Jak znaleźć swoje „dlaczego”

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>zarejestruj się w Outside+.

Triathloniści to zapracowani ludzie. Większość z nich żongluje karierą, rodziną, przyjaciółmi i innymi hobby i zobowiązaniami, a jednocześnie wciąż znajduje czas na codzienne treningi. Solidna podstawa celu dla każdego celu wyścigowego pomaga sportowcom określić priorytety procesu i zakończyć z poczuciem spełnienia, bez względu na wynik.

Ten cel jest często określany jako „dlaczego” – tj. Jakie jest Twoje „dlaczego” lub dlaczego to robisz?

Dlaczego Dlaczego?

Wiedza „dlaczego” będzie służyć jako punkt odniesienia dla wszystkich twoich działań i decyzji podczas pracy nad większym celem i pozwoli ci mierzyć postępy. Pomoże Ci to nadać priorytet swojemu celowi, jako formę honorowania i troski o siebie i swoje potrzeby. Zapewni codzienną podstawę skupienia i odpowiedzialności, niezależnie od tego, czy w danym dniu jesteś wysoce zmotywowany, czy nie.

Gdzie mam zacząć?

Wielu z nas powiedziano, że musimy wiedzieć, „dlaczego” — dlaczego to robimy? Dlaczego trenujemy i ścigamy się? Ale co to właściwie oznacza i jak poznać swoją głębszą motywację.

Aby w pełni zrozumieć, dlaczego wyznaczasz i przygotowujesz się do celu, musisz najpierw poznać siebie. Poznać siebie to zrozumieć swoje mocne i słabe strony, pasje i lęki, swoje pragnienia i marzenia. Oznacza to bycie świadomym swoich upodobań i niechęci, dziwactw oraz tolerancji i ograniczeń. Poznanie siebie oznacza poznanie swojego celu w życiu — nadrzędnego „dlaczego”. Jest to kluczowe dla rozpoznawania mniejszych po drodze. Można to zrobić poprzez terapię, czytanie, słuchanie podcastów, prowadzenie dzienników, mediacje i inne formy autorefleksji.

Kiedy wiesz, kim jesteś, w tym swój obecny cel życiowy, możesz łatwiej zobaczyć, jak Twoje cele dodają wartości Twojemu życiu. Będziesz mieć więcej pewności, że naprawdę masz czas, energię i zainteresowanie swoim konkretnym celem triathlonowym. Prowadzi to do codziennej odpowiedzialności przed sobą, umiejętności ustalania priorytetów celu, pełnego i rzeczywistego zrozumienia celu. Będziesz miał większą szansę na ostateczny sukces lub chęć uczenia się na porażce i próbowania ponownie.

Zalecenia i zakazy w ustalaniu powodów dla triathlonistów

Uczyń to prostym i przejrzystym.

Zastanów się, jak możesz pomóc innym.

To solidne dlaczego: Moim celem jest ukończenie lokalnego 5K najlepiej jak potrafię, abym mógł zainspirować moje dzieci do wyznaczania i osiągania trudnych celów.

Zacznij od miejsca obfitości, a nie niedoboru.

Uwierz, że masz w sobie narzędzia i umiejętności, aby osiągnąć swoje cele. Nie musisz udowadniać cokolwiek.

Niepewne dlaczego: Będę rywalizować w Ironman, aby udowodnić sobie i innym, że jestem silny.
Popraw to: Wykorzystam moją siłę i determinację, aby konkurować w Ironman, aby inspirować innych.

Miej jasne zrozumienie, jak ten cel wpłynie na Ciebie, nawet jeśli „dlaczego” jest wyłącznie zachęcanie lub wspieranie innych.

To solidne dlaczego: Będę trenować, aby dać z siebie wszystko, aby w pełni wesprzeć moją najlepszą przyjaciółkę w ukończeniu jej pierwszego półmaratonu.

Nie traktuj tego jako drugorzędny powód, taki jak odwrócenie uwagi od czegoś innego, na czym musisz się skupić, lub produkt uboczny innego celu.

Niepewne dlaczego: Będę trenować i ścigać się z pół-Ironmanem, aby schudnąć.
Popraw to: Najpierw skupię się na odżywianiu i osiągnięciu docelowej wagi, abym mógł skupić się na treningu pół-Ironmana.

Nie rozpraszaj się ani nie daj się pod silnym wpływem mediów społecznościowych lub znajomych i/lub rodziny podczas ustalania celów i znajdowania celu.

Zanurzenie się w cel, w który nie wierzysz, będzie miało silny efekt odwrotny. Szukaj głęboko w sobie poprzez czytanie, terapię i medytację, aby wiedzieć, że podążasz za swoją pasja.

Niepewne dlaczego: Zrobię Ironman, ponieważ mój najlepszy przyjaciel jest i nie chcę przegapić.

Popraw to: Ustanowię własne cele wyścigowe, tak abym podążał za własnymi zainteresowaniami. Jeśli będę mógł podzielić się doświadczeniem z przyjaciółmi, uznam to za bonus.

Dokonaj ponownej oceny po drodze, aby upewnić się, że nadal chcesz osiągnąć cel.

To solidne dlaczego: Ukończę triathlon, aby osiągnąć cel, który chcę teraz zrobić.

Poświęć trochę czasu na przeszukanie duszy, aby upewnić się, że w pełni realizujesz cel swoich celów. Znać Cię, wiedzieć dlaczego, a Twoje doświadczenie w treningach i wyścigach wzniesie się na zupełnie nowy poziom.

Miranda Bush jest trenerem USAT Level I i certyfikowanym trenerem zdrowia ACE. Jest właścicielką i głównym trenerem Szkolenie MB i zespół Zone Racing. Możesz śledzić Coach Mirandę na Facebooku i @zonecoachm na Instagramie .

[Jak znaleźć swoje „dlaczego”: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054324.html ]