CBD dla sportowców:co to jest? Czy to działa? Czy to doping?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Co to jest CBD? Czy CBD to kolejny cudowny lek? Dzięki produktom, które twierdzą, że robią wszystko, od leczenia stanów zapalnych po poprawę jakości snu, to naturalne, że sportowcy są ciekawi CBD. Ale poruszanie się po krajobrazie CBD jest skomplikowane:CBD występuje w oszałamiającej gamie formuł, a standardowy zestaw zaleceń dotyczących dawkowania nie istnieje. Kolejną złożonością jest legalność takich produktów – reputacja CBD jest często uwikłana w marihuanę i cały strach, który się z nią wiąże:Czy zostanę aresztowany za zażywanie CBD? Czy to sprawi, że będę na haju? Nie chcę dostać zakazu dopingu. Wystarczy, że sportowcy będą zdezorientowani tym, co powinni robić – i czy w ogóle powinni używać CBD.

Aby to wszystko wyjaśnić, zwerbowaliśmy Joannę Zeiger, byłą mistrzynię świata triathlonisty, olimpijkę i Ironman 70.3. Obecnie nosi inny tytuł – dr Zeiger – i spędza dni na badaniu wykorzystania konopi indyjskich w zastosowaniach sportowych z Canna Research Group i Athletes for CARE.

Czym dokładnie jest CBD?

Rośliny konopi, takie jak marihuana czy konopie, zawierają ponad 115 kannabinoidów, z których każdy ma unikalną strukturę chemiczną. CBD jest jednym z tych kannabinoidów, obok jego bardziej znanego kuzyna, THC.

„THC to ten, który może wywołać haj, podczas gdy CBD zwykle nie” – wyjaśnia Zeiger. „Marihuana ogólnie odnosi się do marihuany, która jest bogata w THC, ale ma też trochę CBD. CBD może również pochodzić z konopi, które również należą do rodziny konopi”.

Czy CBD to to samo, co medyczna marihuana?

Nie. Produkty CBD dostępne obecnie na rynku zwykle pochodzą z konopi, konopie mają bardzo niską zawartość THC, mierząc poniżej 0,3 procent. Dla porównania marihuana medyczna zawiera od 5 do 10 procent THC. Ponieważ konopie mają niską zawartość THC, nie są uważane za substancję kontrolowaną przez rząd federalny. Różni się to od medycznej marihuany, która nie jest legalna federalnie, ale jest legalna w niektórych stanach. W przeciwieństwie do medycznej marihuany, która musi pochodzić z licencjonowanej apteki, produkty CBD można kupić w różnych miejscach, w tym online, w sklepach spożywczych i bez recepty w aptekach.

Co leczy CBD?

Krótka odpowiedź:nikt nie może być pewien.

„CBD zalał rynek i jest reklamowany do różnych zastosowań” – mówi Zeiger. „Prawda jest jednak taka, że ​​wiele twierdzeń wysuwanych przez zwolenników CBD nie zostało dokładnie zbadanych”. W rzeczywistości rozprzestrzenianie się firm CBD składających nieuzasadnione twierdzenia spowodowało, że FDA wysłała listy ostrzegawcze.

Oprócz jednego leku na receptę do leczenia rzadkich, ciężkich postaci padaczki, FDA nie zatwierdziła żadnych innych produktów CBD, a dostępne informacje na temat CBD są bardzo ograniczone, w tym jego skuteczność w leczeniu dolegliwości fizycznych lub psychicznych.

Nie oznacza to, że CBD należy całkowicie odrzucić. Pojawiające się badania nad CBD wskazują, że może on zmniejszać różne rodzaje lęku i bólu; Badania Zeigera wykazały również, że CBD może poprawić jakość snu u niektórych sportowców. Ale w tej chwili po prostu nie ma wystarczających badań, aby ostatecznie zadeklarować najlepsze zastosowania CBD.

Czy istnieją skutki uboczne stosowania CBD?

Chociaż CBD jest ogólnie uważane za bezpieczne, mogą wystąpić skutki uboczne. „Zawsze istnieją sposoby na niewłaściwe użycie dowolnego produktu, a marihuana nie jest inna” – mówi Zeiger. „Sportowcy mogą wziąć za dużo, co może prowadzić do nieprzyjemnych skutków ubocznych, takich jak zawroty głowy lub senność. W niektórych przypadkach CBD może powodować problemy z wątrobą”. We własnych badaniach Zeigera dotyczących CBD u sportowców, trzema głównymi niepożądanymi skutkami stosowania CBD były trudności z koncentracją, zwiększony apetyt i zwiększony niepokój.

Czy sportowcy powinni używać CBD do ___________?

Ponieważ nie ma ustalonych planów leczenia CBD, to sportowiec musi stworzyć własny, mówi Zeiger. Zaczyna się od jasnego i celowego:„Kiedy sportowiec zaczyna spożywać konopie indyjskie, ważne jest, aby określić, jaki jest cel marihuany. Czy to łagodzi ból? Lepszy sen? Zmniejszony niepokój? Rekreacyjny? Ból mięśni? Zrozumienie, dlaczego używanie konopi pomoże sportowcowi wybrać odpowiedni rodzaj produktu”.

Zeiger ostrzega, że ​​CBD nie może zrobić wszystkiego i nie jest dla wszystkich. Niektórzy ludzie po prostu nie reagują, a inni uważają, że nie tolerują CBD. „Ponadto, używanie CBD dla zdrowia i dobrego samopoczucia nie jest magiczną kulą i nie zmieni złych nawyków treningowych”, ostrzega Zeiger

Jaki rodzaj produktu CBD jest dla mnie najlepszy?

Dostępnych jest wiele produktów, ale najczęstszymi formami dla konsumentów zmotywowanych do zdrowia są aplikacje miejscowe (takie jak kremy) i drogi doustne, w tym olejki, tabletki i kapsułki. Twoja motywacja do stosowania CBD powinna dyktować drogę podania – środek miejscowy prawdopodobnie najlepiej sprawdzi się w przypadku napięcia mięśni, ale doustna droga podania będzie działać lepiej w przypadku lęku lub snu. Vaping, metoda podawania CBD, w której płynny produkt CBD jest podgrzewany (lub „odparowywany”) i wdychany za pomocą e-papierosa, jest prawdopodobnie najbardziej ryzykowną drogą podania – w związku z niepożądanymi skutkami CBD wydano wiele ostrzeżeń dotyczących zdrowia publicznego vaping, w tym bóle głowy, nudności, dezorientacja, pobudzenie i nieprawidłowości serca.

Jaka jest najlepsza dawka CBD dla sportowców?

Według Zeigera najlepszą dawką CBD jest najniższa możliwa dawka. „Kiedy sportowcy zaczynają używać CBD, powinni zacząć od dawki mniejszej niż 5 miligramów, powoli dążąc do dawki, która zapewnia ulgę w wyznaczonym celu. Idealną sytuacją jest znalezienie najniższej dawki, która zapewnia najlepszą ulgę przy najmniejszej liczbie skutków ubocznych. Mantra w świecie konopi brzmi „zacznij nisko, idź powoli”.

Czy CBD doprowadzi mnie do gorącej wody z agencjami antydopingowymi w moim sporcie?

To jest możliwe. Chociaż CBD jest zatwierdzone przez Światowe Stowarzyszenie Antydopingowe do spożywania podczas zawodów, wszystkie inne kannabinoidy nie są. Ponieważ ekstrahowanie samego CBD z rośliny konopi jest prawie niemożliwe, sportowcy powinni założyć, że produkty CBD są prawdopodobnie mieszaninami CBD i innych zakazanych kannabinoidów, w tym THC. Bez względu na to, co jest napisane na butelce o zawartości THC, oleje CBD i nalewki pozyskiwane z roślin konopi mogą nadal zawierać THC, a nawet niski poziom może skutkować pozytywnym wynikiem testu na zakazany kannabinoid.

Ponieważ CBD nie musi przechodzić rygorystycznych testów wymaganych od produktów medycznych zatwierdzonych przez FDA, konsument może nie mieć pełnych informacji na temat tego, co kupuje. Badanie z 2017 roku opublikowane przez American Medical Association wykazało, że 69 procent przebadanych produktów CBD zawierało różne poziomy CBD niż te, które podano na etykiecie. Co więcej, THC wykryto w 21 procentach testowanych produktów, a zawartość THC w niektórych z tych produktów wystarczyła do wywołania zatrucia lub upośledzenia.

Nawet jeśli producent ponosi winę za podejrzane praktyki biznesowe, zgodnie ze Światowym Kodeksem Antydopingowym nadal obowiązuje zasada ścisłej odpowiedzialności – oznacza to, że sportowiec ponosi wyłączną odpowiedzialność za wszelkie zabronione substancje, które znajdują się w jego ciele. Aby zminimalizować ryzyko zanieczyszczenia produktu, Zeiger zaleca sportowcom kupowanie produktów CBD od firm, które są przejrzyste w kwestii protokołu testowania i ujawniają Certyfikat analizy. Zaleca również porównywanie produktów z Consumer Labs, które przeprowadza niezależne testy produktów CBD.

ABC CBD dla sportowców

Produkty CBD mają swój własny język. Oto, co oznaczają te terminy:

Formuły:

Szerokie spektrum : Produkt z konopi, który zawiera CBD i inne kannabinoidy, ale nie THC.

Pełne spektrum :Produkt z konopi, który zawiera CBD i inne kannabinoidy, w tym THC.

Izoluj :Produkt z konopi, który powinien zawierać tylko CBD.

RSO :akronim od Rick Simpson Oil, formy oleju konopnego o wysokiej zawartości THC.

Terpeny: Szeroki termin opisujący naturalne związki odpowiedzialne za smaki i zapachy produktu CBD.

Administracja:

Docieranie: Metoda podawania, w której silne koncentraty konopi są błyskawicznie waporyzowane i wdychane za pomocą urządzenia przypominającego fajkę wodną.

Żelki: Produkty CBD dostarczane w postaci cukierków – jeden lub dwa żelki zwykle zawierają zalecaną dawkę, podobnie jak żel multiwitaminowy.

Pastylki do ssania: Tabletka zawierająca CBD, którą umieszcza się pod językiem w celu rozpuszczenia.

Mikrodozowanie: Spożywanie bardzo małych dawek CBD w ciągu dnia, w przeciwieństwie do jednej lub dwóch większych dawek dziennie.

Olej: Płyn zawierający CBD, który jest spożywany w postaci kapsułek lub za pomocą zakraplacza, podjęzykowo (pod język).

Nalewka: Tradycyjnie używane do opisywania produktów na bazie alkoholu, ale teraz czasami używane również na etykietach produktów na bazie oleju.

Aktualne: Produkt CBD nakładany na skórę, ale nie dostaje się do krwiobiegu.

Przezskórnie: Produkt CBD nakładany na skórę, ale dostaje się do krwiobiegu.

Wapowanie: Metoda podawania, w której nalewki z konopi są podgrzewane, zamieniając się w parę, która jest następnie wdychana.

[CBD dla sportowców:co to jest? Czy to działa? Czy to doping?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053885.html ]