Jak stworzyć poza sezonem Koszykówka plan poprawy

drużyna koszykówki są w trakcie sezonu , gracze koszykówki są w off-season . W celu poprawy jako gracz , musisz zobowiązać się do planu poprawy poza sezonem . W tym artykule skupię się na rozwoju tego planu . Dla młodszych graczy, będziemy chcieli, aby uzyskać pomoc od rodziców , starszego rodzeństwa lub autokarem do opracowania tego planu . Rzeczy, które musisz Foto zobowiązanie do poprawy jako koszykarz Obrazów Wejście od trenera Obrazów komputera lub notebooka do udokumentowania planu
Pokaż więcej instrukcji
1

zrobić samooceny swojej gry . Odbija się od sezonu , jakie obszary pan konsekwentnie pragną być bardziej skuteczna ? Lista tych obszarów na kartce papieru .
2

Zapytaj trenera na ocenę. Poprosić o spotkanie lub rozmowę telefoniczną i poprosić go /jej, co najlepsze 04:57 obszary są , że należy skupić się na poprawie . Wymienić je na kartce papieru .
3

podstawie wyników etapów 1 i 2 , podobne obszary łączą się razem i pochodzić z trzech obszarów , które zdaniem są najważniejsze skupić na które będzie największy wpływ na Ciebie jako koszykarz . Listy te trzy obszary, oraz oznaczyć je jako " poza sezonem pól ostrości . "
4

Dla każdego poza sezonem Obszary tematyczne listy żądany wynik dla każdego z obszarów . Na przykład , jeśli wybrano " Poprawa rzutów wolnych fotografowanie" jako obszaru, można wymienić pożądany efekt jak " Be75 Procent rzutów wolnych Shooter ".
5

każdego poza sezonem Kluczowe obszary burzy mózgów ćwiczenia , ćwiczenia i inne metody , które mogą pomóc , aby osiągnąć pożądany efekt . Nie ma dobrych lub złych odpowiedzi na to - po prostu napisać cokolwiek przyjdzie ci do głowy .
6

Spójrz na listy burzy mózgów i wybrać nie więcej niż pięć rzeczy dla każdego obszaru tematycznego . Są to działania , które czują, będzienajbardziej skuteczny sposób dotrzeć do pożądanego wyniku .
7

Określić ilość czasu można poświęcić na swojej poza sezonem planu rozwoju . Można wymienić to jako " minut dziennie " lub " godzin tygodniowo . " Należy pamiętać, że są jeszcze inne rzeczy , które będą zużywały czas . Lepiej zaangażować się mniej czasu z wysokim poziomem ostrości niż dużo czasu z małym naciskiem .
8

podstawie zaangażowania czasu w kroku 7 , podłączać w pozycji z kroku 6 . Robisz nie musisz zrobić każdy element podczas każdego treningu sesji , można rozprzestrzeniać rzeczy na tydzień i zmienić go as you go , aby utrzymać jej świeżość . Co najważniejsze , upewnij się, że jesteś adresowania każdego obszaru na stałe i pracuje w kierunku pożądanego rezultatu z dużą intensywnością .
9

Podaj nagrody po drodze do osiągnięcia pewnych etapów . Na przykład , jeśli zaczynasz jako wolny strzelec 50 procent rzutów do celu ma być75 procent rzut wolny strzelec , spotkać się z gorącą banialuki lody po osiągnięciu 60 procent w ciągu trzech kolejnych sesjach zdjęciowych .



[Jak stworzyć poza sezonem Koszykówka plan poprawy: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020360.html ]