Coaching Mężczyzna i zawodniczki : podobieństwa i różnice

Mimo różnic , które dla dorosłych mężczyzn i kobiet sportowców , dzieci obu płci mają takie same cechy sportowe , aż do osiągnięcia dojrzałości płciowej . Po osiągnięciu wieku dojrzewania , mężczyzna i sportowiec zmiana wydajności samicy . Trener powinien zaprojektować programy dla obu płci , które są podobne , ale także kilka różnych celów specjalizować się w potrzeby każdego . Siła

Mężczyźni i kobiety nie różnią się w ich dolnej partii ciała , co jest związane z ich masy beztłuszczowej . Kobiety mają jednak mniejszą siłę górnej części ciała , a następnie mężczyźni w stosunku do beztłuszczowej masy ciała . Duża Powodem tego jest to, żewiększość masy mięśniowej dla kobiet wynosi poniżej ich talii. Według " Essentials treningu siłowego i klimatyzacji , " kobiety osiągają szczyt w sile wieku 20 i przez mężczyzn dotrzeć w wieku pomiędzy 20 i 30 . Średnio siła Samica jest dwie trzecie , że z mężczyzną . Choć kobiety powinny używać lżejszych do wag , obie płcie mogą wykonywać te same typy ćwiczeń. Obie płcie mogą poprawić swoją siłę poprzez szkolenia oporu proporcjonalnie.
Sercowo

Według " Fizjologii Sportu i ćwiczenia , " mężczyźni i kobiety mają podobną pojemność minutową serca , jak oni przejść przez okres dojrzewania , co oznacza ich aerobik Klimatyzacja może być podobny czas trwania . Choć chłopięce serca są większe niż samice " , są proporcjonalne do wielkości ciała . Poza okresem dojrzewania , rzutu serca samica jest od 70 do 75 procent , że z .

Urazy A mężczyzn w

Kobieta sportowcy są sześć razy bardziej narażone na doświadczenie to mężczyźni urazy kolana . Ich mniejsza struktura kości i tłuszczu sprawia, że ​​dodatkowa masa ich stawy kolanowe bardziej narażone . Trener musi mieć świadomość tych faktów , gdy on lub ona projektuje programy dla kobiet . Treningi , które wzmacniają strukturę kolana pomoże zmniejszyć prawdopodobieństwo urazów do kolan .
Dzieci

w okresie wczesnego dzieciństwa , mężczyźni i kobiety mają podobne ciało skład i rozmiar co ich wyniki sportowe podobne . W późnym dzieciństwie , zmiany hormonalne rozpocząć proces , który odróżnia dwie płcie . Kobiety zaczynają gromadzić więcej tłuszczu , a następnie mężczyźni zrobić , a mężczyźni zwiększenie beztłuszczowej masy ciała . Mężczyźni stanowią większe kości, następnie kobiety , czyniąc je mniej podatne na złamania kości .
Dojrzewanie

Kiedy dzieci osiągają wiek dojrzewania , zmiany zaczynają odróżniać mężczyzn i kobiet od siebie . Kobiety osiągają maksymalną wysokość znacznie szybciej niż człowiek. Kondycjonowanie samic powinny być mniej intensywny i mniej obciążenie powinno być niż u mężczyzn w tym czasie. Kobiety są też bardziej narażone na przetrenowanie . Ból lub dyskomfort jest oznaką przetrenowania . Imperium

[Coaching Mężczyzna i zawodniczki : podobieństwa i różnice: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018031076.html ]