Jak łączą się mózg i stopy piłkarza

Po całym życiu grania w piłkę nożną, a następnie uczeniu wszystkich grup wiekowych i poziomów przez ponad 10 lat (średnio ponad 100 godzin miesięcznie), prowadzenie szkoleń technicznych 1-na-1 lub grupowych, i produkcja sportowców zawodowych i szkolnych, Widziałem, że istnieją pewne ćwiczenia i umiejętności, na których Mózg i stopy piłkarza mają problemy z połączeniem . W tym poście na blogu Cię nauczę w jakim wieku trudno z jaką umiejętnością? . Będziesz wiedział, jak możesz pomóc swoim graczom, dziecko lub ja być bardziej zróżnicowane z pewnymi umiejętnościami, które są wspólne. Pomoże ci to poprawić w krótszym czasie.

Młodsi gracze (wiek 5-9)

Widzę, że gracze albo w naturalny sposób używają wewnętrznej strony stopy, albo używają sznurowadeł/wierzchołka – ale nie obu. Zauważysz zwłaszcza, że ​​dzieci w wieku 5-7 lat naturalnie korzystają z jednego z dwóch. Dzieci w wieku 5-7 lat, które są bardziej naturalne w używaniu czubka stopy, to te, które kończą się szturchaniem palcami. Bądź cierpliwy wobec tych dzieci, ponieważ nie jest łatwo naprawić szturchnięcie palcami. Będą sfrustrowani tylko wtedy, gdy będziesz im powtarzać cały czas . Możesz im powiedzieć, żeby opuścili palec u nogi, ale daj im znać, że zajmie to trochę czasu pamięć mięśniowa słuchać mózgu. Dla niektórych dzieci może to zająć rok lub dłużej. Wiem, że w Meksyku i Brazylii nie podkreślają tego w młodym wieku, i oba te kraje grają fantastycznie w futbol w młodym i dorosłym wieku.

Rodzice i trenerzy mogą wspomóc pamięć mięśniową dosłownie uchwycenie stopy gracza i wymachiwanie odpowiednim ruchem/mechaniką. Ten uczy mięśnie jak to zrobić we właściwy sposób. Jeśli nie jesteś pewien, w jaki sposób, to nawet tego nie rób. Przynieś mi je, a pokażę Ci lub zabiorę do trenera, który wie jak.

Push pass za pomocą wewnętrznej strony stopy

Jeśli chcesz przyzwyczaić się do używania wewnętrznej strony stopy, upewnij się, że zrób te 4 rzeczy . Palce są skierowane do góry, kolana są zgięte, kostka jest zablokowana, a przejście pokazuje, że wnętrze stopy pozostaje otwarte. Oczywiście stopa będzie chciała się zamknąć, co oznacza, że ​​palce u stóp chciałyby zmierzyć się do przodu, jakby były graczami przez całe życie. Aby łączyły się z wnętrzem stopy i miały odpowiednią mechanikę, stopa musi pozostać otwarta (tj. wnętrze stopy skierowane w stronę celu).

odbieranie ze sznurowadłami

Korzystanie ze sznurowadeł [górna część stopy]

Jeśli próbujesz przyzwyczaić ich do używania sznurowadeł, skieruj palec w dół, niech zablokują kostkę i pozwolą ci kontrolować stopę, aby przyzwyczaić się do huśtawki i połączenia. Zrób to ponad 7 razy, aby pomóc zaprogramować/połączyć mięśnie z mózgiem. Każdego dnia dzieje się tak, im są lepsze i tym bardziej zachowują „trening” mięśni.

Aby wykorzystać wnętrze stopy, upewnij się, że palec jest skierowany do góry, kostka zablokowana i podążanie za kostką utrzymuje wnętrze „otwarte”. - Jeremie PietteKliknij, aby tweetować

Naturalny styl dryblingu w piłce nożnej

Prawie każdy gracz, jakiego kiedykolwiek widziałem w tym wieku używa się wewnętrznej części stopy do dryblingu . Ma to sens, ponieważ nowemu graczowi wygodniej jest złapać lub utrzymać piłkę między nogami. Dlatego metody pracy domowej, których używam, pomagają zawodnikom tak szybko się rozwijać. Przyzwyczaiłem się do używania każdej powierzchni ich stopy i pracy z piłką wokół siebie. To stajesz się skoordynowany z piłką. Dzieci należy zachęcać do robienia tego, co wygodne, ale muszą też nauczyć się rzeczy, które nie są naturalne. Jeśli kazano im tylko dryblować w górę i w dół lub między szyszkami, zrobią tylko to, z czym będą im wygodnie.

Woleje [kopanie piłki, gdy jest w powietrzu]

Większość graczy w tym wieku nie jest dobra w ćwiczeniach z siatkówki, czy to w środku, czy w sznurowadłach. Większość graczy nie została nawet wprowadzona w siatkówkę, co jest w porządku w ustawieniu zespołowym. Ale w przypadku lekcji prywatnych jest to jeden z elementów, który poprawi się najbardziej. Powodem jest to, że jeśli trener rzuca piłkę do wszystkich swoich zawodników w linii, zastanów się, ile powtórzeń otrzyma każdy gracz. A jeśli trener nawiązał ich współpracę, zazwyczaj w tym wieku dzieci nie potrafią dokładnie rzucić piłką, co oznacza, że ​​umiejętności woleja nie poprawią się szybko.

Jak poprawić pamięć mięśniową w piłce nożnej

Aby naprawić tę pracę, trochę w domu (na zewnątrz), a jeśli nie nadchodzi, po prostu uklęknij i niech położy rękę na twoim ramieniu, aby utrzymać równowagę, abyś mógł chwycić ich stopę ręką i pomóc im podążać właściwą drogą. Jeśli masz jakieś pytania, możesz wykupić prywatne lekcje indywidualne i zlecić trenerowi pracę nad tym i pokazanie. Możesz również sprawdzić moje kursy online, które pokażą kilka różnych sposobów pracy nad umiejętnościami.

Starsi gracze (10 lat – dorośli)

Strzelanie lub długie podania – Większości graczy wygodniej jest używać sznurowadeł/górnej części stopy do uderzenia lub jeśli nie są, w końcu przypadkowo zginają piłkę, co dla prawonożnego gracza za każdym razem schodzi w lewo. Powodem jest mechanika i umiejscowienie kuli oraz stopki podczas łączenia.

Nauka dokładnych części stopy, których należy używać

Innym powodem jest to, że większość graczy nie wie dokładnie, z którą częścią stopy lub piłką ma się połączyć. Kiedy pytam dzieci w wieku 14 lat, z jaką częścią sznurowadeł łączysz, W 80% przypadków się mylą – nawet ECNL i DA , ten najwyższe poziomy dla dziewcząt w Ameryce . Po prostu mówią lub wskazują na swoje sznurowadła – nie są pewni dokładnego miejsca. I nie sądzę, żeby kiedykolwiek o tym myśleli. Powodem tego jest to, że trener nie wie lub ten dzieci zapomniały co powiedział trener. Powiedziałem graczom odpowiedź, a 3 tygodnie później zapomnieli!

Musimy uczyć graczy, że mechanika to forma i ważne jest, aby nasza forma była poprawna. - Jeremie PietteKliknij, aby tweetować

Pomija się mechanikę i formę

Ostatni powód, poza tym, że nie wiem, która część stopy jest prawidłowa, nie znają właściwej mechaniki – co oznacza, że ​​ich forma jest zła! Moim zdaniem o mechanice nie mówi się wystarczająco dużo! Faktem jest tutaj 10 sportów, które uczą mechaniki więcej niż piłka nożna. Kiedy pytam gracza, kim są mechanicy, czasami mówią:„Faceci, którzy naprawiają samochody?” KUPA ŚMIECHU. Tak często to słyszeć. Lub gracze, którzy są nieco bliżej poprawnej odpowiedzi, powiedzą „Umiejętności”. Więc muszę ich nauczyć, że mechanika to forma i ważne jest, aby nasza forma była poprawna.

Przyspieszenie wzrostu dzieci w piłce nożnej

Kiedy gracze przechodzą przez skoki wzrostu, często tracą swoją normalną prawidłową formę. więc możesz zobaczyć gracza, który może nagle uderzyć piłkę naprawdę fajnie, w ciągu kilku tygodni, nie da się połączyć w ten sam sposób, bo rosły i cale w tak krótkim czasie. Następnie musisz zacząć od zera i popracować nad poprawą mechaniki. To zwykle ma do czynienia z ten zbyt proste kolano rośliny, zamiast zginać się bardziej.

Mózg piłkarza musi łączyć się ze stopami

W wieku 10-11 lat (wybrani zawodnicy) zaczynasz widzieć, jak gracze poprawiają się w grach z woleja. (*I uwaga – jest mały procent graczy, którzy mogą to otrzymać w wieku 7-8 lat). Zawodnicy są albo naturalni z wnętrzem, albo ze sznurowadłami . Kiedy mówię naturalne, nie oznacza to, że jest łatwe, tylko, że przychodzi łatwiej niż inne.

Osobiście zawsze i nadal czuję się bardziej komfortowo, używając wewnętrznej strony stóp do podania partnera z woleja. Kiedy zacząłem ćwiczyć strzelanie z woleja z moimi sznurowadłami, Stałem się lepszy i wygodniejszy, aby wykonać długie podanie lub strzelać moimi sznurowadłami. dostaję informacje zwrotne od naszych starszych uczniów że wygodniej im jest używać sznurowadeł do wybicia z powietrza długiej piłki, ale przy lekkich przejściach wielu woli wnętrze.

Łączenie mózgu i stóp piłkarza

Interesująca obserwacja:  Czy taniec pomaga piłkarzom? Jedną z interesujących rzeczy, które uważam za bardzo interesujące, jest to, że kraje i kultury, które lubią tańczyć, mają lepszą koordynację i kontrolę nad piłką, gdy są starsze. Może to ich stopy zostały nauczone łączenia się z mózgiem w młodym wieku, a może to tylko zbieg okoliczności? Spójrz na graczy z Argentyny, Brazylia, Meksyk, Kolumbii. Wszyscy są bardzo dobrzy w kontroli nad piłką i koordynacji w młodym wieku, a WSZYSTKIE te kraje uwielbiają tańczyć! 🙂

Premia #1

Początek koordynacja/zwinność trening wcześnie dla twoich dzieci, parzysty wiek 4 lub 5 . Możesz po prostu zmusić ich do robienia prostych rzeczy, takich jak pajacyki lub gry w klasy. Sportowe dzieci wiek 6-9 potrzebują treningu koordynacji (nawet naturalni sportowcy mają trudności z niektórymi ćwiczeniami agility). To jest tak dobre nie tylko dla ich ciała, ale ich mózgi! To jak bawi się z dzieckiem w wieku 3-6 lat Legos lub starsza osoba robi Krzyżówki . Te rzeczy stymulować mózg w sposób, który jest zdrowy dla indywidualny.

Bonus nr 2

Super Zaawansowane Footskills, które nazywamy roll-nożyczkami, Roll chops i roll step over to umiejętności, których większość graczy uczy się łatwiej niż innych. Przez 10 lat pracowałem na stałe z piłkarzami, umiejętnościami i mechaniką, Widziałem tylko jednego gracza, który pojął obie te umiejętności w ciągu pierwszych kilku sekund. To była dziewczyna w wieku 13 lat, która właśnie przeprowadziła się z New Jersey do Teksasu. W NJ i DC mają wiele technicznych firm piłkarskich, a gracze skupiają się na umiejętnościach bardziej niż jakakolwiek inna część kraju. Nowy Jork, NJ i DC każdego roku produkują tony reprezentacji narodowych i myślę, że to jeden z głównych powodów. Gracze, którzy trenują dodatkowo, robienie właściwych rzeczy staje się bardziej uzdolnione.

[Jak łączą się mózg i stopy piłkarza: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043294.html ]