Jakie są Lat Towers

W treningu fitness , określenie " łata " odnosi się do mięśni bocznych - tych, położony wokółgórnego i środkowego z powrotem , pod ramię , a częściowo objęte czworoboczny . Rozwój plecami prowadzi do lepszej postawy oraz większej ogólnej rdzenia . Element wyposażenia siłowni wykonane wykonywać łata , zwany Lat wieży , umożliwia ćwiczenia , których celem tego obszaru i kilka innych . Podstawy

Lat wieże są zazwyczaj łatwe do identyfikacji między innymi sprzęt do ćwiczeń , ponieważ są one wyższe niż w większości i mają kierownicę lub inny załącznik chwyt wiszące od góry . Ciężary są przechowywane w bazie w celu zapewnienia odporności jakkierownica jest ciągnięta w dół. Lat wieże mogą również zawierać małe ławki i ewentualnie podkładu i zestaw rozszerzeń nogę . Głównym przedmiotem działalności jest szer. rozwijanego ; zrobić je , użytkownik chwyta oba końce kierownicy i wyciąga się albo do górnej części klatki piersiowej i ramion. Szer. wieża służy również do kilku innych ćwiczeń .

Załączniki

najczęściej kierownica dla LAT wieży jest długi i płaski z uchwytami na końcach , wiele dodatkowych może być stosowane w zależności od mięśni, które muszą być kierowane . Długi , płaski pasek można łatwo wniesiona za głową do ćwiczeń bocznych ; Mniejsze paski lub inne załączniki , które utrzymują ręce blisko siebie , można wygodnie wniesiona tylko do klatki piersiowej , co czyni je lepiej do ćwiczeń klatki piersiowej . Inne załączniki , takie jak pętla liny , mogą być wykorzystywane do ćwiczeń brzucha , amocowanie jedną ręką jest dobre ćwiczenia na triceps i przejściach . Wszystkie z nich korzystać ruch spadkowy podobny do standardowego Lat listy rozwijanej .

Obszarów docelowych

Dzięki pozycjonowania naturalnego rozwijanego ,szer. wieża jest dobrze nadaje się do Wykonującgórną, środkową i dolną część pleców ; ramiona ; w klatce piersiowej ; mięśnie brzucha (w tym skośne ); triceps ; i przedramiona . W zależności od dodatków , zwłaszcza włączenia łączy niższej wagi lub zestawu rozszerzenia nogi , Lat wieże mogą również kierować czworogłowego i ścięgna , jak również biceps .
Ćwiczenia

Poza LAT rozwijanego zmianę położenia ciała i uchwytów umożliwia ćwiczenia, takie jak loki tricep , skośnego brzucha kryzysu , kryzysu , klatki piersiowej menu rozwijanego i stojących rozszerzeń barkowych . Z dolnym przyłączem i rozbudowy , Lat wieże mogą pomieścić czworogłowego i ścięgna udowego rozszerzeń, loki biceps i niższe powrót rozszerzenia . Przy odrobinie kreatywności , użytkownicy mogą opracować szereg różnych ćwiczeń przy użyciu tego elementu wyposażenia . Foto Foto Foto wolnostojące i dołączone

Lat wieże są zarówno modele wolnostojące lub są jako część innych rodzajów urządzeń. Ogólnie rzecz biorąc, większe siłownie użyć wolnostojące wieże , jako mające zbyt wiele ćwiczeń , które chcą korzystać z jednego elementu wyposażenia może pozostawić innych czeka , aby kontynuować lub zakończyć trening. Te wolnostojące wieże często zarówno najważniejsze i podstawowe koła pasowe , ale pominąć rozszerzenie nóg.

Domowe systemy ćwiczeń często zawierają Lat wieżę, rozszerzenie nóg , wyciskaniu i stację motyl do jednego urządzenia . System ten pozwala zaoferować wiele ćwiczeń , które działa w gospodarstwie domowym , ponieważ siłownie domu zazwyczaj nie muszą służyć wielu użytkownikom jednocześnie. Imperium

[Jakie są Lat Towers: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018033244.html ]