Jakie są korzyści z chodzenia boso na plaży ,

może Kochasz spacery na plaży , ponieważ są ciche i romantyczne. Piasek między palcami i fal, rozbijających się malować piękne tło na każdą okazję . Oprócz bycia wspaniałe dla zdrowia psychicznego , obecne badania sugerują, że boso spacery na plaży może być bardzo korzystne dla organizmu , jak również. Shock Absorption

Naukowcy z Medical College szczytu wykazały, że chodzenie boso , choć eliminuje poduszkę buta , może zmniejszyć obciążenie stawów na kolanach do 11,9 proc . Oni wierzą , że poprzez wyeliminowanie buty , będziesz chodzić w bardziej naturalny krok , zwiększając wydajność organizmu . To nie znaczy, trzeba wyrzucić buty i chodzić boso wszędzie , jednak jest to dobry pomysł, aby uzyskać wygodne chodzenie boso . Twoje kolana będą Ci wdzięczni .
Walking powierzchni

Piasek tworzy korzystny powierzchnię , aby iść dalej. Chodzenia na twardych powierzchniach , takich jak beton, jest bardzo trudno na stawy i tkanki łącznej. Za każdym razem gdy wejdziesz na betonie , organizm absorbuje wstrząsy , ponieważ powierzchnia nie reaguje na twój krok . Długotrwałe narażenie na betonie jest związana z wieloma urazami , w tym ścięgna Achillesa . Stan ten powoduje umiarkowany do silnego bólu i obrzęk ścięgna Achillesa , który łączy się z pięty do łydki . Podczas spacerów , narażać się na różnych wyrozumiały powierzchni , piasek jestidealne , ponieważ jest miękki teren Imperium Propriocepcja

Propriocepcja może być. zdefiniowane jako świadomość wspólnego ruchu i wspólnego stanowiska . Zamykając oczy i dotykając prawą palca do lewego łokcia jestprzykładem wykorzystania propriocepcji . Mimo, że nie można zobaczyć łokieć , twoje receptory skóry, nerwów i mięśni łączą swoje proprioceptywne umiejętności , aby wykonać zadanie .

Badania z Concordia University wykazały, że propriocepcji w twoich stóp maleje wraz z wiekiem . Jak propriocepcja maleje , ryzyko upadku i zwiększa szkody . Badania pokazują , że na butach dalej utrudnia organizmu naturalne propriocepcję dalej . Usuwając obuwie , pomagasz przywrócić proprioceptywne możliwości organizmu .
Zbiory Kalorie

Spacer po piasku , w przeciwieństwie do jednolitej powierzchni jest trudniejsze , a więc bardziej korzystne dla ciała . 2006 r. badania opublikowane w czasopiśmie " Ergonomia " wykazały, że chodzenie na piasku zwiększona szybkość badanych serca i VO2 - ile tlenu spożywali - aż o 1,6 razy . Badanie to wzmacnia przekonanie , że choć chodzenie na piasku może być trudniejsza , bardziej korzystne dla serca i płuc i spalić więcej kalorii w procesie . Imperium

[Jakie są korzyści z chodzenia boso na plaży ,: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018000609.html ]