Nad czym pracować dla początkujących piłkarzy w wieku 11-14 lat?

20 lat temu to było takie normalne dla początkujący piłkarze być starszym. Teraz to już inna historia, bo dzieci są profesjonalnie szkolone przez trenera przez cały rok. Nie oznacza to, że dla początkujących piłkarzy w wieku 11 czy nawet 14 lat jest już za późno, aby dołączyć do drużyny w liceum. Ważny fakt, Widziałem graczy, którzy mieli 10-11 lat na poziomie rekreacyjnym i grali w uniwersytecką piłkę nożną D1. Spośród tych, włożyli dużo ciężkiej pracy poza praktyką zespołową od 10-13. Czekanie na wybór gry lub rozpoczęcie treningu umiejętności poza drużyną w wieku 13-14 lat będzie trudne. Dzięki ciężkiej pracy i odpowiednim metodom można to zrobić.

Często zadawane pytania przez początkujących piłkarzy

P:Moje 11-letnie dziecko potrzebuje treningu. Co polecasz, aby ćwiczyli, aby poprawić na tym etapie? To jest, nad czym najpierw pracujesz?
Odp.:Zawsze chcemy wiedzieć, jakie doświadczenia ma twoja córka, jaka jest jej osobowość, styl gry w piłkę nożną, lub wszelkie inne informacje, które uważasz za ważne. Często będziemy pytać, czy uważasz, że twoja córka [lub syn] potrzebuje umiejętności poruszania się, przechodzący, otrzymujący, strzelanie, lub wszystkiego po trochu.

P:Mój 14-latek zdecydował, że chce znowu grać w piłkę nożną. Moje dziecko grało w piłkę nożną od 8 roku życia. Aby zespół liceum, nad czym powinniśmy pracować?

O:Piłka nożna wymaga czasu, ale przy odpowiednim treningu możesz nadrobić zaległości każdego tygodnia. W ciągu 3 miesięcy, po prostu ćwicząc samodzielnie przez 1 godzinę w tygodniu, możesz naprawdę się poprawić. Spędziłbym ten czas pracując nad kontrolą nad piłką, krótkie przechodzenie obiema stopami przy ścianie, co również pomoże w pierwszym kontakcie. To są 3 główne rzeczy, na których chcesz się teraz skupić. Jeśli nie wejdziesz do zespołu w pierwszym roku, proszę wiedz, że miałeś tylko kilka miesięcy na przygotowanie. Ćwicz dalej i spróbuj ponownie w przyszłym roku. Rok przygotowań naprawdę sprawi, że będziesz grać jak inna osoba.

Umiejętności nóg [kontrola nad piłką] dają pewność siebie

To, co chcemy, aby sportowcy opanowali jako pierwsi, to umiejętności nóg/drybling/pierwszy dotyk. Jednym z powodów jest to, że daje im dużo komfortu z piłką. Innym powodem jest to, że szybko uczą się footskillów, co jest dla nich wczesną „wygraną”. Wiertła stożkowe są dobre, ale tak naprawdę ich nie potrzebujesz. W dniu meczu nie ma pachołków, więc gracze muszą nauczyć się dryblować bez nich. Jeszcze lepiej jest po prostu pozwolić graczom dryblować obie stopy , tylko prawa stopa, tylko lewa stopa.

Jeśli chcesz uzyskać najlepsze metody mój program kontroli nad piłką online która jest bezpieczną platformą bez reklam. ten Podstawowy ma 5 lekcji, w których Zaawansowany oraz magia każdy ma 10 lekcji . Dzięki temu potrzebujesz tylko 30 minut tygodniowo przez 3 miesiące, dosłownie wyglądaliby jak nowy gracz. Nie przestawaj po 3 miesiącach. Im więcej robisz, tym lepiej się staniesz. Wiem o tym, ponieważ to była moja praca na pełny etat przez ostatnie 11 lat.

Po tym, jak gracze są naprawdę dobrzy w footskillach, następnie zacznij więcej pracować nad pierwszym dotknięciem i podaniem. Sposoby, na które możesz Popraw swój pierwszy dotyk jest uderzanie piłka o ścianę lub rebounder. Kliknij tutaj, aby zobaczyć piłkę nożną mijanie i pierwsze ćwiczenia dotykowe używając ściany . Gdy wszystkie mijane podstawy są ostre, sportowcy muszą pracować w grupie, aby przez część lekcji mogli pracować z prędkością gry, wykorzystując treningi 1v1 i 2v1.

Ważniejsze niż ilość dotknięć jest, uzyskanie odpowiednich akcentów. Jeśli masz więcej pytań, śmiało napisz do mnie ze strony internetowej.

Potrzebujesz więcej godzin na balu

Fajne jest to, że jesteś w tyle, możesz nadrobić zaległości, poświęcając dodatkowe godziny na własną rękę. Pomyśl o wszystkich dzieciach, które grały w piłkę nożną w wieku 6-11 lat. Są o 5 lat przed graczem w wieku 11 lat, który chce dostać się do piłki nożnej. Jeśli dostaniesz się do drużyny i poza nią trenuj z dobrym trenerem i na twój własny dogonisz za 1-2 lata. Tak długo, jak wykonujesz właściwy trening, będziesz popraw szybko !

Pracuj nad poprawą formy poprzez drybling w podwórko lub w parku. Upewnij się, że używasz innej części stopy. Większość graczy używa tylko wewnętrznej strony stopy, więc upewnij się, że przyzwyczaiłeś się do używania zewnętrznej i dolnej części stóp. Pracuj nad skręcaniem na różne sposoby, bo to jest coś, co piłkarze często muszą robić.

Używając zewnętrznej strony sznurowadeł, spróbuj podnieść stopę nieco wyżej, zginając kolano. Używając wewnętrznej strony stopy, nie musisz podnosić stopy tak wysoko. Skup się na robieniu tego powoli i popraw szybko. Zbyt szybka jazda na tym etapie nie pomoże Twojej pamięci mięśniowej w prawidłowym działaniu.

Sam przechodzisz przez ściany, aby poprawić

Podania to duża część gry, a jednym z najlepszych i najszybszych sposobów na poprawę w tym jest użycie Ściana lub rebounder . Umieściłem kilka filmów na YouTube różne pomysły wykorzystujące ścianę do poprawy mijania . Jakość wideo nie jest taka sama jak moich kursów kontroli nad piłką online, które są na bezpiecznej platformie / bez reklam, ale daje ci pomysły. Początkowo formularz może być błędny, ale kluczem na początku jest to, że gracz otrzymuje wystarczającą liczbę powtórzeń, aby nawet wiedzieć, że może się połączyć.

Innym dobrym sposobem na użycie ściany lub reboundera jest: odejdź 2 metry? i pracuj tylko na prawej stopie. Dostawać 20-30 przepustek a następnie przejdź na lewą stopę, robiąc to samo. Będąc blisko, możesz wykonać więcej powtórzeń. Upewnij się, że podczas większości z tych podań palce u nóg są uniesione. Będą chwile, kiedy piłka stanie się szeroka i będziesz musiał dostosować i użyć innej części stopy.

Film poniżej pokazuje kilka przejść ćwiczenia do zrobienia na własną rękę.

Jak kopać z mocą

Podczas kopania (podania i strzelania) z mocą ważne jest, aby znać różne sposoby. Jest 5 świetnych sposobów na podanie i strzelanie. Z 5 sposobów na to 4 to najlepsze sposoby na kopnięcie piłki nożnej . Większość wybranych młodych piłkarzy nie jest w tym wszystkim dobra.

Jest wewnętrzny push pass, co trzeba wiedzieć. Następnie, aby uzyskać więcej mocy, chcesz nauczyć się sznurowadeł, zginanie do środka, a następnie do środka sznurowadeł. Górna część sznurowadeł jest prawdopodobnie najtrudniejsza dla większości graczy, aby stać się dobrymi. Założę się, że z graczy uniwersyteckich w liceum w 10 najlepszych drużynach w stanie, większość nie może trafić czystej piłki sznurowadłami. Potrafią kopać celnie i mocno, ale nie jest czysty przez ponad 50%. Wiem, bo trenuję dużo tych utalentowanych dzieciaków. Więc bądź cierpliwy i ćwicz dalej. To przyjdzie.

Poniżej znajduje się krótki film o zawodniczce z University of Texas Longhorns, którą trenowałem, odkąd skończyła 9 lat. Potrafi strzelać obiema stopami, ale nawet ona potrzebuje nowych przypomnień i praktyki. Film, który widzisz poniżej, przedstawia pracę z lewą stopą (jej słabą stopą). Kliknij tutaj, aby zobaczyć, jak pracujemy prawą stopą .

Motywuj i zachęcaj faktami

Dzieci w całej Ameryce i na świecie zaczynają grać w piłkę nożną/futbol już w wieku 4 lat, 5, 6 lat. Niektórzy otrzymują nawet prywatne lekcje tydzień po tygodniu już w wieku wiek 6 i 7 lat . Więc dzieci? wiek 10-11+ w wieku lat poznają różnicę w poziomie umiejętności, gdy zmierzą się z tymi dziećmi, które trenują przez 4 lata z rzędu.

KLUCZOWE jest to, aby dać im znać, że nadrobią zaległości w ciągu 1 roku. Jak powiedziałem powyżej, Widziałem dzieciaki w wieku 10 lat, które grały w piłkę nożną, w wieku 13 lat były jednym z 50 najlepszych graczy w stanie. Więc znowu, zachęcać graczy w wieku 11-14 lat, aby nie było za późno, po prostu wymaga czasu i poświęcenia z piłką.

Wytrzymałość psychiczna jest tym, czego potrzeba nowicjuszowi w wieku 14 lat

Dla początkujących piłkarzy w wieku 13-15 lat kluczem będzie trzymanie się tego i dawanie mu czasu. Kiedy mówię czas, Mam na myśli ponad 2 lata. Jeśli trenujesz samodzielnie przez 1 rok, nadal możesz nie dołączyć do zespołu szkoły średniej, w zależności od tego, jak dobra jest twoja szkoła.

Trening we własnym zakresie pomoże Ci doskonalić się z każdym tygodniem. Musisz to zrozumieć w niektóre dni nie będziesz mieć tego samego dysku lub podekscytowanie, ale to są te najważniejsze dni szkolić. Każdy będzie trenował, kiedy ma na to ochotę, ten silny umysł (TY) będziesz trenować w dni, kiedy nie masz na to ochoty.

Aby dać ci oś czasu , każdy element często zajmuje około 3 miesiące naprawdę zobaczyć dużą zmianę w 1 elemencie . Więc jeśli pracujesz nad kontrola piłki daj mu 3 miesiące. Przechodzący 3 miesiące, strzelanie , otrzymujący , tak dalej i tak dalej. Najtrudniej będzie czekać na coś, czego chcesz, ale jeśli zdasz sobie sprawę, że z czasem i ciężką pracą wydarzą się dobre rzeczy, wszystko będzie dobrze.

Ramy czasowe dla nowicjusza w wieku 14 lat, aby nadrobić zaległości

Kiedy mówię „dogonić” Mam na myśli, żebyś stworzyła drużynę w liceum i przyczynić się do czasu gry. To również zależy od szkoły średniej idziesz do. Jeśli jesteś w północnym Teksasie, Północna Wirginia, W Kalifornii w dużej szkole będzie ciężko. Jeśli mieszkasz w mniejszej społeczności, masz większą szansę. Stany takie jak Luizjana, Arkansas, Alabama, Nowy Meksyk. Nawet tutaj w Dallas/Fort Worth , co jest zdecydowanie 3 najlepsze tereny piłkarskie dla młodzieży w Ameryce , są dzieci, które przeprowadzają się do mniejszych miasteczek w metroplexie, więc ich pociechy mają szansę dołączyć do licealnej drużyny.

W mojej opinii, początkującym piłkarzom osiągnięcie naprawdę dobrego jednego atrybutu zajmuje około 3 miesięcy, jeśli pracujesz z prywatnym trenerem lub robisz właściwe rzeczy samodzielnie. Będziesz musiał popracować nad krótkim przepustki ścienne o odpowiedniej formie [palce do góry], zastawianie sideł z tą samą częścią stopy, długie podania , dryblowanie oraz kontrola z lotu ptaka . Każdy z tych elementów zajmie 3 miesiące , dlatego mówię, że daj mu 2 lata. Jeśli nie chcesz samodzielnie poświęcać 30 minut tygodniowo, to nawet nie próbuj, bo ci się nie uda.

[Nad czym pracować dla początkujących piłkarzy w wieku 11-14 lat?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043477.html ]