Jak uczyć przednią Hip grono

Zawodniczki w szkoleniach często muszą się uczyć i doskonałe trudne manewry . Hip koło przednie jest jednym z pierwszych posunięćgimnastyczka up- and-coming musi nauczyć , a to wymaga koncentracji , praktyki , rozwoju mięśni i kontrolę wykonać pomyślnie . Gimnastyka trener lub trener nie tylko musi wiedzieć, jak wykonać przednią hip koło, ale powinna wiedzieć , jak uczyć go do jej uczniów , utrzymując je bezpiecznie i nieuszkodzone . Rzeczy, które musisz
gimnastyka baru Obrazów Gym Mata
otwartej przestrzeni ( gimnazjum )
Pokaż więcej instrukcji
1

Czy uczniowie rozciągnąć przed przystąpieniem do jakichkolwiek męczący manewrować . Uczniowie powinni również wypełnić rozgrzewce , aby uniknąć napięć i urazów . Jeśli będzie udział w manewrze , a należy również rozciągnąć .
2

wykazać czy ktoś wykazać uczniów właściwy sposób wykonać przednią hip koło. Zachęcić uczniów do zadawania pytań na temat ruchu , zanim spróbuje to sami .
3

Podnieś uczniów do pozycji wsparcia na pasku . Oznacza to, że należy chwytać bar z Bańki Overgrip ( ręka w górę na pasku ) iśrodek udach powinny naciskać na pasku . Upewnij się, że są one prawidłowo ustawione przed ich rozpoczęciem .
4

poinstruować uczniów spadnie do przodu nad barem przy zachowaniu swojego ciała prosto. Nogi powinny być nadal dociskany do baru, jak stają się one do przodu . Jeśli nie wykona tę część ruchu prawidłowo , należy rozważyć wykazując a po nich spróbować ponownie.
5

Powiedz uczniom koło paska z rękami wciąż trzyma poprzeczkę , ale ich nastawiania są więc overgripping jak one przy końcu ruchu. Siła upadku powinny napędzać swoje ciała do przodu i musi zginać do przodu w pozycji " pustego " ( co oznacza, że ​​biodra są obrócone pod , nogi są ​​dokręcone ipierś jest zaokrąglona ) . Student powinien utrzymać ramiona prosto , jak ona wykonuje klapki i powinna zakończyć się w pozycji wsparcia ponownie. Jeśli ona nie wykonuje hip przednie koło , mieć ją powtórzyć proces . Imperium

[Jak uczyć przednią Hip grono: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018019350.html ]