Techniki inwersja Terapia

Istnieje wiele sposobów podejścia leczenia bólu pleców , a terapia inwersji jest jednym z nich . Terapia inwersji jest uważanytypu fringe terapii w porównaniu do tradycyjnych metod . Terapia polega na inwersji wiszące do góry nogami , lub odwrócony , w celu łagodzenia bólu pleców przez trakcję . Chociaż istnieją pewne kontrowersje na temat korzyści z terapii inwersji , wiele osób uważa, że przydatne dla chwilowej ulgi w bólu pleców . Nauka Za Inversion Therapy

podobne do innych technik trakcyjnych, takich jak podnosząc ręce i nogi , aby zwiększyć przepływ krwi lub zmniejszenia nacisku na stawy , korzyści z terapii inwersji na tylnej wyniku z usuwania ciśnienie na kręgosłup .

Podobnie jak wiszące z baru przez swoich rąk może zmniejszyć nacisk na kręgosłup i rozciągnąć ramiona , więc terapia inwersji pomaga rozciągnąć mięśnie wokół korzeni nerwowych i płyt , pozwalającna odzyskanie kręgosłupa prawidłowe ustawienie .
Zbiory Inversion Therapy techniki

Istnieją dwa podstawowe rodzaje technik terapii inwersji . Pierwszą techniką terapii wywracaniatechnika grawitacyjnego rozruchu , który umożliwiaużytkownikowi pasek się do butów grawitacyjnych które z kolei są zamontowane na nieruchomej podstawce. Buty grawitacyjne pozwalają użytkownikowi powiesić prosto bez możliwości regulacji kąta , z którego są one zawieszone .

Inna technika terapia inwersji jesttabela terapia inwersji . Te elastyczne tabele terapii inwersji pozwalają na wykonywanie terapii inwersji bezpiecznie , ponieważ można kontrolować kąt , z którego jest zawieszony , i można wrócić do pozycji pionowej w każdym momencie .

Aby użyć tabeli terapii inwersji , po prostu stać z plecami tabeli ---tabela zaczyna się w pozycji pionowej --- i pasek nogi do podnóżka .

po przywiązany , należy skorzystać z uchwytów uchwyt w celu ułatwienia sobie do tyłu i do przodu, rutynowych potrzeb . Imperium Inwersja Terapia rutynowa

terapia inwersji Państwo rozpocząć procedurę , obracając w dół około 10 stopni co 30-40 sekund , dopóki nie są całkowicie odwrócony . To daje czas na dostosowanie się do ciała, zmiany w grawitacji . Powiesić na 5 minut podczas oddychania powoli i głęboko .

Z tej pozycji , obracać powoli w górę , dopóki nie są całkowicie pionowe, a następnie powoli w dół ponownie ( z rękami na uchwyty klamek manipulować swoją pozycję ) , dopóki nie są znowu w pełni odwrócony i zatrzymać w tej pozycji przez kolejne 5 minut . Czy to rutynowe codziennie przez 20-30 minut .
Zbiory Zagrożenia Inversion Therapy

Każdy z wysokim ciśnieniem krwi lub jaskrę powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia inwersji . Wisi do góry nogami przez dłuższy czas nie jestnaturalna pozycja dla ciała , tak krew mogłyby zmobilizować , niebezpiecznie , w czaszce , kładąc nacisk na mózg .

Także korzystać spotter tak często, jak to możliwe w przypadku wystąpienia zawrotów głowy lub słabe natomiast odwrócony . Imperium

[Techniki inwersja Terapia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018032793.html ]