Jak zrobić sesji treningowej osobiste dla Klienta

celem osobistego trenera jest pomóc jego klientom spełnić ich fizyczne cele fitness . Cele te mogą obejmować zmniejszenie masy ciała , budowanie masy mięśniowej , tonowania lub poprawy wytrzymałości i wytrzymałości. Najlepszym sposobem na sukces jest dostosowanie planów treningowych dla każdego klienta . Dzięki temu każdy klient , aby spędzić więcej czasu na ćwiczeniach , które będą jej korzystająnajbardziej . Istnieje kilka etapów w rozwoju osobistym szkolenie dostosowane dla klienta . Instrukcja
1

Porozmawiaj z klientem, aby ustalić swoje cele . Na tym etapie należy dokonać pomiarów i nagrać swoją wagę , dzięki czemu można śledzić swoje postępy w całym programie . Zapytaj go , co jego główne cele fitness są i czy ma jakieś cele drugorzędne , dzięki czemu można rozwiązać te , jak również. Również zapytać , ile razy w tygodniu , że zamierza pracować .
2

Zaprojektuj kilka reżimów treningowych , które spełniają potrzeby klienta. Potrzebny jest system dla każdego dnia , że zamierza pracować w każdym tygodniu . Najlepiej jest pracować różnych grup mięśniowych podczas każdego treningu , tak , że mięśnie mają czasu, aby odzyskać , zanim zostaną opracowane ponownie.
3

rozważyć obecną kondycję swoich klientów jak dokonać przeglądu systemu . Chcesz być treningi fizycznie trudne , ale nie tak trudne , że klient nie może ich wypełnić . System dla 20 -letniej kobiety, która nie jest bardzo sprawny fizycznie, będzie się znacznie różnić od systemu do 40 -letniego mężczyzny , który pracuje regularnie od wielu lat .
4

Przejrzyj procedury z klientem . Przed rozpoczęciem ćwiczeń , to najlepiej , aby wyjaśnić cel każdego ćwiczenia i powiedzieć mu, jaki rodzaj wyników można się spodziewać , jeśli wystaje z reżimem .
5

Rozpocznij reżimu . Gdy klient zaakceptował swój reżim treningowy ,następnym krokiem jest, aby wybrać datę i rozpocząć pracę. Treningi muszą przedstawić wyniki i motywację , więc być pozytywne i zapewnić zachęty podczas sesji .
6

przewartościować swój system okresowo oraz dostosowanie dla maksymalnych wyników . Jako klient dostaje bardziej sprawny fizycznie , będziesz musiał dostosować swoje procedury odpowiednio . To może być tak proste, jak dodanie większej ilości powtórzeń i przy użyciu większej wagi lub tak złożone, jak dodanie nowych ćwiczeń , że nie może wykonać wcześniej. Imperium

[Jak zrobić sesji treningowej osobiste dla Klienta: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018019351.html ]