

Tam są 3 różne sposoby używać wewnątrz samej stopy.

1. Schylanie się (palce przesuwają się od dołu do góry, gdy uderzasz piłkę)
2. Push pass (palce do góry)
3. Wewnątrz sznurowadeł (palce w dół)

Następnie wierzch stopy/sznurówki (palce w dół) – obejrzyj krótki film poniżej, aby zobaczyć wszystkie 4 sposoby, 2 z każdego.

Aby poprawić drybling, pierwszy dotyk i pewność siebie kursy kontroli nad piłką online

Jeśli jesteś trenerem lub znasz kogoś, kto chce założyć lub rozwinąć firmę, sprawdź moją drugą firmę Elitarna Akademia Biznesu Sportowego pomoc przedsiębiorcom w skalowaniu biznesu.

[4 najlepsze sposoby na kopnięcie piłki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043228.html ]