Wyjaśnienie przeciwstawnych i nieprzeciwstawnych treningów piłki nożnej

Jeśli chodzi o rozwój jako gracz, to nad czym pracujesz powinno zależeć od wieku, poziom i pragnienie. Niezależnie od tego, czy gracze są w wieku 6-7 lat, aż do liceum, kolegium i zawodowiec, potrzebne jest połączenie różnych metod. W odniesieniu do przeciwstawne vs. treningi piłkarskie bez sprzeciwu , Wyjaśnię poniżej, w jaki sposób obaj odnoszą korzyści jako gracz. W skrócie, ulepszyć technicznie oraz mechanicznie [Formularz] bez sprzeciwu jest najlepszy. Mając do czynienia z ciśnienie i naucz się, kiedy mijać i ruszać się przeciwny jest najlepszy. Zawodnik może wykonać 100% treningu przeciwstawnego i stać się dobry w radzeniu sobie z presją, ale ich forma może być nieprawidłowa. Ten sam gracz mógł pracować tylko bez sprzeciwu i stać się technicznym, ale wariuj z presją. Dlatego potrzebujesz obu.

Wyjaśnienie treningu piłki nożnej bez sprzeciwu i przeciwieństwa

Przeciwny Trening piłki nożnej jest tam, gdzie masz presja przeciwnika podczas treningu. Ten zmusza graczy do myślenia , reagować i podejmować właściwe decyzje, a w wielu przypadkach pomaga również w poruszaniu się po piłce i poza nią. Przykład:1v1, 2v2, ronda, bójka lub mecze.

Bez sprzeciwu Trening piłkarski byłby tam, gdzie jest nie rzeczywisty człowiek ciśnienie , podczas treningu/ćwiczenia. Więc drybling wokół stożków, strzelanie do celu, poddawanie ćwiczeń bez obrońców próbujących ukraść piłkę. Wszystko, co nie wymaga presji ze strony obrońcy, nie ma sprzeciwu. Jest to dobre dla poprawy formy graczy [mechaniki].

Gracze, którzy grają zawodowiec lub młodzieżowa drużyna narodowa wymagają głównie treningu przeciwstawnego, ponieważ są bardzo techniczne. W tym samym czasie, jeśli jesteś najlepszym graczem technicznie, parzysty Messi lub Julie Ertz powie ci, że zawsze możesz poprawić swoje umiejętności. Jeśli gracze nie są na tak wysokim poziomie, 99% potrzebuje więcej bezkonfliktów niż ci gracze wyższego poziomu. Możesz zrobić wszystko, co jest przeciwne i stać się dobrym w radzeniu sobie z presją, ale bardzo dobrze może wyglądać brzydko / niechlujnie. Dlatego większość graczy potrzebuje również braku sprzeciwu.

Gracze potrzebują obu, ale moim zdaniem, jeśli chcesz stać się lepszym, większość graczy potrzebuje treningu bez przeszkód. Powodem jest to, że gdy nie ma presji, gracz może zrelaksować się psychicznie i skup się na prawidłowej formie [mechanika]. Na przeciwnie jak powiedziałem powyżej, możesz stać się bardzo dobry technicznie , ale wtedy, gdy jest rzeczywista presja, możesz wpaść w panikę i stracić piłkę. Musi więc istnieć ta delikatna równowaga między przeciwstawieniem się i brakiem sprzeciwu.

Poziom klubowy vs trening piłki nożnej rekreacyjnej

Dla zawodnika lub drużyny, która nie ma ochoty grać w liceum, Myślę, że praktyki typu bójka [sprzeciwi się] byłyby najlepsze, ponieważ to jest to, co sprawia im największą przyjemność. Dla poziom klubowy gracz, który pewnego dnia chce zagrać Liceum lub Szkoła Wyższa , potrzebują bezkonkurencyjnego treningu poza klubem. Jednym z powodów jest to, że trener klubowy będzie w większości wykonywał treningi przeciwstawne. Wtedy połączenie treningu klubowego i treningu poza klubem da im zarówno metody przeciwstawne, jak i bezkonkurencyjne.

Uczenie dawania i odchodzenia

Podobny do koszykówki, Daj i idź to miejsce, w którym podajesz piłkę i idziesz w inną przestrzeń, aby odzyskać piłkę. Nauczanie i uczenie się daj i idź można to zrobić na wiele sposobów, przeciwny lub bez sprzeciwu . w wideo poniżej możecie zobaczyć graczy pracujących w PRZECIWNEJ SYTUACJI 2v1. Dla większości graczy nie jest to łatwe, ponieważ są pod presją i muszą zobaczyć/znaleźć swojego kolegę z drużyny, aby podać piłkę.

Trening piłkarski na poziomie uniwersyteckim

W poniższym filmie są gracze z college'u, których znam, odkąd mieli 8-11 lat. Teraz grają o Uniwersytet Stanowy w Pensylwanii , Texas Longhorn s, św oraz Uniwersytet Nowego Meksyku . Aby poprawić technicznie w Global Futbol Training, pracujemy głównie w sytuacjach, w których nie ma przeciwwskazań. To sprawia, że ​​są ostre z piłką, doskonalenie podań i prawidłowej formy strzeleckiej.

Gdybyś porozmawiał z profesjonalnym graczem, powiedzieliby ci, że różnica między college'em a profesjonalistą jest ogromna. Dlatego większość graczy w college'u uważa, że ​​są lepsi niż są i nie mają pojęcia, czego nie wiedzą. Naturalna zdolność może zabrać cię daleko. Są gracze z college'u, którzy mają duży potencjał i gdyby naprawdę ciężko pracowali nad ważnymi umiejętnościami, takimi jak pierwszy kontakt i podania, mogliby być lepsi.

To ta sama różnica od MLS [Major League Soccer] do EPL [Angielska Liga Mistrzów]. Gracze MLS są wysportowani, ale różnica polega na tym, że gracze EPL lub Ligi Hiszpańskiej są znacznie lepsi w podstawach, takich jak pierwsze dotknięcie i podanie.

Na tym wysokim poziomie również pracujemy 1v1 , 2v1 oraz 2v2 [sprzeciwiać się] tak, że są przyzwyczajeni do radzenie sobie z presją oraz robić szybko Ostatnia sekunda decyzje czego nie możesz osiągnąć podczas treningu bez przeciwstawiania się. Ponownie potrzebne są obie metody. Przeważnie [80%] pracujemy w sytuacjach, w których nie ma przeciwwskazań, ponieważ uważam, że to czyni je lepszymi technicznie. Bez sprzeciwu również chroni je przed zranieniem, których jestem wielkim fanem.

Czego uczy większość trenerów młodzieżowych

Każdy trener jest inny, ale większość trenerów drużyn spędza pierwsze 15 minut na trenowaniu podstawowych/zwykłych umiejętności, takich jak woleje, drybling/umiejętności poruszania się na nogach i ćwiczenia zdawania. Nic złego w tym BTW. Potem zamierzają wydać większość czasu na przeciwstawnych treningach, takich jak 1v1, posiadanie, ronda lub bójka.

Teraz nie mogę mówić za każdego trenera, ale dzieląc praktykę na 3 różne elementy jest wspólne dla trenerów, którzy mają licencję lub doświadczenie. Jeśli praktyka jest 90 minut długo, jest 30 minut rozgrzewki i podstawowych umiejętności, 30 minut mijania lub taktyczny sesje, a następnie 30 minut opętania lub bójki do nauczania pozycjonowanie .

Dlaczego uczę głównie treningu bez sprzeciwu @gftskills

ten 3 najważniejsze powody Uczę głównie treningu piłki nożnej bez sprzeciwu, ponieważ: numer jeden Nie trenuję drużyn, a trenerzy drużyn dadzą im coś przeciwnego. Więc chcę uczyć tego, czego dzieci nie dostają. ten drugi powód Uczę głównie bez sprzeciwu, ponieważ nie chcę, aby zawodnik doznał kontuzji. A później trzeci powód to, że uwielbiam pomagać zawodnikom w poprawie formy i techniki.

Jako junior i pro gracz byłem bardziej wysportowany niż większość, ale moją słabością był naprawdę dobry pierwszy kontakt i bycie dobrym w przejściu na różne sposoby. Oczywiście do gry w piłkę nożną i poznaj 17 krajów jako gracz mój dotyk był dobry/przyzwoity, ale jest różnica dobrego i wspaniałego. Gdyby mój kontakt był świetny, byłbym lepszy pod względem technicznym, mógłbym grać w najwyższej lidze europejskiej zamiast w mniejszej lidze europejskiej, takiej jak Dania.

Trening piłkarski musi zawsze wiązać się z nauką

Jeśli chodzi o trening futbol to wierzę dzieci muszą się jak najwięcej nauczyć . Oznaczający, być wprowadzony na wiele różnych sposobów przekazywania, pułapka i strzelać. Większość dzieci, nawet w HS i na studiach, NIGDY nie uczy się zginać piłki, chip i wiele innych ważnych umiejętności.

Mówiąc to, Nie chodzi mi o to, że gracze muszą co tydzień pracować nad czymś nowym i innym. Pewnie, Myślę, że przez większość tygodni powinny być Wprowadzono i nauczyć się czegoś nowego, ale trenerzy muszą wyjaśnij, dlaczego nad niektórymi rzeczami pracujemy więcej niż inni.

Przykład :Istnieją pewne „umiejętności”, nad którymi co tydzień pracuję z moimi praktykantami.

Umiejętności piłkarskie, które musisz ciągle ćwiczyć

(Wszystko bez sprzeciwu)

• 1 dotknięcie mijanie krótkie z odległości 5 jardów ze mną lub partnerem.
• 2-3 dotyk ćwiczenia traperskie i podające
• Obracając się podczas otrzymujący , szczególnie z wnętrzem tylna stopa a następnie podanie lub strzelanie przeciwną nogą. Jeśli oglądasz najlepszego pro środek środek lub środkowe plecy widzisz, jak robią to DUŻO.
• Daj i idź.

Powodem, dla którego cały czas pracujemy nad tymi rzeczami/umiejętnościami, jest to, że właśnie to zaprezentuje się w DZIEŃ GRY. Jest jak późno Kobe Bryant który był prawdopodobnie w pierwszej piątce wszech czasów? NBA gracz, który spędzałby godziny sam, pracując nad podstawowymi podstawami. Powiedział:„Jeśli nowicjusze chcą ze mną trenować, lepiej, żeby byli gotowi do pracy nad tymi samymi sprawami w kółko”.

Więc jeśli chodzi o trening – wierzę większość młodych graczy potrzebuje pracować nad obydwoma sprzeciw i brak sprzeciwu trening.

2 Korzyści z przeciwstawnego treningu piłki nożnej

• Gracze przyzwyczajają się do radzenie sobie z presją co jest bardzo ważne. To może być 1v1, 2v1s, 2v2s, bójki, posiadanie lub inne ronda.
• Jeśli nauczony poprawnie, gracze nauczą się odejść od piłki (otwórz się)

2 Problemy z przeciwstawnym treningiem

• Gracze zazwyczaj (prawie tylko) robią to, z czym czują się komfortowo, co na dłuższą metę zaszkodzi ich długoterminowemu rozwojowi. Rzeczy takie jak używanie tylko silnej stopy lub granie krótkich kontra długich.
• Używanie właściwego kształtu i części stopy może być bardzo błędne. Z biegiem czasu pamięć mięśniowa nauczy się złych nawyków.

2 Korzyści z bezkonkurencyjnego treningu piłki nożnej

• Jeśli zrobisz to we właściwy sposób, będziesz bardzo dobrze radził sobie ze swoją formą. Wspólne umiejętności to podania i uderzanie piłki na różne sposoby. Czy palec u góry czy w dół, czy kolana są zgięte, jest wyciągnięta ręka. Wszystko to ma znaczenie i zależy od konkretnej umiejętności.
• Gracze mogą wygodnie uczyć się i próbować rzeczy, na które nie byliby pod presją. Przykład wideo podstawowych umiejętności panowania nad piłką PONIŻEJ

2 problemy z treningiem nieprzeciwstawnym

• Gracze mogą stać się bardzo dobrzy w tej umiejętności, ale potem, gdy jesteś pod presją, denerwuj się (wariuj) i za dużo trać piłkę.
• Jeśli nie są wykształceni i przypominani, zawodnicy mogą się nudzić, ponieważ większość treningów bez rywalizacji nie jest konkurencyjna. Dzieci uwielbiają rywalizację, a my chcemy, żeby dzieci uwielbiały spędzać czas na zabawie. Uwaga:trening bez rywalizacji możesz przekształcić w zawody, co staram się często robić. Jeśli nie, to przypominam im, jak ważny jest sposób myślenia o powtarzaniu.

Wnioski dotyczące potrzeb graczy w zakresie treningu piłki nożnej

Podsumowując, dla większości graczy, którzy są nie pro lub w młodzieżowych reprezentacjach narodowych potrzebne jest niekontrastowe szkolenie, aby poprawić formę i nauczyć się niewygodnych umiejętności, których zawodnicy by nie zrobili pod presją . Jednocześnie potrzebny jest trening przeciwstawny, aby przyzwyczaić się do rozwiązywania problemów pod presją i ruchu bez piłki.

Zwykle widze, że gracze odnoszą korzyści, ucząc się radzenia sobie z presją [przeciwieństwo] w ich praktyka zespołowa . Wtedy albo praca w domu na własną rękę lub zatrudnienie trener umiejętności to miejsce, w którym pracujesz nad swoim rzemiosłem. Koncentrowanie się na technice i formie w sytuacji niskiego ciśnienia [bez sprzeciwu].

Załóż i rozwijaj własny biznes sportowy

Jeśli jesteś trenerem piłki nożnej lub byłym zawodnikiem i chcesz robić swoje spójrz na Elite Sports Business Academy. To jest firma moja żona i pomagam byłym i obecnym sportowcy , trenerzy [wszystkie sporty] i przedsiębiorcy zakładać i rozwijać firmy. Niektóre firmy są związane ze sportem, a inne nie. Zacznij dziś!

[Wyjaśnienie przeciwstawnych i nieprzeciwstawnych treningów piłki nożnej: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043244.html ]