Skala twardości:przepis na sukces?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Kiedy Angela Duckworth zaczęła uczyć matematyki dzieci ze szkół publicznych w Nowym Jorku, zauważyła, że ​​różnica między uczniami, którzy osiągają dobre wyniki, a niepowodzeniami, nie sprowadza się do IQ. Kluczowe pytanie:„Kto tu odnosi sukces i dlaczego?” skłoniło Duckworth do studiowania psychologii, co zapoczątkowało jej podróż w celu zdefiniowania „twardości” i ostatecznie doprowadziło do powstania Skali Uczciwości.

„Wytrwałość to pasja i wytrwałość w osiąganiu długoterminowych celów” – podkreśliła Duckworth w swoim wirusowym TED Talk. „Wytrwałość ma wytrzymałość. Wytrwałość trzyma się Twojej przyszłości dzień w dzień – nie tylko przez tydzień, nie tylko przez miesiąc, ale przez lata i ciężko pracujemy, aby ta przyszłość stała się rzeczywistością”.

Duckworth kontynuował:„Talent nie sprawia, że ​​jesteś »twardy«, jest wiele utalentowanych osób, które po prostu nie wywiązują się ze swoich zobowiązań”.

Badając krajowych zawodników ortografii i kadetów wojskowych, Duckworth odkrył, że determinacja (a nie inteligencja społeczna, zdrowie czy IQ) była zwykle czynnikiem wyróżniającym daną osobę – i jej ewentualny sukces – osobno.

Teraz profesor psychologii, Duckworth, opracował Skalę Grit, 12-stopniowy test, który pozwala osobom odkryć, jak bardzo są twardzi, z pytaniami, takimi jak czy niepowodzenia cię zniechęcają lub czy łatwo tracisz koncentrację. Nic dziwnego, że temat twardości wzbudził zainteresowania sportowców.

Pochodzący z Oregonu John O’Sullivan założył projekt „Changing the Game” po trzech dekadach jako zawodowy piłkarz i trener. Jako autor bestsellerów dużo pisał o wpajaniu wytrwałości młodym sportowcom. O’Sullivan wierzy, że rywalizacja w triathlonie pomaga rozwijać wytrwałość, ponieważ zapewnia chwile rozczarowania i porażki.

„Być może dobrze trenujesz, ale nie podajesz czasu, który chcesz”, mówi. „Być może napotkasz problem mechaniczny na rowerze lub masz złe przejście. W takich chwilach umiejętność podniesienia się i przeforsowania rozczarowania ma kluczowe znaczenie. Jeśli wystarczająco często spotykasz się z takimi sytuacjami, rozwijasz w sobie wytrwałość.

„Uczysz się nie panikować. Uczysz się przepychać” – kontynuuje O’Sullivan. „To nie tylko umiejętności sportowe, to także umiejętności życiowe. Nic w sporcie nie przychodzi łatwo, zwłaszcza w triathlonie”. Trener USA Triathlon Level 1 Duane Solem stworzył Last Chance Fitness w Atlancie w stanie Georgia, aby pomóc innym podejść do procesu starzenia się ze zdrowym nastawieniem. Jako starszy triathlonista Solem stosuje Skalę Grit do własnego treningu.

„Moje ziarno jest dość wysokie. Jeśli czuję, że nie mogę wykonać treningu, i tak idę i robię to i stwierdzam, że gdy tylko serce zaczyna bić, wracam do strefy” – mówi Solem.

Jego klienci mogą się również wiele nauczyć z jego postawy:„Triathloniści, którzy chcą poprawić swoje wyniki sportowe, mają więcej wytrwałości niż ci, którzy są zadowoleni z tego, gdzie są. Ludzie o wysokim poziomie twardości mają coś, co grinduje przez cały dzień:chcą więcej.

„Odkryłem, że większość ludzi, którzy wpychają się w naprawdę trudną strefę, ma jeden lub wiele rodzajów półracjonalnych stanów umysłu, które utrzymują ich w trudnych warunkach” – mówi Solem. Nie oznacza to, że twardzi sportowcy nie doceniają własnych osiągnięć ani fortuny. W rzeczywistości, Solem mówi, że muszą.

„Pracując ciężej i zyskując trochę w jednym, nawet małym aspekcie czegoś, co robią, podniosą swój poziom wytrzymałości” – mówi Solem. „Przesuń granicę, poczuj ten maleńki blask satysfakcji i rozpoznaj to uczucie osiągnięcia i posiądź je”.

Jak ujęła to Duckworth w swoim słynnym TED Talk:„Życie to życie tak, jakby to był maraton, a nie sprint”.

[Skala twardości:przepis na sukces?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053945.html ]