Wskazówki T2 od olimpijki Katie Zaferes

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Katie Zaferes nie są obce błyskawiczne przejścia. Olimpijczyk z Rio zajął trzecie miejsce w zeszłorocznej klasyfikacji WTS World Championship i drugie miejsce w Wielkim Finale w Rotterdamie. Jako prawdopodobnie najlepsza kobieta w już obsadzonej kobiecej reprezentacji USA, Zaferes wie, jak ważne jest szybkie wchodzenie i wychodzenie z T2.

Ćwicz, ćwicz, ćwicz

Zawsze ćwiczę zakładanie butów, zwłaszcza prowadząc do wyścigów. Upewniam się, że mają odpowiednią szczelność i że wiem, jak postawić stopy, gdzie najlepiej trzymać itp. Dla mnie jest to trzymanie ręki na grzbiecie buta i języku. Wyglądam jak wariat w moim pokoju hotelowym, bo zakręcę się kilka razy, wezmę buty, założę je, a potem pobiegnę z nimi kilka kroków.

Dostosuj swoje kopnięcia

Używam tylko bungee w moich butach wyścigowych i często stwierdzam, że są za długie. Kiedy jestem bardzo pewna, że ​​sznurowadła mi się podobają, odcinam nadmiar bungee, zawiązuję w supeł, a następnie przypalam zapalniczką końce sznurowadeł, aby się nie strzępiły.

Spójrz na swoje sznurówki

Od męża nauczyłam się też wiązać sznurówki przeciwstawne, więc zaczynam od góry, kiedy zakładam bungee i wiążę węzeł w kierunku czubka buta. Nie jestem pewien, czy jest jakaś przewaga wydajności, ale mogę ciągnąć za czubek stopy, nie martwiąc się, że sznurowadła przeszkadzają.

Uważaj na podróż

Kiedy podróżuję z butami, lubię wkładać do środka rzeczy, takie jak etui na okulary przeciwsłoneczne, aby wypełnić but i zostawić go otwarty, aby zachować kształt i mieć szeroki punkt wejścia dla mojej stopy.

Wstrząśnij

Mając to na uwadze, pamiętaj również, aby zawsze sprawdzać buty i opróżniać je przed wprowadzeniem ich do zmiany. Ścigałem się z kartą hotelową w bucie do wyścigu, ponieważ zapomniałem wcześniej upewnić się, że jest pusty.

POWIĄZANE:Jak profesjonaliści T2

[Wskazówki T2 od olimpijki Katie Zaferes: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053547.html ]