Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJak wyprowadzić piłkę bekhendową | Ćwiczenia baseballowe
SiFormer MLB shortstop uczy 5 OGROMNYCH klawiszy, jak ustawić piłkę bekhendową, plus 3 ćwiczenia w boksie z bekhendu (progresja 3 etapowa), których możesz użyć do ćwiczeń w polu w domu.
——–
Bardzo się cieszę, że mogę podzielić się z wami tym nowym filmem.
Jak już wiesz, Jestem niezwykle pasjonatem obrony w polu.
To dlatego, że dosłownie uratowało mi karierę baseballową, zapłaciłem za moje pełne czesne na Uniwersytecie D1, i kazał mi grać w baseball na tyle długo, by dostać się do Major Leagues.
5 kluczy, jak ustawić piłkę bekhendową z większą konsekwencją i pewnością
Dzisiejsze wideo dotyczy jednego z największych problemów, które uniemożliwiają dzieciom poczucie pewności w polu bramkowym. Backhand to jedna z najczęstszych rzeczy, która sprawia, że dzieci nie czują się pewnie na polu bramkowym. Nie musi tak być.
Kiedy widzę, że gracze zaczynają ufać swojemu bekhendowi, Dosłownie widzę, jak stres na ich twarzy znika i zostaje zastąpiony pewnością siebie.
To niesamowite oglądać!
I chcę tego dla ciebie.
W dzisiejszym filmie Podzielę się 5 klawiszami, aby zdominować najpopularniejszy z 4 rodzajów bekhendu… ROUTINE bekhend.
Podzielę się z tobą…
Bardzo częsty błąd popełniany przez infielderów w rutynowych piłkach do ziemi, który powoduje SŁABY, słabe i błędne rzuty do pierwszej bazy (nawet infielder z naprawdę silną ręką może wyglądać, jakby miał słabą rękę, jeśli popełni ten błąd)
Jedna rzecz, w którą nie uwierzysz, że robisz źle. Ten błąd jest tak powszechny, i prowadzi do wielu błędów. Ale dobrą wiadomością jest to, że łatwo to naprawić… jeśli o tym wiesz.
2 Częste błędy w rękawicach, które rujnują twoją spójność (Wskazówka:Jest to związane ze ścieżką, na której znajduje się rękawica)
Dlaczego „ustawienie rzutów” w niewłaściwy sposób powoduje, że nie trafiasz do piłki nożnej (i co robić zamiast tego, w tym łatwy „test łokcia”, aby stwierdzić, czy robisz to poprawnie)
2 wiertła do opracowania efektownego, przyciągający wzrok bekhend, któremu ufasz, i nie mogę się doczekać, aby się popisać
Progresja bekhendu w polu
na kolanach praca z rutynowym backhandem. Kolana i ramiona są w jednej linii. Ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, samodzielnie JEŚLI masz ścianę lub siatkę typu pitchback. Jak pracować przez i pod piłką, raczej być na haju i dźgać.
WAŻNE – Pierwszym krokiem jest obejrzenie filmu, bo…
- 5 kluczy do spójnego bekhendu jest TYLKO na filmie
- Nauka rozgrywania piłki bekhendowej jest DUŻO łatwiejsza dzięki pokazaniu i mowie, zamiast tylko pisać
Więc, Gorąco polecam przed przeczytaniem poniższego tekstu, zaczynasz od obejrzenia tego filmu 👇👇👇👇👇
4 klawisze do prawidłowego wykonania ćwiczeń bekhendowych
WYSOCE ZALECANE jest obejrzenie ćwiczeń z bekhendu na filmie. Trudno to wyjaśnić w tekście.
1 – Ręka na ziemi.
To jest ogromne. Większość dzieci MYŚLI, że ich ręka jest nisko, ale tak naprawdę nie jest, co otwiera wiele innych problemów… nie tylko piłka do ziemi lecąca pod palcami w grze (super żenująca), ale także zmuszając cię do wbicia piłki zamiast wchodzenia i przebijania się przez nią. To znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo, że odniesiesz sukces, ponieważ wymaga to idealnego wyczucia czasu i nie ma miejsca na błędne obliczenia.
2 – Łokieć wycelowany w piłkę.
Ścieżka rękawic jest TAK WAŻNA. Zrobione poprawnie, dzięki temu twój bekhend będzie bardziej spójny i godny zaufania. Prosty „test łokcia” może ci powiedzieć, czy robisz to poprawnie.
3. Złap piłkę baseballową między kciuk a palec wskazujący.
Spowoduje to, że pajęczyna Twojej rękawicy będzie bardziej otwierać się na piłkę i pomoże piłce utkwić w Twojej rękawicy.
4. Kiedy walczysz z bekhendem, trzymaj rękawicę prosto na tej samej ścieżce, co piłka do ziemi. Robisz to, obracając się w łokciu ( zobacz wideo do demonstracji ).
Żadnego „krążenia wokół twojego ciała”. Żadnego dźgania piłki.
Jeśli zrobisz to niewłaściwie, będziesz potrzebować idealnego wyczucia czasu, gdy wypuszczasz piłkę, i to sprawia, że fielding z backhandem jest DUŻO trudniejszy.
Jeśli zrobisz to PRAWIDŁOWO, jest to OGROMNY klucz do tego, aby twoja tylna ręka była bardziej spójna i niezawodna.
———
3 etapy postępu ćwiczenia bekhendowego
Scena 1
Etap 1 postępu ćwiczenia w polu bekhendowym polega na uklęknięciu i wykonaniu ćwiczenia gołymi rękami.
Nawet dla zaawansowanych infielderów, to świetny pomysł, aby robić to od czasu do czasu jako konserwacja, aby utrzymać swoje umiejętności na wysokim poziomie. Ale szczególnie dla młodych graczy w baseball, jest to kluczowa część fazy uczenia się.
Etap 1 ćwiczeń polowych bekhendowych
Etap 2
Etap 2 tych ćwiczeń polowych polega na dodaniu rękawicy, wciąż na kolanach.
🟢 Uwaga dla zaawansowanych infielderów:
Nie popełnij błędu, myśląc, że kroki 1 i 2 progresji ćwiczeń polowych (klękanie) są tylko dla początkujących.
Fielding na kolanach to świetny sposób na uzyskanie wielu dotknięć, jednocześnie oszczędzając nogi.
Włączyłem go do mojej własnej pracy w polu aż do ostatniego sezonu zawodowego.
Na przykład, weź 100 bekhendów jako rozgrzewkę do mojej pracy poza sezonem.
To była ważna część mojej pracy poza sezonem, ponieważ pomogło mi to zachować dobrą koordynację ręka-oko i sprawną pracę w rękawiczkach.
Etap 3
Etap 3 polega na wstaniu i przyjęciu pełnej postawy w boisku oraz wyrzuceniu piłki z bekhendu za pomocą rękawicy.
Ważne jest, aby zachować odpowiednią formę. Nie chcemy stracić całej pracy, którą właśnie wykonaliśmy na 4 klawiszach, będąc na kolanach.
Pro Tip na Etap 3, nie przesadzaj.
Nie sięgaj do przodu i nie wychodź poza idealną strefę pola. Będziesz mieć maksymalną elastyczność (aby poradzić sobie z nieoczekiwanymi), i maksymalny sukces, jeśli ustawisz piłkę w idealnej strefie, który znajduje się między twoim ramieniem a pępkiem.
Kliknij tutaj, aby zapisać się na 6 Secrets of Elite Infielders 👈
[Jak wyprowadzić piłkę bekhendową | Ćwiczenia baseballowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018047019.html ]