nee Urazy w piłce nożnej:przewodnik po objawach, Przyczyny i leczenie

Charakter futbolu bardzo obciąża kolana gracza. Czy to na treningu, czy w gorączce meczu, ciśnienie ciągłych zmian masy, Skręty i zakręty mogą odbić się na kolanach.

Wielu graczy ignoruje ukłucia i dokuczliwe bóle z obawy przed przegapionymi meczami – ale często może to prowadzić do długotrwałych obrażeń i poważnych komplikacji. Istnieje kilka przyczyn ostrego i przewlekłego bólu kolana, i jako ktoś, kto regularnie gra w piłkę nożną, rozsądnie jest wiedzieć, czym one są i jak można się do nich odnieść.

Skręcone kolano

Kolano składa się z dwóch więzadeł krzyżowych i dwóch więzadeł pobocznych. Skręcenie kolana to kontuzja, która wynika z nadmiernego rozciągnięcia, zerwanie lub uszkodzenie tych więzadeł. W większości przypadków, zwichnięcie można leczyć odpoczynkiem i noszeniem stabilizatora kolana. Orteza na kolano zapewnia kompresję na kolano, co pomoże zmniejszyć obrzęk i wspomóc powrót do zdrowia. Okłady z lodu mogą również przynieść ulgę w bólu i obrzękach. Złożone łzy zwykle wymagają operacji, Jednakże.

Najbardziej oczywistym objawem skręconego kolana jest silny ból, ale zwykle towarzyszy temu obrzęk, stan zapalny i utrata ruchu. Kolano może również stać się niestabilne i podatne na wyboczenie.

Ból rzepkowo-udowy

Potocznie określane jako kolano biegacza, ból rzepkowo-udowy jest bardzo powszechny wśród biegaczy drogowych, ale może to również wpłynąć na piłkarzy. Ten ból jest odczuwalny w przedniej części kolana - na rzepce i wokół niej. Ból nasila się podczas ćwiczeń, i obejmuje pewien stopień obrzęku. Niektórzy cierpiący odczuwają zgrzytanie lub „wyskakiwanie” podczas biegania.

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn powstania kolana biegacza, w tym przemieszczenie rzepki, osłabione mięśnie ud, ogólny uraz kolana lub płaskostopie. Chorzy często odnajdą ulgę, nosząc ochraniacz na kolano, wywieranie nacisku, używanie okładów z lodu i odpoczynek.

Rozdarta chrząstka

Rozdarta chrząstka - czasami określana jako łzy łąkotki - są bardzo powszechne wśród piłkarzy. Ostre zwroty akcji, które są nieodłączną częścią gry w piłkę nożną, mogą prowadzić do nierównego rozłożenia ciężaru, co może prowadzić do silnych łez.

Rozdarcie chrząstki stawu kolanowego jest często ignorowane przez piłkarzy amatorów jako po prostu „jedna z tych rzeczy”, ale może się pogorszyć przy dalszym użytkowaniu. Objawy wahają się od lekkich bólów po rozdzierający ból. Niektórzy gracze odczuwają obrzęk, blokowanie kolan, sztywność, bóle przeszywające i niemożność wyprostowania kolana.

W zależności od rodzaju łez, jego położenie i nasilenie, może być wymagana operacja i okres fizjoterapii. Jednakże, w lżejszych przypadkach, wystarczy odpoczynek i uniesienie nogi, aby wspomóc naturalny proces gojenia. W rzadkich przypadkach, trzeba będzie usunąć łąkotkę.

Więzadło krzyżowe tylne

Więzadło krzyżowe tylne (PCL) znajduje się w tylnej części kolana - łącząc kość udową z piszczelem. PCL to bardzo mocne więzadło, więc do spowodowania znacznych szkód potrzebna jest duża siła. Upadek na zgięte kolano jest częstą przyczyną uszkodzenia więzadła krzyżowego tylnego. Skręcenie lub przeprost może również prowadzić do kontuzji.

Uszkodzenie PCL jest oceniane od jednego do czterech – od lekkiego naderwania do rozległego uszkodzenia obejmującego inne więzadło w kolanie. Niektóre łagodne urazy PCL z czasem same się naprawią, podczas gdy cięższe przypadki będą wymagały operacji, okres rehabilitacji i ortezy podtrzymującej.

Więzadła krzyżowego przedniego

Więzadło krzyżowe przednie (ACL) zapobiega wysuwaniu się kości piszczelowej przed kość udową. Kontuzja może nastąpić, gdy zawodnik zostanie mocno uderzony w bok kolana - w wyniku wślizgu. Rozerwanie listy ACL może również nastąpić przez nadmierne rozciąganie, lub przez nagłe zatrzymania i zmiany kierunku.

Wśród najczęstszych objawów urazu ACL są obrzęki w ciągu sześciu godzin, silny ból (który może się nasilać po przyłożeniu ciężaru) i dźwięk „pykania” w przypadku urazu.

Poważne kontuzje ACL mogą uniemożliwić piłkarzy nawet rok. W najpoważniejszych przypadkach wymagana jest operacja rekonstrukcyjna, po czym zwykle następuje długi okres rehabilitacji.

Więzadło poboczne przyśrodkowe

Więzadło poboczne przyśrodkowe znajduje się po wewnętrznej stronie kolana - łącząc kość udową z kością piszczelową. Większość kontuzji przyśrodkowych więzadeł pobocznych u piłkarzy nie jest zbyt poważna, i można go leczyć odpoczynkiem, jakaś forma podparcia i uniesienia kolana. Jednakże, skręcenie trzeciego stopnia może również wpływać na inne obszary w kolanie, łącznie z łąkotką i więzadłem krzyżowym przednim.

Większość urazów przyśrodkowych więzadeł pobocznych występuje w wyniku nagłej zmiany kierunku lub uderzenia w bok kolana. W przypadku nagłych ruchów, może się to zdarzyć, gdy kolce gracza zostaną złapane w murawę, podczas gdy reszta jego ciała porusza się w innym kierunku.

Łagodne skręcenia zwykle ustępują samoistnie po około trzech lub czterech tygodniach odpoczynku. Jednakże, cięższe przypadki mogą wymagać operacji, lub zastosowanie aparatu podtrzymującego, aby wspomóc naturalny proces gojenia.

Kontuzje kolan stanowią zagrożenie zawodowe dla piłkarzy, ale podejmując środki ostrożności, można je ograniczyć do minimum. Wykonywanie prac siłowych i kondycyjnych, słuchanie swojego ciała i odpoczynek w razie potrzeby zminimalizuje ryzyko poważnych kontuzji kolana.


[nee Urazy w piłce nożnej:przewodnik po objawach, Przyczyny i leczenie: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018040261.html ]