4 sposoby, aby pomóc dziecku znaleźć pasję do sportu:Wskazówki od olimpijczyka

Podczas zbliżających się zimowych igrzysk olimpijskich w Pekinie zarówno dorośli, jak i dzieci będą świadkami wielkich sportowych osiągnięć. Ale jedną z najbardziej oszałamiających rzeczy, jakie znajdziesz o tych sportowcach, są historie pod spodem.

Weźmy na przykład Mirelę Rahnevą.

Spędziła swoje dni jako mała dziewczynka w Bułgarii i przyjechała do Kanady, gdy miała 10 lat, wciąż ucząc się mówić po angielsku. Podstawą jej kariery sportowej nieoczekiwanie położono pewnego popołudnia na przerwie, kiedy zobaczyła dzieci biegające po obwodzie szkoły. Rahneva nie wiedziała, co robią, ale chciała się przyłączyć, więc zaczęła z nimi biegać. „Skończyło się na tym, że powiedziano mi, że jest to trasa przełajowa i powinnam dołączyć po szkole”.

Rodzina Rahnevy mieszkała w kamienicy tuż przy ścieżce rowerowej, a jej ojciec odmierzył dokładnie 100 metrów na chodniku, aby pomóc jej w praktyce. „Właśnie powiedział, oto 100 metrów, oto stoper – możesz sam mierzyć czas” – mówi, zauważając, że było to jej najwcześniejsze doświadczenie z jakimkolwiek programem treningowym.

Jej ojciec zawsze był sportowcem i orędownikiem sportu, a matka Rahnevy była dawną zawodniczką na wysokim poziomie lekkoatletycznym, która biegała przez płotki.

Dzięki ich zachętom Rahneva wkrótce znalazła pasję, która zmieniła bieg jej życia.

Pokonywanie przeszkód i znalezienie swojego sportu

Rahneva grała w rugby na Uniwersytecie Guelph, zanim w 2012 roku zdecydowała się na rozpoczęcie działalności w świecie bobslejów. Widziała wielu byłych graczy rugby, którzy dobrze radzili sobie w wyścigach bobslejowych i szkieletów, a zainspirowana sportowcami takimi jak Heather Moyse i Jon Montgomery, była zainteresowany daniem szansy na te sporty zimowe.

Kiedy trenerzy uznali, że jest za mała na bobsleje, zainteresowała się szkieletem. „Pojechałem do Lake Placid w Nowym Jorku. Wsadzają cię na sanki i po prostu odpychają, a ty od razu wiesz, czy to dla ciebie” – wyjaśnia.

Wkrótce Rahneva została uzależniona. „To naprawdę uzależnia” — mówi. „Ścigasz setne sekundy i szukasz drobnych zmian, takich jak centymetr, który może coś zmienić lub manipulować naciskiem [na sankach]”.

Pozostać psychicznie silny dzięki wyzwaniom

Bycie sportowcem olimpijskim jest ekscytujące, ale wiąże się z wyzwaniami zarówno fizycznymi, jak i emocjonalnymi. Rahneva ma nadzieję, że zagra jak najlepiej na lodowym torze w Pekinie, ale jej cele obejmują znacznie więcej niż osiągnięcia sportowe. „W przypadku tych Igrzysk chcę mieć pewność, że robię to w sposób uważny i dbam o swoje zdrowie psychiczne” – mówi.

Po tym, jak nie udało jej się osiągnąć swoich celów w Pjongczangu, Rahneva wpadła w stan depresyjny. „Masz wszystkie te oczekiwania dla siebie, a kiedy ich nie spełniasz, jest to nieprzyjemne” – mówi, dodając, że jej pierwsze doświadczenie olimpijskie było trochę rozmyte. „Mam przed sobą dużo pracy, ale chcę żyć chwilą i przeżyć tę olimpijską podróż, a nie tylko wykonywać ruchy”.

Uhonorowanie mamy (i skorzystanie z rad taty)

Miłość matki to dar i inspiracja na całe życie. Poprzez swoje sportowe osiągnięcia Rahneva stara się uhonorować swoją mamę, która zmarła kilka lat temu. „Robię to na jej pamiątkę” — mówi. „Wiele poświęciła, aby sprowadzić nas do Kanady i zapewniła lepszą przyszłość swoim trzem córkom”. Z każdym nowym celem, który osiąga, Rahneva wie, że jest z niej dumna matka.

Oczywiście ojcowie są tak samo ważni w naszym życiu. Ojciec Rahnevy zawsze wspierał jej trening, ale także przypomina jej, żeby nie pozwoliła, by wyścigi szkieletów pochłonęły jej życie. „Przypomina mi, że sport to nie wszystko” – mówi Rahneva, zauważając, że niedawno uzyskała tytuł magistra i nadal rozwija zainteresowania pozasportowe. „Mój tata sprawia, że ​​myślę o mojej karierze, wykształceniu i upewnia się, że jestem wszechstronną osobą. Odgrywa rolę wspierającą w sporcie i poza nim”.

Oprócz swojej rodziny, Rahneva znalazła mentora w Ole Sorensen, który pojechał na Igrzyska Olimpijskie 1976 w zapasach i miał syna, który rywalizował jako członek kanadyjskiej drużyny bobslejowej w Soczi. „Był prawie jak dodatkowa postać rodzicielska” – mówi.

Wskazówki Rahnevy dla dzieci i rodziców

Z tak wielkim talentem sportowym, wyjątkową siecią wsparcia i cennym skupieniem się na jej zdrowiu psychicznym, jesteśmy pewni, że Rahneva ma wszystko, czego potrzeba, aby osiągnąć swoje cele olimpijskie w 2022 roku. Wiesz, że będziemy jej kibicować z Kanady! Tymczasem oto jej wskazówki dla rodzin.

1. Po prostu baw się dobrze. „Ważne jest, aby dzieci chciały brać udział, więc nie rób tego o wyniki lub wygraną. Opowiadaj o przyjaciołach, związkach i relacjach z innymi dziećmi, trenerami i innymi rodzicami. To znacznie więcej niż tylko ćwiczenia czy sport”.
2. Wykonaj prace przygotowawcze. „Bieganie jest podstawą większości sportów i służy do wyścigów szkieletów. Spróbuj wykonać ćwiczenia lekkoatletyczne, biegać, nabierać siły, podnosić ciężary — ale tak naprawdę biegać”.
3. Utwórz równowagę. „Uwielbiam przytulać się z moim psiakiem Rileyem i kotkiem Bravo, uwielbiam chodzić na spacery. Mieszkam blisko gór w Calgary i chodzę na piesze wycieczki. Uwielbiam jeździć na rowerze, więc wyjmę rower górski. Ćwiczę jogę, chodzę na lody z przyjaciółmi i lubię czytać książki”.
4. Daj szkieletowi szansę! Dzieci w wieku sześciu lat mogą spróbować tego sportu. „Wyjdź do Calgary, popchnij sanki i wsiadaj!”

Zainspirowany? Spróbuj aktywnie spędzać czas z rodziną

Jeśli czujesz się zainspirowany historią Rahnevy, teraz jest świetny czas, aby przenieść się jako rodzina. A oto świetny sposób na śledzenie! Wypróbuj różne czynności i ruchy i zapisuj je każdego dnia, kiedy je wykonujesz. To świetny sposób, aby zobaczyć swoje postępy, nabrać rozpędu i rozwinąć pewność siebie i poczucie własnej wartości podczas ruchu. Pobierz swój tracker do wydrukowania tutaj:

[4 sposoby, aby pomóc dziecku znaleźć pasję do sportu:Wskazówki od olimpijczyka: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018051615.html ]