Tworzenie właściwych podstaw walki

Tworzenie właściwych podstaw walki

Pitching i obrona wygrywają mistrzostwa. Odwieczne powiedzenie, które sprawdza się na każdym poziomie baseballu. Zrozumienie tego, czego potrzeba, aby zostać dobrym obrońcą, ma kluczowe znaczenie. Wszyscy dobrzy obrońcy mają jedną wspólną cechę. Ich stopy są na ogół lekkie i zawsze w ruchu. Posiadanie aktywnych stóp pozwoli ciału ustawić się we właściwej pozycji do wystawienia piłki do bejsbolu i oddać celny rzut do worka.

Wielu młodych graczy gra w baseball z płaskimi stopami w statycznej pozycji. Stwarza to sztywną pozycję ciała, która prowadzi do ograniczenia ręki w rękawiczce, niespójnego przenoszenia, co z kolei prowadzi do niedokładnych rzutów.

Ćwiczenia obronne dla Infielders

Dobre ćwiczenie, które będzie obejmowało prawidłowe ułożenie rękawic przy prawidłowej pracy nóg, nazywa się Active Feet Drill.

Zacznij od rękawicy ustawionej w pozycji, w której chcesz umieścić piłkę do baseballu.
Gdy piłka zostanie uderzona, po prostu poruszaj stopami tylko z ręką w rękawiczce pozostającą w ustalonej pozycji.
Użyj stóp, aby dostać się do baseballu, a następnie wyciągnij piłkę z wyciągniętą dłonią.
Wypróbuj to ćwiczenie, po prostu wystawiając piłkę baseballową w czystości, a następnie rzucając, aby zakończyć grę. Rzut należy zakończyć, przesuwając stopy w kierunku 1B, z co najmniej dwoma krokami w kierunku podstawy.

Wynik wiercenia

Tworzy dobry rytm ciała i właściwy adres do gry w baseball.
Dopasuje ciało do celnych rzutów.

Klucze do bycia dobrym obrońcą

Trzymaj rękę w rękawiczce nad lewą klatką piersiową w linii prostej podczas gry w baseball.
Trzymaj wyciągniętą rękę w rękawiczce.
Ręka w rękawiczce musi pozostać rozluźniona.
Zacznij od niskiej pozycji sportowej.
Bądź agresywny z zamiarem i podejściem do gry w baseball.
Field baseball i przyłóż ręce do środka ciała, aby stworzyć odpowiednią równowagę i wyrównanie podczas rzutu.
Odwróć ramiona do bazy lewym ramieniem i łokciem jako celownikiem, aby wykonać prawidłowy rzut do bazy.
Upewnij się, że znalazłeś uchwyt z czterema szwami, aby wyładować baseball z prawidłowym obrotem i lotem piłki.
Podążaj za swoim rzutem do bazy ze stopami poruszającymi ciałem w linii do celu przez co najmniej dwa kroki.

Aby uzyskać więcej wspaniałych wskazówek od trenera Thomasa Myersa, dołącz do zabawy i stań się lepszy tego lata na obozie baseballowym Westmont College!

[Tworzenie właściwych podstaw walki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018047639.html ]