Intensywny trening w Joga

zanurkować głęboko w swojej praktyce jogi poprzez udział w szkoleniu nauczycieli jogi . Czy masz zamiar uczyć jogi , czy też nie , nie ma lepszego sposobu, aby zintensyfikować swoją praktykę , a następnie poprzez uczenie się, jak uczyć się , jak jeść, spać , myśleć i oddychać joga na co dzień podczas mieszkaniowej programu szkoleniowego. Rodzaje

Istnieje kilka stylów jogi , więc warto zapoznać się z nimi przed wyborem szkoły , gdzie można trenować . Wszystko joga pochodzi od jednej starożytnej tradycji , ale z czasempraktyka została przyjęta na kilka sposobów , aby pomieścić różne interesy . Wspólne style obejmują Ashtangę , Bikram , Iyengar , Ananda , Integral , Kripalu , Kundalini , Sivananda , Vinyasa i moc . Niektóre praktyki są wolniejsze i zwrócić większą uwagę na anatomii i szczegółowości , podczas gdy inni mają szybsze tempo lub podkreślić wykorzystanie oddechu jako centralnej ostrości.
Zbiory Lokalizacje

Niektóre założona aszramów Joga ( rekolekcje jogi ), takich jak dzieła , Centrach jogi Sivananda Jogi , integralny Centrach jogi i Kripalu Szkole jogi , oferujemy szkolenia jogi mieszkaniowej w Stanach Zjednoczonych , jak i na arenie międzynarodowej . Globalne lokalizacje może służyć jako sposób dodać unikalne doświadczenie kulturowe do treningu . Jest często wolny czas podczas treningu , kiedy można zwiedzać okolicę . Jeśli próbujesz ciąć koszty , wybierając lokalizację, w pobliżu można zmniejszyć koszty podróży . Imperium Czego można się spodziewać

Podczas szkolenia nauczycieli jogi , możesz generalnie spodziewać się obudzić wcześnie , ćwiczyć jakąś medytację i /lub śpiewanie , jeść diety wegetariańskiej , praktyka jogi postawy - asany - kilka godzin dziennie , uczyć się i ćwiczenia praktyki oddechowe - Pranajama - i wykonać jakąś pracę społeczną w aśramie . Do certyfikacji jogi, treningi jogi musi obejmować 200 godzin zajęć , które jest zazwyczaj rozłożona na cztery tygodnie. Będziesz mieć opcje zakwaterowania, które wahają się od kempingu do posiadające swój własny pokój z łazienką . Normalnie ,Ashram będzie również zasady ich spodziewać uczestnicy obserwować podczas ich szkolenia , takie jak powstrzymywanie się od palenia tytoniu i spożywania kofeiny .
Zbiory Rozważania

Kursy te są intensywne . A także energetyzujące i zabawy , szkolenia nauczycieli jogi może być fizycznie i psychicznie wymagający. Pamiętaj, aby wykorzystać dostępne usługi i udogodnienia , które mogą obejmować sauny, masaże ajurwedyjskie , doradztwo i prywatne spotkania z kadry nauczycieli lub Swamis w rezydencji . Skontaktować się z lekarzem , aby potwierdzić , żeintensywny trening joga jest dla Ciebie , zwłaszcza jeśli masz szczególne warunki zdrowia , brać leki lub są w ciąży .
Zbiory Korzyści

korzyści płynące z jogi są ​​wielorakie . Według Yoga Alliance ,edukacja i wsparcie krajowych organizacji jogi w Stanach Zjednoczonych , joga oferuje takie korzyści jak ukojenia , złagodzenia bólu , elastyczności, lepszego oddychania , zwiększenie siły, kontroli wagi , poprawa circulaton , klimatyzacji układu krążenia i wewnętrznego spokoju .

Znani Krawaty

praktyka i niezliczone gwiazdy opowiadają korzyści z jogi . Jednym z przykładów jestSting muzyk, który w 1995 rozmowie z " Yoga Journal " miałnastępujące do zaoferowania o własnej intensywnej praktyki jogi Trójmiasto

" Kiedy naprawdę mój jogi rano , mam więcej energii w ciągu dnia. i zrobić więcej . Mój umysł jest bardziej złożony . jest więcej korzyści , niż myślałem . oni są nie tylko fizyczne, ale psychiczne i ja nawet zaczynam wierzyć, że są duchowe . "
Imperium
[Intensywny trening w Joga: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032966.html ]