Wspólne cierpienie sprawia, że ​​jazda trenera jest bardziej znośna

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Jazda grupowa w hali zimą =PR na wiosnę.

Na zewnątrz niebo jest ciemne, pogoda ponura, a drogi w ogóle nie nadają się do jazdy. Ale dla tysięcy jeźdźców każdego roku ich najlepszy trening odbywa się w tych tygodniach. Dzięki rosnącemu trendowi na grupowe przejażdżki halowe, więcej niż kiedykolwiek rowerzystów przebija się przez płaskowyże treningowe poza sezonem. Te przejażdżki rowerowe na rowerze po sklepach i w siedzibie klubu — na stacjonarnych butach sportowych, wesołej muzyce, poceniu się i okazjonalnych atakach — stanowią bardziej atrakcyjną alternatywę dla stworzenia samotnej jaskini bólu w piwnicy.

„Koleżanka dzielona podczas tych przejażdżek znacznie ułatwia wstawanie i wstawanie z łóżka, aby ćwiczyć zimą”, mówi Jay Ridgeway, dyrektor generalny i główny trener Pacific West Athletics w Berkeley w Kalifornii. „Dobrze wiedzieć, że nie jesteś samotny w twoim cierpieniu”.

I cierpienie – chociaż istnieją przejażdżki towarzyskie w pomieszczeniach, które istnieją po prostu dla zabawy, wiele z nich jest prowadzonych przez trenera lub instruktora, których zadaniem jest popychanie jeźdźców przez trening. Na przykład zajęcia w Ridgeway wykorzystują trenerzy Wahoo Fitness KICKR i specjalistyczne oprogramowanie, aby mieć oko na poziom wysiłku każdego rowerzysty.

„Wszystkie zajęcia są wstępnie zaprogramowane, z określonym celem i przeznaczeniem oraz powiązane z wzorcowym 52-tygodniowym kalendarzem periodyzacji makrocykli” – mówi Ridgeway. „Oprogramowanie dla wielu zawodników KICKR Studio wykonuje świetną robotę, skupiając wszystkich na swojej indywidualnej wydajności, korzystając z unikalnego wskaźnika wyjściowego „zielonego, żółtego i czerwonego”, podczas gdy nasi instruktorzy utrzymują zabawną i wciągającą atmosferę klasy”.

Nie wszystkie klasy są tak zaawansowane technologicznie. Na przykład w siedzibie Ride Headquarters w Sherborn w stanie Massachusetts odbywają się przejażdżki w hali znane jako Gry Trenerów, w których lider grupy wybiera 10 kart z talii interwałów na początku 90-minutowej sesji, aby stworzyć wyjątkowy trening dla grupy. Chociaż niektórzy korzystają z oprogramowania i mierników mocy, wielu rowerzystów po prostu ocenia, jak ciężko (lub nie) chcą jechać. W końcu przy skali wysiłku od jednego do dziesięciu, 10 jednej osoby to pięć drugiej. A jednak wszyscy pozostają na linii tempa — eee, kręgu trenerów.

I to może być najlepszy powód, aby dołączyć do grupowej przejażdżki w pomieszczeniu — nikt nie zostaje zrzucony. Dla tych, którzy mają problemy z nadążaniem za drogami, zabranie roweru i trenażera na przejażdżkę towarzyską pod dachem może być niezwykle motywujące; zobaczenie i usłyszenie tego, co robią ludzie wokół ciebie, zachęca do podnoszenia własnych umiejętności jeździeckich. Kto wie? Zanim nadejdzie wiosna, być może będziesz w stanie po prostu zwisać z peletonem.

Aby sprawdzić, czy Twój obszar oferuje przejażdżki grupowe w pomieszczeniu, skontaktuj się z lokalnym sklepem rowerowym lub klubem triathlonowym.

[Wspólne cierpienie sprawia, że ​​jazda trenera jest bardziej znośna: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053358.html ]