Zabawne sposoby na zachęcanie do sprawności poza boiskiem

Nawet elitarni piłkarze mają tendencję do przybierania kilku kilogramów poza sezonem, więc nie powinieneś się dziwić, jeśli po wakacjach Twój zespół jest trochę w złym stanie. Jeszcze, Twoim celem jako trenera jest przygotowanie zespołu, aby był w stanie pokonać konkurencję.

W tym przypadku, może to zająć trochę więcej czasu i wysiłku, niż pozwoli na to praktyka. Szczęśliwie, Istnieją dziesiątki sposobów na zachęcanie do sprawności poza boiskiem, aby gracze mogli wrócić do szczytowej formy i zacząć wygrywać mecze.

1. Stwórz wyzwanie

Wyzwania treningowe są obecnie modne, ponieważ są świetnym sposobem na aktywizację i wspieranie zdrowej rywalizacji. Ogłoś konkurs na początku tygodnia i wyjaśnij zasady. Gracze będą musieli wykonać określoną liczbę przysiadów, pajacyki, rzuca się i tak dalej każdego dnia, aby zakwalifikować się do następnej rundy.

To proste wyzwanie zainspiruje graczy do dalszego ruszania się z boiska, nawet jeśli ich jedyną motywacją jest pokonanie przyjaciela. Kiedy ogłosisz zwycięzcę, zachęci innych członków drużyny do jeszcze większych prób następnym razem, co może poprawić morale i wydajność całego zespołu.

2. Użyj aplikacji

Innym świetnym sposobem, aby pomóc swoim zawodnikom zachować formę, jest udostępnienie im urządzeń do monitorowania kondycji, które można sparować z aplikacją. Wybierz niedrogi, proste opaski na nadgarstki, które śledzą tylko kroki, bicie serca i inne podstawowe czynności, takie jak bieganie. Tą drogą, liczba kroków wszystkich będzie udokumentowana i łatwiejsza do porównania, jeśli organizujesz wyzwanie dotyczące liczby kroków lub coś podobnego.

Alternatywnie, każdy mógł pobrać aplikację do śledzenia aktywności, aby rejestrować swoje treningi, ile mil biegają lub ile wody piją każdego tygodnia. Integracja technologii z tymi wyzwaniami może wydawać się sprzeczna z intuicją, ale w rzeczywistości może to zachęcić graczy do wyjścia i poruszania się, aby móc zalogować się do aplikacji.

3. Zachęcaj nagrodami

Jeśli prawa do chwalenia się nie wystarczą twojej żywej grupie, używaj nagród, aby zachęcać do wysiłku. Oczywiście, staraj się omijać nagradzanie dzieci słodyczami, gry wideo lub jakikolwiek inny powód, aby usiąść. W zamian, nagrodź zwycięzcę czymś takim jak nowa piłka do piłki nożnej lub więcej sprzętu treningowego.

Możesz również rozważyć większy prezent, taki jak rower elektryczny. Ten rodzaj sprzętu pozwala rowerzystom wykorzystać moc pedałów i energię elektryczną, aby jechać dalej i jeździć dłużej. Plus, będą spalić setki kalorii na godzinę, robiąc to.

4. Wybierz się na wycieczkę

Czasami słońce jest zbyt gorące lub pole jest po prostu zbyt błotniste, aby poćwiczyć po lekcjach. Kiedy te niewydarzone dni się toczą, wybierz się na wycieczkę na lokalny stadion sportowy i zamiast tego obejrzyj mecz piłki nożnej. Przetestuj swój zespół na temat zasad, sztuki i powiązane strategie. Taktyka której drużyny daje im przewagę? Jak gracze mogliby włączyć je do swojego zestawu umiejętności?

Jeśli nie masz dwóch lub trzech godzin na obejrzenie całego wydarzenia, zabrać dzieci do muzeum historycznego, sala sław lub inny publiczny punkt orientacyjny upamiętniający ten sport. Im więcej uczą się o piłce nożnej i wszystkich wspaniałych zawodnikach, którzy byli przed nimi, tym bardziej prawdopodobne, że będą pracować nad swoimi umiejętnościami poza praktyką.

5. Spróbuj czegoś nowego

Zmień sytuację, zabierając swoją drużynę do gry w coś innego niż piłka nożna. Spędź czas w parku i zagraj we frisbee, idź popływać w kamieniołomie lub zabierz wszystkich na wspinaczkę skałkową do najbliższej siłowni wspinaczkowej. parki trampolin, Sporty wodne, tory linowe, a nawet ślepa piłka nożna to świetne opcje, zbyt.

Jeśli chcesz nauczyć swoich graczy kilku rzeczy o dobrym jedzeniu, uczęszczać razem na lekcje gotowania, zamiast. Ta opcja może wyciągnąć członków drużyny z ich strefy komfortu. Jednakże, nauczenie się czegoś nowego pomoże im rozwijać się zarówno na boisku, jak i poza nim, dzięki czemu stają się bardziej wszechstronną osobą.

6. Wolontariat lub zbiórka pieniędzy

Oddawanie się swojej społeczności jest ważną częścią bycia graczem zespołowym, dlatego wolontariat i zbieranie funduszy są idealnymi opcjami, jeśli chodzi o utrzymanie formy. Wybierz dzień na wspólne pielenie wspólnego ogrodu lub spędź popołudnie na sprzątaniu autostrady.

Biegi i spacery charytatywne to świetne sposoby, aby coś zmienić i pozostać w formie, zbyt. Wyścig o pieniądze dla weteranów, znaleźć lekarstwo na raka lub wspierać upośledzonych członków społeczności. Są szanse, że tego lata w Twojej okolicy będą dziesiątki takich biegów. Wszystko, co musisz zrobić, to znaleźć jednego i zarejestrować wszystkich.

Bycie dobrym wzorem do naśladowania

Zachęcanie do sprawności poza boiskiem ostatecznie sprowadza się do twojej własnej motywacji do treningu — lub jej braku. Jeśli Twoi zawodnicy zauważą, że zdrowie i kondycję traktujesz priorytetowo w czasie wolnym, prawdopodobnie zrobią to samo.

Jednakże, jeśli wiedzą, że po treningu lubisz wylegiwać się przed telewizorem lub iść na piwo, będą mniej chętni do poprawy siebie. W związku z tym, ważne jest, abyś stał się dobrym wzorem do naśladowania dla tych dzieci. Zainwestuj najpierw w siebie. Następnie, możesz spróbować przekonać ich, by poszli w ich ślady.

Biografia autora:

Oscar Collins jest redaktorem zarządzającym w Modded. Pisze o samochodach, zdatność, na zewnątrz i nie tylko. Obserwuj @TModded na Twitterze, aby uzyskać więcej artykułów od zespołu Modded.

[Zabawne sposoby na zachęcanie do sprawności poza boiskiem: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044634.html ]