Wstrząs piłkarski:przyczyny, objawy i jak rozwiązać problem

Wstrząs w piłce nożnej jest obecnie największym problemem [bezpieczeństwa], z jakim boryka się piłka nożna w Ameryce. szczególnie dla dziewczynek w wieku 13-16 lat. To problem także w profesjonalnej piłce nożnej mężczyzn i kobiet, ale nie tak wiele przypadków wstrząsu mózgu. Myślę, że najważniejszą rzeczą, rodzice piłki nożnej, Gracze i trenerzy muszą wiedzieć, jak możemy obniżyć te przypadki wstrząsu mózgu. Potrzebny jest odpowiedni trening w kształceniu zawodników. Poniżej mam film z 20 wskazówkami dotyczącymi kierowania i ochrony. Uwaga:ten post zawiera kilka linków partnerskich dla Twojej wygody. Kliknij tutaj aby przeczytać moją pełną politykę ujawniania informacji.

Szum w mediach (ale czego rodzice nie wiedzą)

Prawdopodobnie słyszałeś cały szum w mediach (60 minut) o wstrząsach w piłce nożnej. Nieco nowa zasada, zgodnie z którą dzieci w wieku 10 lat i młodsze nie mogą grać głową w piłkę nożną podczas ćwiczeń lub gier. Zasada jest taka, że ​​jeśli gracze uderzą głową w piłkę, będzie to traktowane jak piłka ręczna, w ten sposób nagradzając drugą drużynę rzutem wolnym.

napisałem 3 inne artykuły o nagłówku, ponieważ chętnie pomagam lepiej edukować naszą społeczność piłkarską. Ten artykuł nie jest z powodu szumu, ale ponieważ jest to dla mnie bardzo ważne. czuję, że muszę mieć swój udział w pomaganiu rodzicom, zawodnicy i trenerzy uczą się i dbaj o bezpieczeństwo graczy .

Problemy z nową regułą nagłówka

Kobiety w wieku 13+ dostają najwięcej wstrząsów mózgu, dlaczego więc Under 10 nie gra głową? Taka praktyka oznacza, że ​​w wieku 11-12 lat nie mają wystarczająco dużo czasu, aby dobrze grać głową, zanim osiągną ten krytyczny wiek 13+, w którym tak wielu doznaje wstrząsów mózgu.

Jeśli zamierzają wyjść z piłki nożnej dla dzieci w wieku 10 lat i młodszych, po prostu nie powinieneś pozwolić dziewczynom w wieku 13+ prowadzić piłki. Możesz dowiedzieć się więcej o nowa reguła nagłówka w amerykańskiej piłce nożnej.

Siatkówki pomogłyby w nauce gry głową w piłkę nożną

Dla mnie, dzieci w wieku 10+ powinny ćwiczyć kurs przez 5 minut co drugi tydzień gra w siatkówkę . Piłki do siatkówki są o wiele lżejsze i bardziej miękkie. Pozwala to graczom skupić się na technice, zamiast denerwować się głową w piłkę nożną. Zawodnicy urodzeni przed 2008 rokiem wydają się bać głową, ponieważ powiedziano im, że nie wolno im grać głową, aby uchronić ich przed wstrząsem mózgu.

Większość dzieci, które dostały wstrząśnienia mózgu przed zasadą braku nagłówka, to dziewczynki w wieku 13-17 lat. Więc z tym, potrzebujemy nasi młodsi gracze wiek 9-12 grając w siatkówkę jeden trening w miesiącu . W tych praktykach muszą być blisko siebie w grupach po 2 i 3. W ten sposób nauczą się dobrze kierować piłkę z powrotem w jej stronę i przekierowywać ją. Dostawanie ich umiejętności w górę oraz wyeliminować strach ma kluczowe znaczenie dla szkolenia młodych piłkarzy.

Problem, jeśli wyjdziesz

Teraz dzieci są kopane w twarz, ponieważ wszyscy próbują kopnąć piłkę wysoko, ponieważ nie wolno im uderzyć głową. Nazywa się to „wysokie kopnięcie” (niebezpieczna gra) i zawsze był faulem bez względu na wszystko.

Ponadto, gdy dzieci będą mogły grać głową, będą się bardziej bać, ponieważ zawsze im odmawiano z powodu wstrząsów mózgu. Więc czuję, że problem będzie trwał nadal, jeśli coś innego się nie zmieni.

5 sposobów na rozwiązanie problemu wstrząśnienia piłki nożnej

1. Nie zezwalaj ich do kieruj piłką na Łopaty oraz Wykopy od bramki . Dla graczy, którzy nie wiedzą, jak prawidłowo uderzyć głową, jest to niebezpieczna praktyka. Punty i kopnięcia od bramki zdarzają się cały czas. Myślę, że w przypadku dośrodkowań w trakcie gry powinni nadal być w stanie uderzyć głową. Obrońcy lub zawodnikowi atakującemu trudno jest po prostu pozwolić piłce przelecieć obok jego twarzy i nie próbować uderzyć głową.
2. lżejsza piłka . Jeśli spróbujesz kopnąć różnicę oficjalnej piłki w rozmiarze 5 dla dzieci w wieku 12 lat – dorośli, w porównaniu do rozmiaru 4 jest to duża różnica w wadze podczas próby kopnięcia lub głowy. Więc może wyjmij trochę powietrza z piłki.
3. Obowiązkowy nagłówek 5 minut co tydzień, aby pomóc uczyć dzieci, jak kierować piłkę. Młodsze dzieci, które możesz grać w siatkówkę ponieważ jest znacznie bardziej miękki/lżejszy. Innym pomysłem jest użycie tych siatek, które mieszczą 1 piłkę i niech piłka zawiśnie z bramki lub sufitu i ćwicz skakanie na głowę.
4. Wzmacniający ten szyja pomoże zmniejszyć kontuzje, więc kilka pomysłów, które możesz wykorzystać, to wykorzystanie piłki siatkowej do ćwiczenia gry głową. Pomoże to nie tylko wzmocnić szyję, ale także da ci potrzebne umiejętności. Przysiady, Pompki pomogą wzmocnić wszystko, od szyi po rdzeń.
5. Nauczanie, Nauka i szkolenie pomoże graczom wiedzieć, kiedy i jak podejść do nagłówka. Jeśli tego nie ćwiczysz, jesteś bardziej narażony na ryzyko. Zawsze jest szansa na kontuzję, ale zróbmy wszystko, co w naszej mocy, aby ją zmniejszyć.

Kiedy wstrząśnienie piłki nożnej przyspiesza przejście na emeryturę

Znam zarówno młodych piłkarzy, jak i dorosłych, którzy grali w piłkę nożną na najwyższym poziomie i musieli pożegnać się z piłką nożną z powodu wstrząsów mózgu. Dwóch znanych profesjonalistów, którzy musieli przejść na emeryturę z powodu wstrząsów mózgu, to Taylor Twellman & Davy Arnaud (zawodnicy MLS i reprezentacji narodowej). Obaj gracze byli sporządzony w MLS w tym samym roku co ja. Wiem więcej o tych facetach szczególnie, ale naprawdę nie mogłem powiedzieć, że inni z czubka mojej głowy mają problemy. [MLS SuperDraft 2002]

Taylor (teraz komentator dla ESPN ) musiał zakończyć karierę wcześniej niż oczekiwano, a Davy (obecnie A st trener; MLS ) skończył 14 lat w MLS, zanim musiał przejść na emeryturę na początku swojego 14 roku. To był rok, w którym planował przejść na emeryturę. Davy powiedział mi, że jego 3 ^{r &D} Wstrząs w karierze dał mu ciężkie chwile i nie mógł się z tego zregenerować na czas, by zagrać w następnym sezonie. Wziął wolne poza sezonem, ale gdy wrócił na przedsezon w następnym roku, odczuł efekty podczas kondycjonowania.

Kiedy to nie twój wybór

Dla mnie to co innego musieć przestać uprawiać sport, ponieważ jedno i drugie dr powiedział musisz i po prostu fizycznie nie możesz tego zrobić na poziomie, do którego jesteś przyzwyczajony. Jestem pewien, że mogą iść i grać w meczach ligi mężczyzn, ale to nie to samo, co granie na poziomie, do którego się osiągnąłeś.

Tak samo jest z młodymi zawodnikami, którzy dostają 3 kontuzje przed ukończeniem 13 roku życia. Teraz nie myśl, że dzieje się tak cały czas, ponieważ większość zawodników, których trenowałem, nie miała żadnych poważnych problemów. Ale dziewczyny zwłaszcza w wieku 14+, Powiedziałbym, że 20% miało 1 wstrząśnienie mózgu. Nie jestem facetem od statystyk; Po prostu piszę, czego doświadczam, więc jeśli chcesz poznać dokładny % lub #s, przejdź do Google.

Nie piszę tego, żeby cię przestraszyć, ale po to, aby pomóc Ci w edukowaniu Cię w tej kwestii. Tego bym chciał, gdyby ktoś szkolił moje dzieci. Oboje moje dzieci grały w piłkę nożną. Mój maluch (8 lat) nadal to robi. Jako sportowy rodzic, po prostu chcemy dla nich jak najlepiej.

Gdyby to były moje dzieci

• Upewniłbym się, że mieli odpowiednie szkolenie jak radzić sobie z każdym rodzajem piłki, aby zapobiec kontuzjom.
• Powiedz im, aby „byli samolubni” w tym sensie, że wiedzą, kiedy uderzyć piłkę, a kiedy nie. Czasami po prostu nie możesz wejść na nagłówek. Nie obchodziłoby mnie, czy jej trener każe jej głową każdą piłkę; Chcę, aby moje dzieci wiedziały, jak być mądrym i wiedziały, kiedy nie wchodzić na piłkę. Jeśli obejrzysz Pro Soccer w telewizji, zobaczysz KAŻDĄ grę gracza, który nie podchodzi do określonego nagłówka.

Zobacz, jak profesjonalni gracze wybierają, kiedy nie iść w górę

Jeśli zawodowi gracze nie podejmą KAŻDEGO nagłówka, jak niektórzy z tych trenerów chcą, aby dzieci podchodziły, co ci to mówi? Dzieci też nie powinny podnosić się do każdego nagłówka . I nie chodzi tu tylko o długofalowe efekty. Chodzi również o możliwość zagrania w resztę aktualnej gry!

Jeśli wiesz kiedy iść w górę i nie idź w górę, nie tylko będziesz kontynuował grę w tę konkretną grę, ale zmniejszysz swoje długoterminowe efekty. Nie mówię bać się głowy. Chcesz tylko rozpoznać, kiedy inny gracz cię nie widzi.

Co możesz zrobić zamiast skakać do nagłówka

Jeśli jest to piłka na środku boiska i widzisz, jak obrońca wznosi się lekkomyślnie, podejmij decyzję, aby chronić siebie i ich, nie wchodząc w górę. Możesz robić takie rzeczy jak zachowuj się, jakbyś miał skoczyć , tylko po to, by zmusić ich do wycofania się lub przegapienia nagłówka. Również możesz użyj ciała lub dłoni, aby delikatnie wytrącić je z równowagi , bez zmuszania ich do odwracania się.

2 powody, dla których kontuzje dotykają mnie jako ojca, przyjaciel i biznesmen

1. Wstrząśnienia mózgu narażają ludzi, których znam i na których bardzo mi zależy
2. Chcę lepiej pomagać jak największej liczbie graczy, rodzice i trenerzy, aby dowiedzieć się więcej na temat „wstrząsu piłki nożnej”. Powodem, dla którego to nazywam, jest to, że gracze mogą to uzyskać na kilka różnych sposobów. Tak jak powiedziałem wcześniej, niekoniecznie wynika to z grania głową. To od pójścia w górę po nagłówki. Jeśli nauczymy graczy, jak lepiej się chronić, sprawy spadną.

Chcę, żeby ludzie byli świadomi problemu! Jest to dla mnie ważne z dwóch powyższych powodów. Ale również, ponieważ naprawdę stałem się częścią życia tych dzieci i rodzin i chcę dla nich jak najlepiej.

Jak dzieci dostają wstrząśnienia mózgu

Słuchać! Nie dostają wstrząśnienia mózgu, gdy ćwiczą prawidłowe uderzenia głową! Piłkarze dostają wstrząśnienia mózgu po uderzeniu głową. Tak więc wyzwanie głową, a nie tylko uderzenie piłką, powoduje wstrząśnienie mózgu. Kopnięty w głowę, łeb w łeb, efekt biczowania od zderzenia lub upadku ciał, uderzanie głową o ziemię i piłka w głowę.

2 nagłówki NIE do zrobienia

Nigdy nie używaj skroni (bok głowy) i staraj się nie używać czubka głowy, aby skierować piłkę z powrotem tam, skąd pochodzi. To jest Tricky, ponieważ możesz użyć czubka głowy, aby rzucić piłkę, idąc w tym samym kierunku lub blisko tego samego kierunku. Ruch głową ma miejsce, gdy piłka ledwo muska głowę. Tak więc środkowy napastnik i środek są często umieszczane w takich sytuacjach podczas kopnięć od bramki lub puntów.

Jakiej części głowy powinieneś użyć?

Kilka lat temu, była zawodowa piłkarka kobiet [która wygrała mistrzostwa świata] była na 60 Minutach, robiąc specjalny program na temat wstrząsów w piłce nożnej. Niepokoiło mnie pod koniec programu, kiedy reporter zapytał byłego zawodowca, gdzie ci gracze powinni kierować piłką. Ten gracz powiedział, gdzie, a następnie wskazał na środek jej czoła, co nie jest złe ale to też nie jest w porządku .

Niektórzy zawodowi gracze nie wiedzą, jak kierować piłkę!

Potem rozmawiałem o tym z kolegą z college'u, który grał jako pomocnik i myślał, że ona też ma rację! To pokazuje, że tylko dlatego, że ktoś gra w college'u lub zawodowo, nie oznacza, że ​​wie, jak robić pewne rzeczy. Poza tym są zawodnicy, którzy po prostu nie są dobrzy w kierowaniu piłką, mimo że są dobrymi zawodnikami. Grałem dużo piłek jako 7-letni zawodowy obrońca i używam więcej niż tylko jednej części głowy.

Grałem 4 lata w college'u, 7 lat doświadczenia zawodowego w ponad 15 krajach jako obrońca. Jednym z moich lepszych atrybutów było bycie silnym w powietrzu. Grałem przeciwko Brianowi McBride, Clinta Dempseya, Landona Donovana, Romario, Zinho, Eddie Johnson i inni, więc proszę, zaufaj mi, kiedy mówię, że ważne jest, jak przebić piłkę i chronić swoją przyszłość.

Przydatne listy kontrolne na weekendy z grą

13 powodów, dla których gracze dostają wstrząśnienia mózgu w piłce nożnej

1. Ostra zabawa i przypadek
2. Nauczony grać nadmiernie agresywnie (brudny)
3. Zła forma i edukacja – gracze używający niewłaściwej części głowy i niewłaściwego czasu
4. Za mało odpowiednich powtórzeń
5. Whiplash spowodowany kontaktem z ciałem
6. Kopnięty w głowę
7. Głowa uderzająca o ziemię
8. Głowa do głowy
9. Piłka w łeb zamiast łeb w piłkę
10. Słabe mięśnie szyi
11. Łokieć w głowę lub ramię w głowę
12. Kolano w głowę
13. Wylądowany przez gracza, w którym ciało jest wstrząśniętą głową gracza, a głowa uderza o ziemię i zostaje wciśnięta

15+ objawów wstrząsu piłki nożnej

Zwykle można je zdiagnozować samodzielnie i zdarzają się wkrótce po, ale czasami można zauważyć kilka dni lub tygodni później

1. Ból głowy lub szyi Może być uporczywy lub silny
2. Słaba równowaga
3. Zmęczenie
4. Zaciemnienie
5. Amnezja
6. Zdezorientowany / Zamieszanie
7. Nudności lub wymioty
8. Lekka depresja
9. Dzwonienie w uszach
10. Wrażliwość na światło
11. Senność
12. Zmiany nastroju
13. Rozmazany obraz
14. Wolno myśleć lub mówić
15. Utrata czucia lub zapachu

Właściwa pielęgnacja wstrząsu piłki nożnej

W dniu, w którym to nastąpi, upewnij się, że nie ucinasz sobie drzemki ani nie idziesz spać przez kilka godzin.

1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli dzieje się cokolwiek z tych rzeczy i
2. Użyj swojego „intuicyjnego” osądu, ponieważ jest poważny
3. Odpocznij, aby mózg zregenerował się przynajmniej przez kilka dni lub nawet tydzień
4. Zamknij monitorowanie
5. Ogranicz sport, bieganie, i skakanie
6. Zmniejsz telewizor, Gry wideo, a nawet zbyt dużo spotkań towarzyskich

Podziel się z przyjaciółmi i rodziną. Inne sporty nie są odporne na ten problem, więc podziel się nimi ze wszystkimi!

* UWAGA: Nie jestem lekarzem. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać plan oceny i leczenia.

[Wstrząs piłkarski:przyczyny, objawy i jak rozwiązać problem: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043306.html ]