Jak poprawić szybkość w Moje Koszykówka gry

Szybkie nóg może byćistotną częścią do umiejętności koszykarskich niczyich , czy gra obrony lub przestępstwa . Czy można poruszać się szybciej niż przeciwnik , masz wyraźną przewagę , że można łatwo przełożyć na zwycięstwa . Chociaż większość aspektów gry wymagają pewnej zestaw umiejętności lub pobiegać , tylko o każdy może poprawić swoją szybkość , niezależnie od tego, jak dobrze grać w gry . To nie jestsztuczka lubchwyt ; to naprawdę tylko kwestia poświęcenia , spójności i wzmocnienie mięśni nóg . Rzeczy, które musisz Katowice kostki ciężarki
buty do koszykówki

Pokaż więcej instrukcji
1

krawat lub pasek wokół kostki każdy ciężar dolnej łydki , tuż nad shoeline . Mogą czasem otarcie na skórze , dlatego zaleca się nosić skarpetki , które pobierają co najmniej jednej czwartej drogi do góry nogi , ale to nie jest istotne .
2

Uruchom długość sądu 10 razy nosząc ciężary kostki , aby uzyskać pompowania krwi . Zrób to przed każdym meczu , praktyki lub bójka .
3

Zostaw wagi wokół kostek na całej długości każdej praktyki lub bójka i dłuższy czas , który chcesz nosić je w życie codzienne . Oczywiście , że mięśnie będą rosłynajbardziej , gdy jest wykonywane , alejuż zostawić wagi wokół kostek , tym szybciej twoje stopy będą poruszać po ich usunięcia. Imperium

[Jak poprawić szybkość w Moje Koszykówka gry: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018027144.html ]